piwo

[...] takie to wszystko wymyślne że głowa boli. Dobrze że jestem z takiego rocznika gdzie wiedzę czerpało się od żywego człowieka na siłowni a nie z internetu. I to od ludzi prawdziwych fascynatów sportów żelaznych którzy potrafili po szychcie na kopalni przyjść i dla swojej przyjemności przerzucić kilka ton żelastwa zamiast iść na piwo lub na rybki.

[...] mi się super - progres siłowy nadal zauważalny - technika coraz lepsza z każdym treningiem , fajna pompa byłą i poczułem dziś bary :) Wczoraj kolega na zapowiedziane piwo nie przyszedł ale dziś się zjawił więc cza było przefiltrować jedno DUŻE }:-( a najlepsze jest to że dziś też się znajomi z Łodzi zapowiedzieli na weekend więc [...]

Sobota zaliczona- w pracy tylko 3 h wiec elegancko bo cały dzien dla siebie %-)Właśnie się zbieram do sklepu po piwo wiec bede się streszczał bo sklep do 21 i wnet bede mogł tylko klamkę pocałować. Ogólnie dzien super ekstra ale pogoda już zaczęła pokazywać swoje gorsze oblicze i ciśnienie chyba dziś lekko w dół bo tylko spać mi się chciało . [...]

[...] kalendarza i dzis planowy czit za tydzien na 95% weekend w Krakowie więc znowu czit, potem 28 listopada ide z dziewczyna na Andrzejki zapąłciłem 100zł i w tym jeste jedzenie piwo i wódka do oporu ja nie mam zamairu pic to chociaż musze to przejesc %-) A potem kolejny weekend 4 grudnia moja ma imieniny wiec kolejna okazja do czita wiec chyba dzis [...]

Nie ciągnie mnie do alko w ogóle od jakiegoś czasu, wychodzę sobie do pijalni, ale dla towarzystwa, a piję tylko, jak zniecierpliwiony kumpel postawi mi piwo przed twarzą %-)

[...] trwała 1,5 miesiąca bo miałem wypadek potem nowa praca (cały czas aktualna) i koniec końców w kwietniu 2014 ważyłem 93kg więc było super !. Jednak znów lelum polelum piwo/wódka imprezy , kebaby, jedzenie na stołówce w pracy smażonych rzeczy i w lutym tego roku 2015 waga pokazała magiczne 103kg więc wiedziałem że znów w złym kierunku idę [...]

[...] robić formę "na lato". Niestety, ale w tak krótkim czasie bardzo ciężko jest poprawić wygląd, szczególnie jak się nie dbało o niego przez całą zimę. Szybko to można po piwo do monopolowego biec, a nie zrobić formę ;) 2 miesiące treningów i diety jest często za mało, by nie wstydzić się swojego znikającego pępka i bojlera na brzuchu. Formę [...]

Gienus, no po tym i ubiegłym tygodniu to mi się przyda nie piwo, a chyba wódka. :)) 16.11.2015 - faza folikularna 50 wypadów (w sumie 50 kroków) 45 sit up 40 pajacyków 35 swing 13kg 30 SDLHP 22kg 25 burpee 20 pompek 10s frog stand 5 podciągnięć 8-) Niestety zapomniałam telefonu i nie liczyłam czasu. MISKA 1. 3 jajka, masło, pomdiory, papryka 2. [...]

żadnego sygnału od zawodnika koks#piwo#bartek

[...] się tylko do jednej. Zastanawia mnie też różnica w wersji EU i US ( o ile taka jest ) bo są dwie wersje w obiegu. Odpoczywałem całe wakacje. To był reset. Był grill i było piwo, zdarzyła się nawet raz pizza i kebab. Ogólnie podbite kalorie w węglach. Od września powrót do 1850 kcal 30/30/40 BTW. W takim układzie mi fajnie zleciało, teraz waga [...]

[...] siłowy + czasami raz/dwa w tyg cardio po 30-40 min ale jedno z kolan już nie wytrzymuje) + staram się trzymać dietę. Czasem niestety zdarzy się małe odstępstwo jak piątkowe piwo czy trzy lub też pizza (nie częściej niż raz na miesiąc), moją słabością są też napoje energetyzujące (1 puszka co drugi dzień) - suplementacja: od 2 tyg stosuje BCAA [...]

mi wtedy czasami chodzą po głowie głupie pomysły typu "skocz po piwo i zrób grzańca" albo "zamów sobie pizze, nie masz siły gotować" %-)

[...] wystarczą tawrogi kurczak i ryż i jakieś dodatki do tego. Rozłóż rozsądnie makroskładniki i licz kalorie i w ciągu 2miesięcy zobaczysz już sporąą poprawę. I pewno lubisz też piwo, a to raczej odradzam:P Sam się niestety nie zrzuci trzeba sporo pracy włożyć. Jedz o której masz czas byle by się dzienne makro zgadzały. Biegaj po 40 minut dziennie. [...]

W sumie jak napaliłem sie na siłownie to powoli odchodziłem od alko po tym jak widziałem spadki siły po grubszych imprezach aż w końcu odstawiłem na dobre. Teraz sporadycznie jedno piwo wypije ze znajomymi i to raz na miesiac:p

[...] z nogami ugiętymi w górze 3x10 brzuszki odwrotne 3x10 brzuszki leżąc na boku z nogami zgiętymi 3x10/strona wznosy bioder z nogami na piłce 3x10 plank 1:06 Miska: Z wczoraj nie policzona, bo na obiedzie byłam w knajpie (makaron ze szpinakiem i serem pleśniowym) i piwo jeszcze wpadło. /SFD/Images/2015/11/19/7e257d5019bb4786af4e5857822bd630.jpg

[...] z KB24 oraz jakieś cięższe Turki. Ogólnie maksymalny ciężar przy bardzo dobrej technice. Jak technika zacznie spadać, to biorę mniejszą kulę. Miska wczoraj też taka se, bo po treningu wpadła pizza a wieczorem jakieś piwo, czy 2. Trochę mnie dziś plecy bolą w odcinku lędźwiowym, a szkoda, bo pomachałbym swingi jednorącz. Zobaczy się wieczorem.

I przez takie głupie obostrzenia skoki narciarskie tracą fanów szybciej niż fanów traci F1 :-)) Balboa, ale Ty tam bajki opowiadasz o tej Fifie };-) To było tak dawno...człowiek starzeje się :-( Andro, znasz jakieś sposoby na długowieczność? Piwo rano i wieczorem? 8-) Zmieniony przez - Pippo w dniu 2015-11-21 20:53:52

[...] 2 130,0 g 1 610,1 55,7 g 251,9 g 42,2 g 13,8% 62,6% 23,6% Łącznie jakieś 3600-3800 kcal w ciągu dnia. Na tym wypadzie pewnie mogłem zastąpić piwo czymś innym. Co proponujecie? 21.11. byłem na basenie. Pływałem ok 15-20 minut. Dieta poniżej. Już wiem dlaczego ludzie kierują pojazdami po pijaku - oni tylko chcę [...]

wygląda to trochę jakbym piwo w siebie lał, ale własnie jeśli chodzi o alkohol to okazyjnie.

[...] cwiczy a nie pije tylko piwko przed kompem :) co nie zmienia faktu ze zona sapie jak cwicze dłuzej niz 1.30h :)..Babie to nigdy nie dogodzi hehe.. jak sie gra na konsoli to zle, jak piwo to zle, jak zdrowie to tez zle.. Tzn nie jest zle jak sie wyplate do domu przynosi i w pracy siedzi }:-( Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2015-11-24 17:29:46