pisz

[...] gorszy. MagickY - widzę że sporo artykułów wysłałeś. Nie wiem czy to same pytania, ale albo jesteś nieodpowiedni w doradzaniu albo zaśmiecasz forum zbędnymi pytaniami. I nie pisz że to inna sprawa bo jesteś starszy gdyż staż na siłowni to ok pół roku więc niewiele :). Ja nikomu jeszcze nie doradzałem a ćwiczę dłużej (niewiele ale jednak). I [...]

forysss ,do chu ja nie pisz sowjego postu w każdym temacie bo robisz syf a co do tego zetawu to wy******l dextroze i jesli nie stosujesz diety to do odżywek dołożył bym szczerą modlitwe do Boga o mase na pewno sie przyda

[...] zdjęciu. Robi się na to operacje, ja nie robiłem bo uznałem, że to niepotrzebne ale sie tym interesowałem kiedyś. Jak się odezwiesz na gg to Ci podam linka do całej strony temu poswieconej. Ja swój problem naprawiłem rozbudową masy mięśniowej klatki i nic nie widać. To samo proponuje. Jak coś chcesz wiedzieć więcej to pisz najlepiej tu na forum.

Odpisalem na twojego meila greg-ory :) OwnaGe- Napisz na mojego maila, bo nie mam abonamentu i nie moge do Ciebie napisać na PW. Tak, COPE- stopki też mogę sciągnąć pisz najlepiej na maila co i w jakiej ilości CIę interesuje. Pozdrawiam Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu 2008-08-06 16:59:44 Zmieniony przez - Fighter_0 w dniu 2008-08-06 17:59:06

Do Jaruss.Jak masz coś mądrego to pisz.Jak nie to milcz!!!

ogólnie plam poprawny trening domatora z ćwiczeniami z hantlą;p informacja na przyszłość PISZ PRZEJRZYSCIE plany

pisz : 4209425

dawaj smiało pisz kto to zaraz go jakoś zbanujemy

5 razy w tyg to troche za dużo Optimum jest 3-4 razy w tyg . Jeśli koniecznie chcesz przejść na trening dzielony wypróbuj każda partia dwa razy w tyg w postach podwieszonych masz link z opisem treningu i przykadowymi planami w razie pytań pisz pozdro

Siodema pisz to Remika zeby dał adress

wez nic nie pisz o pilce bo mi sie plakac chce...

to oki jaki chcesz być jakie wymiary ??? pisz .

[...] trwal plan i co pozniej bedziesz robil, planem jedziesz tyle czasu az sa efekty, koncza sie to robisz 1-2tyg przerwy, i zmieniasz plan ,nie koniecznie przerzucasz sie na splita. maniek jak masz konkretne pytanie to odpowiedz w pelni zeby nie trzeba bylo prostowac dopowiadac albo nie pisz nic. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2008-08-08 17:43:11

banan jest na urlopie bedzie bodajże 18 wiec wtedy pisz do niego. pzdr, ps witam

haha oj pakieros haha wiecej mam niz ty haha ty sam nie wiesz w ktory miejscu masz tego bica innego jak wyzej kolega podal rysunek pierw sie zastanow a pozniej pisz bo po co syf robic na forum i nie banujcie mnie bo pakieros nie powiem jakie na modow zeczy mi na gg pisal

pisz na gg!! 4024121 jestem na niewidocznym Zmieniony przez - ssk w dniu 2008-08-09 10:00:53

obmar pisz sobie na klawiatoze na ktorej nie maz polskich znakow

[...] 2 serie uginanie z hantlą młotkowo 2 serie wyciskanie francuskie leżąc 2 serie łydki brzuch Co do klatki to raczej musi być kwestia złej techniki lub za małego ciężaru bo 3 serie są wystarczające żeby pobudzić klatkę . Pamiętaj jednak że na drugi dzień nie masz czuć bólu mieśniowego ale jedynie delikatne zmęczenie klatki w razie pytań pisz pozdro

Monio,Ty już nic nie pisz. Vins,niech zrobi prosty cykl na propie,jak mu Mocny rozpisał.Jak ma tendencje,to na każdym koksie może Go wysyfić.Propa w razie czego szybko odstawi.Na odbloku powiększenie trądziku murowane.

[...] jedna sprawa: jak często chodzisz na treningi?? Bo jeżeli chodzisz w kratkę, to nic dziwnego, że nie miałeś sparingów i jak dokładniej wyglądają twoje treningi?? I nie pisz, że wyglądają jak we wszystkich klubach, bo klub klubowi nierówny. Każdy klub wygląda inaczej, Opisz jakiś przykładowy trening. Ja podałam przykłady 2 naszych ćwiczeń.