pisz

[...] którą chcesz rozciągać stawiasz za nogą zdrową, nogę zdrową zginasz w kolanie tak jakbyś chciał zrobić przysiad, nogę ćwiczącą pozostaje prosta wysunięta w bok, czujesz rozciąganie bocznej strony uda. A wzmacnianie przywodzicieli narazie odpuść może nie bedzie to potrzebne zobaczysz jaki będzie efekt, ćwicz i pisz jak idzie. Powodzenia pozd!!

gura dresu puma, bily ta miara. pisz na meila jak jestes zainteresowany [email protected]

gura dresu pmua bialy. [email protected] pisz jak jestes zainteresowany

[...] z 10 min zeby bylo na co popatrzec%-) ze zakonczyl walke po 2 minutach to kupa? nie jego wina ze przeciwnik dostal łomot i nie wytzrymal dluzej;-) Niekoxowny- nie pisz jakis glupot tak ketchupem mu sedzia leb uj**al na smieme haha %-) Poprostu bylo rozciencie 2 razy mu wycieral za 2 przytamowalo nie musi byc wielka rana by krew [...]

[...] 3-10 powt. 4. WYCISKANIE WĄSKIM CHWYTEM 5-8 serii RAMPA, 75-85% CM, 5-10 powt. Źródło planu: http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=7625 Chcesz więcej przykładów? Nie pisz więcej bzdur. Co do autora, czytaj -> http://www.sfd.pl/MASA%2C_SI%C5%81A_CZY_RZE%C5%B9BA_JAK_ZACZ%C4%84%C4%86_WSZYSTKO_NA_TEMAT.-t829333.html Zmieniony przez - messsi w [...]

|-) skąd Wy się ludzie bierzecie Dieta + białko . Nie w jednym temacie czytam że na gainerze robią w cyklu ok. 5 kg . A jak mi odradza gainer a proponuje uzupełnić diete białkiem to sie pytam . Jak chcesz pomóc to pisz , jeśli nie to nie .

ja odpuściłem bo kupiłęm węgle i białko bezsmakowe więc gainerka sam se zrobię. także pisz do niego i bierz

Błagam Cię Steven ! Jak masz pisać co popadnie nie pisz nic ...

Dobra to spróbuje twojego zestawu.jeszcze najlepiej jakbys napisal ile tego kupujesz i w jaki cykl to sklejasz. jeśli możesz to napisz mi od myślników po kolei co kupić a pieniądze mogę przeznaczyc dużo wiec pisz wsyzstko, jesli moglbys tez to najlepiej jakbys linki dodal z góry dzięki:) Mysle ze pompa będzie:D Zmieniony przez - Nonamee w dniu [...]

[...] ćwiczenia. Tobie też radze się nie spieszyć bo łatwo można się zdeprymować. Najważniejsza jest systematyczność, dzięki niej osiągniesz zamierzone cele. Jeżeli masz pytania pisz. A drążki zastąp ćwiczeniem A12 czy którymś innym które autor proponuje. Nie rezygnuj, nie rób przerw bo zbierasz kase na drążek. Strasznie ciężko zachęcić się z [...]

adzik123 jak masz jakieś dygresje to pisz, w końcu jesteś zielony i chyba coś tam się znasz %-) kamikaz dzięki spróbuję tak jak piszesz, za tydz wrzuce film jakby co. PONIEDZIAŁEK - Klata, bok barków 1. Wyciskanie sztangi skos dodatni -> hantle 48kgx11/15kgx12/15kgx12 Ostatnio sam cwiczę i nie mam jak sztangi brac na skosie, a jak sam zarzucam, [...]

Pisz na pw do użytkowników.

No to nie pisz dziennie ;) mi sie też nie chce .. byle robić to w praktyce a nie na necie ;)

http://www.sfd.pl/ANKIETA__Zanim_zadasz_pytanie-t297513.html nie pisz postów jednego pod drugim tylko edytuj i dobrze sprawdź ile masz towaru bo tego co rozpisałeś starczy na dzień cyklu

To że Tobie Lodo się "udało" nie znaczy, że jemu też. Zachowanie typowej babki w szpitalu... Panie doktorze co mi Pan tu przepisuje ? ! Mojej sąsiadce pomogło to i to i miała dokładnie to samo co ja... więc chcę to, to i to. Pisz Pan a nie wymyślaj. %-)

[...] samo, ale to pewnie zwykły pragmatyzm. :-) Nie wyjąłem słów z kontekstu,po prostu dla mnie takie porównania jak "insulinowe bańki" nie są w ogóle trafne,dlatego mam prośbę pisz mniej "pięknie",a bardziej rzeczowo bo powiem szczerze,że nie zrozumiałem dokładnie tego porównania. Antos098 mam pytanie,dlaczego w wyciskaniu głową w dół nie dasz [...]

artur - to jak wiesz jak jest to nie pisz ze sciemniam, tutaj jest tak ze aby dostac za darmo studia to MUSZE byc na zasilku, totalna padaka, ale jak chca to... Vladimir - ludzie sa za glupi, nigdy tego nie pojma, nawet jak powiesz prosto w twarz:)

Mirowski nie znasz mnie wiec nie pisz glupot.A po drugie to nie wiesz czy nie znam tej sprawy.Najlepiej to zamknac wszystkim ryje.A ja sie ciesze ze wychodza takie afery.Bo cwaniaki robia na nas kase a my sie trujemy gownem za nie male pieniadze.Chyba kazdy chce kupowac porzadny towar wiec nie wiem po co ta wrzawa ze pisze sie o takich sprawach. [...]

[...] który z tym walczy. Sylwetkę robię na lato 2013, a na tą chwilę chcę dużo, ale powoli i z głową przytyć. Nie znasz mojej historii to się nie wypowiadaj na ten temat. Jakbym nie oddawał temu sportu całego serca, to by mnie tu raczej już nie było, bo bym się zagłodził na śmierć. I jak coś masz do mnie, to pisz u mnie, a nie u kogoś. PS. Obiadu.

1. edytuj posty a nie jeden po drugim piszesz . mam rozumieć że w wtorek - k-b , piątek - boks . przysiad- ? martwy - ? wyciskanie - ? żadnych z tych ćwiczeń nie wykonywałeś ? bo nie rozumiem , pisz w jednym poście i czytelnie !!