pisz

[...] na francuza co do tych seriie, jak ci sie czasem zdarzy (czy zdarzyło) ze nie możesz dociągnąć serii do końca to możesz ją rozbić na "podserie" czyli jak np w 15stkach zrobiłeś tylko 12 powtórzeń, to możesz sobie zrobić przerwe i dokończyć serie robiąc pozostałe 3 powtórzenia z tymi twoimi wypowiedziami żartowałem pisz jak masz co

1. A w wieku 19 lat za pozno na trenowanie karate i innych pierdół. --------------------------------------------------------------------------- Jakich pierdół? Nie pisz, jesli nie wiesz. 2. to co jak w wawie płaci sie 350 czy 300 a chetni są --------------------------------------------------------------------------- owszem, ale w Wawie jest [...]

[...] karmiacej matki na redukcji... oj naprawde sie moze przydac! http://www.sfd.pl/temat176233/ tu jest opisane krok po kroku jak ulozyc sobie diete ile ma byc w niej BTW i kcal (tu wszystko sobie obliczylam i mam zdrowa zbilansowana diete) jak masz jakies pytania to pisz ,moze dam rade chociaz w czyms tobie pomuc... chociaz nie jestem expertem

[...] można sobie wyobrazić" - to ja sie spodziewam jakis mega wypasow a tu xpand + zma tylko?? no az taki "super" to ten cykl nie jest. sam expand wiosny nie robi. dorzuc witaminki, antykatabolik, moze jakis gainerek bo ciezko ci bedzie diete utrzymac. stary na przyszlosc to pisz konkrety ok? nikomu nie chce sie czytac takich esejow

Stary - jedz co chcesz - tylko nie pisz ze to low carb. Low carb to nie tylko drastyczne ograniczenie weglowoddanow - naogole ponizej 50gr dziennie, ale i pewna idea - a mianowicie pozbycia sie glikogenu. wiec to cale ladowanie wegli na diecie CKD - ktora moim zdaniem nie jest dieta niskoweglowodanowa - jest zaprzeczeniem low carb. podobne jak [...]

nei pisz ****a j/w bo tylko LWA babijasz a top jest zwykly spam, napisz lepiej bylo ****a na inso jakis czas temu i to jest juz inna informacja Wysil sie troszke ****a!!!!!!!

z 5 minut to czytałam..... dziecko pisz normalnie

Denat kto Ci takie ******ly naopowiadal z tymi 10 seriami na kazdy miesien ? jak tak ccwiczysz radze zmien trening i nie pisz wiecej takich bzdur tutaj

pisz po polsku

[...] jest sie w stanie wykonac drugie 9 tygodni. Tam jest po 20 serii, pompki, pompki na poreczach - te same miesnie pracuja, cholernie ciezko bedzie moim zdaniem. Sllawo, napisz cos wiecej o treningu jaki wykonuja w Formozie, jak wyglada tygodniowy, miesieczny trening (co, ile, jak czesto), moze wiesz jak wyglada selekcja do niej, pisz wszystko [...]

NIKOwawa niechce sie z Tobo kłucić..Ale czy to zalezy od wieku czy moze ktoś być znawca...musi być jakiś kafar zxeby mugł by być znawcą..niewydaje mi sie..i zreszto jak masz tak pisac to nie pisz..bo Posta zasmiecasz..i to jest post aby ocenić mojo siłke a nie ze niemoge być znawcą..

[...] role... co do treningu to robie 5-6 razy w tygodniu po 40-50 min aerobow... ale ja sie juz dawno pogodzilem ze nigdy sie nie potne tak na serio... taka genetyka - i nie pisz quasar, ze wszystko jest kwestia dopracowania diety, bo mialem juz rozne hardcory, bralem clena sally, 4 miesieczne cykle efki i ponizej pewnego % fatu nie jestem w [...]

[...] ;] - 5 zł , on jest malutki ) zeby chodzil jeszcze lepiej mozesz zaopatrzyc sie w smar teflonowy ( ok. 6 zł ale maly pojemnik) i samrujesz golenie od wewnatrz ! ! ! uwazaj na sprezynki na uszczelkach ( nie chodzi o ten zimering , one lubia sie gubic , sa male i ciezko jest znalezc , wiem bo juz raz szukałem :P to tyle jakies pytanie ... pisz

nazwy druzyn pisz w wielkiej litery bo bede kasował taki posty....

LOL czlowieku pisz po polsku. Nie jestem, zadnym karateka. Nie ja tu opowiadam o swoich wyczynach

playand1 na ch** takie glupie komentarze. Jak masz glupoty pisac to nie pisz nic!

możesz mi rozpisać diete i to co mam robić na siłce będe bardzo wdzieczny i za dobranie odpowiednich odżywek tak samo:) dziekuje bardzo:)) najlepiej jakbys napisał na gg moje to byśmy pogadali ok?? 7277997 nie zawsze jestem jako dostępny wiec pisz o każdej porze:))

przeczytałem wlasnie :] jak nie chcesz mi pomóc to nie pisz postów !!! zaznaczyłem w temacie, ze prosze o pomoc dla mnie- czyli konkretne porady dla mojego ciała!

licze, ze są tutaj ludzie mający pojecie o czym mówie ! - wiec tutaj szukam konkretnych rad dla mnie! :P a jak nie umiesz mi pomóc to nie pisz postów ! pozdrawiam!

Marian. Znasz sie chyba na boksie zawodowym troche...wiec nie pisz, ze to nie promotorzy przegrali walke. Wiesz doskonale, ze bokser nie prowadzi sam walki a jest do niej przygotowany przez zespol. Jesli poszli w przygotowania silowe i kondycyjne do przesady to tak jakby chcieli z niego zrobic 20 latka. Jesli przez 9 lat walczyl na swoj sposob i [...]