pisz

Frost proszę Cię nie pisz nic więcj kompromitujesz się totalnie pozdrawiam

pisz sobie co chcesz ale moj nick wywal z tamtad

Pete, nie pisz tak, bo Cię jeszcze o coś posądzą Zamykam.

kolego nie zadawaj glupich pytań, chcesz sie czegos dowiedziec - pisz na priv do autora

ezdrasz5 - ban za podpis, sio dzieciaku solaros - powodzenia, jakby co pisz na priv

Myślę ze coś byśmy wymyślili:) pisz na gg 13453915

[...] ani nie czytałeś nic o suplach jeśli tak twierdzisz, mylisz że wszystko dietą sie załatwi??? jeżeli ktoś nie ma możliwości jej prowadzenia to nawet kreatyna, bez diety daje swoje efekty i na masie i na sile, a co do spalaczy to tak samo, pocisz sie jak durny, do tego odp. trening mniej żarcia i tłuszcz ucieka, nie znasz sie to lepiej nie pisz...

[...] żuraw 3 serie max Wspięcia stojąc 3 serie max Plecy Wiosłowanie sztangą podchwyt 12/10/8/8 Wiosło hantlą 12/10/8/8 szrugsy 12/10/8 Biceps Uginanie ramion ze sztangą 12/10/8 Uginanie ramion z hantlą młotkowo 10/10/10 Dobrze by było sobie zmontować jakąś profilaktyczną ławkę choćby dwa taborety i to bardzo ułatwi Ci trening w razie pytań pisz

Dieta redukcyjna polega na spożywaniu mniejszej niż twoje zapotrzebowanie liczby kalorii - CO TOBIE ZE WZGLĘDU NA WIEK JEST KATEGORYCZNIE ZABRONIONE !! i nie pisz że nie znalazłeś opisu czym jest dieta redukcyjna bo robisz z nas idiotów. Masz na forum mnóstwo różnych informacji - wystarczy tylko poczytać posty podwieszone Co do treningów, ile [...]

Czasem waga nie spada ale robię się mięśnie i dlatego może ci nie spaść. cycek nie masz pojęcia o kobiecych cyklach,więc nie pisz głupot Ann uszy do góry,każda z nas ma chwile zwątpienia i chwile słabości ale jakby coś ulżyło to przecież możesz pozwolić sobie na oszukany posiłek naprawdę dobrze robi na psyche ładnie spadasz przecież,bo widać [...]

http://www.britishdragon.com/index.php?option=com_comprofiler&task=authenticate&Itemid=52 tutaj możesz sprawdzić autentyczność. pisz jak pójdzie po tym to mozże też się zaopatrze :)

aaa bo ja poczty z sfd nie sprawdzam mam ponad 6800 nieprzeczytanych wiadomości, z tego 99% to powiadomki po prostu. Dlatego jako coś to pisz w spamie albo daj znać, ze wysłałeś mail-wtedy sprawdzę. rób solidnie aero, tabatę i wszystko ładnie zleci. TS jako dodatek spoko.

12893948 pisz na gg, bo ja do Ciebie nie mogę ;/ Mam nadzieję, że się dogadamy

Pisz na gg 1543443

Hurtownie znajdziesz w necie sam ostatnio zainteresowalem sie sprzedaza odzywek. Szukaj i pisz a cenniki Ci przesla Pzdr Zmieniony przez - pawel251 w dniu 2009-07-02 15:31:09

to zapisuj i pisz bo mam jeszcze chwile czasu

Buczi przestan szukac dziury w calym jaki bład? w dzienniku masz podana wartosc dla 100 gr a nie 250! skąd wziales 15 gr tłuszczu? 2.5 * 1.3(tyle jest w 100 gramach)= 3.25 * 9 (kalorycznosc tluszczy) =29.25 W ogole nie wiem gdzie Ty sie tego bledu dopatrzyles , nie kombinuj i pisz warttosci jak sa w vitalmaxie.

pisz już na pw maila, próbki abera są tylko w wersjach testerowych z "pędzelkiem" Zmieniony przez - krzychoo26 w dniu 2009-07-04 14:36:42

[...] jak brzuszki! Rób po ok. 30/50 przysiadów. 5. Wspięcia na palce/krzesło itp 6. Unoszenie grzbietu i nóg w leżeniu na brzuchu. Masz 6 ćwiczeń- korzystaj z nich. Każde ćwiczenie rób seriami, których powinno być trzy lub cztery. Mam nadzieję, że ci pomogłem. Jak coś nie jasne to pisz. P.S. Masz średni czas jak na taką odległość. Ale podaj mi wiek.

joz1234 nie polecaj dzieciakowi spalacza, a jak nie wiesz co pisać to najlepiej nic nie pisz pw_maciek na start poczytaj 10 wskazówek żywieniowych, dużo się ruszaj, pływaj i nie siedź przy kompie za dużo a waga będzie spadać