pisz

[...] jedna rzecz że w ciągu jednego dnia wszyscy zaczęli jechać po sfd. A po kim mają jechać po Ostrowi czy Gasparim? wydali kase na ECONO, które było bublem z winy SFD ( nie pisz że z winy producenta bo to śmieszne jest - albo się za coś bierzemy i robimy to dobrze albo zostawiamy to innym, teraz jakoś klauzule do produkcji innych białek można [...]

Śmiało pisz. Postaramy się na nie odpowiedzieć.

[...] seria na max "prosze o wytlumaczenie mi zalet i wad progresji i regresji" Przy progresji zwiększasz stopniowo obciążenie dla mięśni, przez co z serii na serie coraz mocniej pracują, a przy regresji z serii na serie zmniejszasz stopnowo obciążenie, tym samym mięśnie coraz słabiej pracują Jakby coś jeszcze było niejasne to pisz Pozdro

[...] + warzywa 5. odzywka białkowa + 20 oliwy jak by nie patrzec tych kalori nie jest zbyt wiele wiecej w siebie nie wleje jak narazie nie mam problemow ze skokami wagi mam stabilna mase ciała mam prace 3 zmianowa wiec nie jest łatwo roztrojony organizm wstawanie o roznej porze Jak masz jakies zastrzenia pisz człowiek uczy sie na błedach ;-)

Zdecydowanie split i musisz być cierpliwy i ćwiczyć regularnie, jeżeli chcesz zredukować tłuszcz to obetnij kcal, jeżeli przytyć to zwiększ kcal. Jak będzie problem to pisz. Na całej redukcji trzymam ściśle dietę, nic nie podjadam, jest bardzo ciężko ale mam w głowie cel jaki chcę osiągnąć. To daje mi siłę do dalszych treningów i diety :-) Nie [...]

to nie pisz juz

"wiesz ziki od oceniania mojej formy jest moj trener a nie ty bedziesz mowil jaka mialem forme a tak wogle to nie chce mi sie tutaj na sfd pisac bo nie warto i takie tam wiec zegnam nara na bardzo dlugo dlugo pa " to nie pisz ! Pozatym zeby bylo wszystko ok to bys odpowiedzial na moje i Mariusza pytanie...ale cos nie wychodzi tobie...

[...] czytaj całe szczególnie fragment na temat siły funkcjonalnej która powinna być też Twoim celem jeśli myślisz na poważnie o koszykówce. I nie pisz o bieganiu i ciężkich treningach bo ma to się nijak do treningu siłowego Koszykówkę traktuję bardziej jak hobby, już jestem za stary na karierę :P wiem, że wysiłek na [...]

Czy Ty kesieo dobrze sie czujesz?? Przeczytaj specyfikacje produktu HMB Mega Caps Olimpu i wszystko bedzie jasne. A jak masz pisac ******ly to nic nie pisz Czystego HMB jest 1000mg w kaps albo ze Ty masz jakies Big Mega Caps dostepne tylko dla Ciebie i w nich czystego HMB jest 1250 PS Zmien trenera bo Cie w Ch.. robi.

STARki -Za mąło info o koledze- pisz osobny post- wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

PW pisz w takich sprawach

[...] się nie zmieniło.Szczerze to nabudowanie masy mięśniowej niema tu miejsca.Musisz zrozumieć zeby zbudować tak jak Ty byś chciał 3-5 kg to potrzeba lat naturalnej pracy.a nie pisz mi że jesteś czyścioch bo efedryna to też zakazany środek dopingujący.Sam sobie zaprzeczasz w tych kwestiach i samego treningu na masę.Trzeba zacząć jeść zbilansowaną [...]

[...] pewno lepiej zaopatrzy nas w wit H,B dwanaście i inne ale nie sądze by miała ona więcej wit. C. Chodz w sumie ten akurat problem można zniwelować wspomagajać sie na dieciejakimis mulitiwitaminami centrum czy tam vigor Serdeczne pozdrowienia i pisz jak tam Twoja dieta wygląda w ciągu kążdego dnia i jak samoczucie, wyniki w wadze, w obwodach w sile

Michał temat o jkd koncepcjach i antykoncepcjach został już zamknięty, więc nie pisz tu kolejnych wywodów, bo to nie jest temat o tym. Z resztą jak czytałam tą Twoją dyskusję, to się tylko w duchu śmiałam Asia

Chłopie, pisz w jednym poście bo robisz z tematu śmietnik.

[...] sobie w tym tak w drugim inaczej i beda super niesamowite skutki. musisz wyczuc mieśnie skupić sie na stałym napięciu mieśnia i czasie napiećia tego miesnia... prościej nie musisz za bardzo kombinować nie bedzie zawsze idealnie bedziesz zmienial na bierząco to... powodzonka i trenuj pisz na bierzaco jesli cos cie zaniepokoi i wszystko!!! :)

Oceń jeśli możesz to co napisałem a nie pisz również o FBW ;] Ćwiczyłbym FBW gdybym miał wystarczająco przyrządów.

[...] a drożej to hitec protein 90, bcaa nutrend ma chyba najprzystępniejszą cenę w stosunku do jakości - vanadyl daruj sobie, lepiej do kreatyny kup d-Rybozę gainer najlepszy w w miarę przystępnej cenie super mass pro, a jak za drogi to nutrend może być, choć chyba jeszcze gainera MCT Olimpu też można w tych cenach polecić. dalsze pytania - pisz lucek

Nie umiem się jednak przekonać do masła/oliwy (nawet z oliwek) tłustych ryb, polewania sałatek oliwą itp. To nie masz szansy na zdrowa diete Nigdy nie jedłam dużo, dieta jaką opisałam mi wystarcza nie czułam się głodna! Dieta musi byc dostosowana do celow, niebycie glodnym nic nie znaczy Pisz swoja diete, masz kolege chetnego do poprawiania to [...]

aha to wiec jak jednak będzie sprzedaż osobno to pisz :)