pisz

[...] tłuszczy zwierzęcych oraz przynajmniej trzykrotne zmiany fazy na weganizm/wegetarianizm. Raz był zabójczy i rakotwórczy a raz było to zbawienie ludzkości. Dlaczego o tym piszę? Bo nauczyłem się nieco luzu w podejściu do takich sensacji. Jeśli możesz, stosuj się do zdrowotnych porad kolegów i koleżanki. Ja piszę z perspektywy zmiany kompozycji [...]

[...] zgadzam, ale niech się ten człowiek na wstępie nauczy, co powinno być bazą a co dopuszczalnym warunkowo dodatkiem. Kurcze to jak się zgadzasz, że nie trzeba to po co my tu piszemy? :D I Twoje rozważania nt czym jest FAKTYCZNY deficyt są słuszne, ale mijasz się z ideą całego odchudzania - nie chodzi w nim o stwarzanie deficytu dla osoby, która [...]

pisz jak uważasz , jak napiszesz na emaile postaram sie odpowiedziec , jak napiszesz w temacie i zobacze to to tez postaram sie odpwiedziec POZDRAWIAM

Co do diety to szczerze mowiac malo mi odpowiada przyklad powyżej. To napisz proszę co by Ci odpowiadało i jak wygląda Twój rozkład dnia. Jak zjem porzadne sniadanie to w ciagu dnia nie jestem tak glodna, zeby jesc w takich ilosciach. Ze śniadaniem bardzo dobrze, ale gdy podkręcisz metabolizm to organizm sam zacznie się upominać, wiem po sobie i [...]

No Burak dawno nie zaglądałem, ale widzę że się nie opier*alasz ;) Ja jedakowo zacząłem realizację mojego planu :) Pisz częśćiej bo pusto się robi

[...] jesteś w satnie mi udowdnic. Po czwarte: Bez podstawne pomówienia w tym kraju są karalne. Po Piąte: Cel tego działu jest wstawianie produktów zarówno orginalnych jak tych mniej orginalnych. Po szuste: Jak masz te swoje aluzje to pisz do producenta/Rozmowa tylko i wyłącznie w j.angielski / płynna mowa a to jestem pewien że już ciebie przerasta.

[...] ale również na rękach nogach... To nie jest nic fajnego Ale nie martw się Ty pewnie przesadziłeś z opalaniem na solarium... oby!!! Podaję stronkę o bielactwie, tam są fajne artykuły i można się dużo dowiedzieć. Ale jak byś coś chciał się jeszcze dowiedzieć to pisz, z miłą chęcią postaram się udzielic Ci odpowiedzi http://naatali.webpark.pl/#

Plan ogólnie ładny bardzo rozbudowany ale ok To jakie efekty osiągniesz zależy od Ciebie jak podejdziesz do treningu a co ważniejsze do odzywiania ono tutaj pełni podstawową rolę W razie pytań pisz pozdro

[...] nagoscia czy tez wyuzdanym wygladem o wzrok facetow... rondell -dziewczynke? ehmm... nie nio na studia nie wybieram sie az do Koszalina..ale moze sa tam jakies dobre uczelnie... dodam ze ksztalce sie w kierunku matematyczno-informatycznym...jak by co to pisz a kto wie B-REAL, Gubrin- hehe dziekuje co ja na to moge... pozdrawiam wszystkich ...

[...] zpleców wyrzuć MC i rób skłony "dzień dobry" na ławce rzymskiej. Progres ok. taki plan rób przez miesiąc i potem się go zmienie zależnie od efektu. troszkę ze złego konta na niego spojrzałem na poczatku. Możesz dużo z niego wyciągnąć.jak bd. miał problemy to pisz do mnie ;) Zmieniony przez - SpalamTo w dniu 2010-01-12 23:13:28

[...] którą chcesz rozciągać stawiasz za nogą zdrową, nogę zdrową zginasz w kolanie tak jakbyś chciał zrobić przysiad, nogę ćwiczącą pozostaje prosta wysunięta w bok, czujesz rozciąganie bocznej strony uda. A wzmacnianie przywodzicieli narazie odpuść może nie bedzie to potrzebne zobaczysz jaki będzie efekt, ćwicz i pisz jak idzie. Powodzenia pozd!!

Mówicie że źle ćwiczę to polecajcie itp. Tylko nie pisz rób tak i tak tylko + jakis filmik jak to zrobić jak można. I nie mam ławeczki niestety i podparcia by hantalmi plecy robić

takie pytania pisz tutaj -> http://www.sfd.pl/forum-138/ zaloz nowy temat

Jest MMA. Poniedziałki i piątki o 18, w czwartki o 16.30 (chyba, bo w czwartki nie moge chodzić). 70zł miesięcznie. Treningi w starej sali gimnastycznej w Głogowie (przy podstawówce). Polecam. Jak coś to pisz na gg.

Zachowanie kałwy nie dotyczy tylko satanistów . I nie pisz że nie obraził nikogo konkretnie bo zrobił to nazwywając np. deadmika deadbalasem . Ale to nie ważne czy powiedział komuś coś wprost czy najeżdża na grupe ludzi , ważne że to robi . I mam prośbe - wątki z Vanderleiem i Wariatem w rolach głównych prosze prowadzić w innych postach , tutaj [...]

Pisz w jednym temacie, nie zakładaj kolejnych. Dieta ok, ale jak to napisałem wcześniej może zacznij od 300 kcal na + stopniowo zwiększaj. Tuńczyk z puszki nie więcej niż 3 razy w tygodniu więc uważaj na niego. Nie może być stałym elementem diety, a i jeszcze jedno w posiłku po treningowym, makrela się nie nadaję.

[...] nie znaczy że masz zaniedbac treningu nóg w żaden sposób i to nie jest wytłumaczenie dla tego radzę przemyśleć wszystko-- chcesz dowód na to dla czego warto ćwiczyć nogi?? Wpisz w wyszukiwarkę na googlach- co nam daje trening nóg?? albo trening nóg a ogólna masa mięśniowa; albo trening nów a hormon wzrostu Tyle jeśli chodzi o nogi. Aha-- a [...]

Acid akurat moja wiedza jest prawdopodobnie roleglejsza niz Twoja i nie pisz mi ze ogranicza sie tylko do forum bo akurat moja starsza jest lekarzem i mam dostep do wielu ksiazek (niektorych pewnie na oczy nigdy nie zobaczysz bo sa nie do dostania a juz szczegolnie dla laikow) wiec badz grzeczny. Co do roznic miedzy deca a oma to juz o takie rzczy [...]

[...] co ma brac bo raczej nic mu nie bedzie potrzebne... Gdyby napisal ze chce bra 50mg dziennie przez 6 m-cy to bym go wysmial i wyzwal ale nie 60 tab i serce :( Prosze nie pisz mi co ja uwazam a co nie i wylacz caps lock jak piszesz bo to zle wyglada a ja ja to odbieram jak krzyczenie a nie lubie jak sie na mnie krzyczy. Ja nie mam kompleksu [...]

[...] Wielu było piłkarzy, którzy nie przestrzegali diety (Ronaldo (Brazylijczyk), Pato czy Ronaldinho). Osobiście odradzam słodyczy, nie musisz odrazu przestać ich spożywać, możesz zacząć od ich ograniczenia... Miłej lektury. ;) Jakbyś potrzebował pomocy, to pisz na Priv, lub na gg: 46456532 Zmieniony przez - BedBuch12 w dniu 2014-02-10 20:56:07