słucha załuż sobie dziennik treningowy i tam pisz na bierzaco ktos cie pokieruje. jesli jest tak jak mówisz to naprawde słabiutko z toba...pakuj sie to zmieni!!!:)
[...] fizycznych, pracuje się nad głową, bo to ona odpowiada za reakcję. Na treningu możesz techniki wykonywać śwoetnie, a na ulicy "komputer" Ci się zawiesi i lipa. Oczywiście szkoła KM szkole nie równa. NIe chce róbić tu reklamy, ale jesli Cię interesuje moja opinia na temat szkół KM w polsce (miłem do czynienia z 4) to pisz na prv. Pozdrawiam.
Za mało o Tobie wiemy By Ci coś doradzić, jaki masz staż, jakim obecnie planem trenujesz, jak wygląda odżywianie, najlepiej się zarejestruj i pisz w odpowiednich działach.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
a zwiększasz ciężar co serie ? Może suple coś pomogą , mi dały 5 kg więcej w wyciskaniu \-) Zmieniony przez - kasztanowypl w dniu 2012-10-28 12:06:18 Nie pisz głupot. Do autora-organizm się już powoli przyzwyczaja do treningu. Wyciskanie to najsłabszy ciężarowo lift siłowy-więc i progres w kg wydaje się mniejszy.Pomijam oczywiście fakt,iż każdy w [...]
Dawno tam nie zaglądałem ale odkąd wyj*bali stamtąd jedną osobę z mega wiedzą to pieprzę takie forum ;-) Ja prowadzę kilka osób na LG i każdy robi fajny progres więc jakbyś chciał podyskutować lub masz pytania pisz tutaj lub pm .
Ty widzę nie rozumiesz pytania... co jest daremnego w wyborze gainera bo nie rozumiem? Jeżeli cie ten temat nie interesuje i masz pisać pierdoły to nie pisz nic najlepiej zrobisz.
[...] wydaje mi się że pierwszy spokojnie starczy :) Co do prasy, jeśli brał byś ławkę od marbo, jestem w stanie odsprzedać Ci nową nie używaną prase, w cenie tańszej niż w sklepie oczywiście jeśli jest zainteresowany pisz na PW dogadamy się fotki też mogę podesłać. A jeśli myślisz o wyciągu to na pewno nie do ławki, beznadzieja. Bierz do ściany.
To teraz pojechałeś, mono na masę cm3 na siłę, działanie każdej kreatyny jest idenntyczne, po jabłczanie moze się nie ciągnie tak wody bo na 3 części kreatyny przypada jedna kwasu jabłkowego, ja po mono jeszcze ani razy nie napuchłem, a woda po cyklu i tak zejdzie, jak się boisz to kup jabłczan, ale nie pisz już że mono=masa a jabłczan siła.
glocked weź pisz może coś czego jesteś pewien a nie takie pierdoły. Żadnych cukrów i najlepiej żadnych kalorii minimum 30min po treningu. Później można owoce i posiłek lub od razu posiłek. Skoro walczy o przyrosty sylwetkowe to dlaczego ma blokować wyrzuty hormonów jak GH po treningu poprzez insulinę?
Rozumiem, choć ja jakbym się wylosował niezależnie 1 czy ostatni to bym to opublikował . Bo los tak wskazał, a powtarzanie jest oszustwem np. ktoś był 2 i ma spadnąć ? nie chodzi tu o mnie. Cris nie pisz tak, bo takie pisanie tylko może pogorszyć sytuację.
5kg??? pisz sume ciezaru jaki wzięłaś i proszę nie zartuj z tym obciążeniem, a przysiad ćwicz tez na sucho i miałas od razu zacząć od 3seri po 12 powtorzeń Zmieniony przez - obliques w dniu 2012-11-03 18:54:48
[...] chociaż 1 dzień przerwy między sesjami), nie każdy ma czas akurat ćwiczyć w poniedziałek i co? Posłucha Ciebie i będzie wielce zmartwiony tym, że nie będzie mógł prawidłowo trenować. Nie pisz wszystkiego co przeczytasz tak jak jest bo są różne sytuacje, a Ty po prostu wszystkie formułki, które przeczytałeś, klepiesz i się nie zastanowisz nawet.
[...] sposób: http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str%2E_12-t359947.html Z tym, że zamiast podciąganie może być odwrotne wiosłowanie (nie pisz, że nie znajdziesz nigdzie jakiejś rury, bądź kija od szczoty by położyć na taborety, bądź jakieś szafki, bo po protu nie uwierzę, będzie to zwykła wymówka, bądź nygus w [...]