pisz

[...] tak? Patrzac na stosunek wagi do wzrostu pewnie zalezy ci na masie wiec zakres powtorzen przyjety standardwo wnosi miedzy 8 a 12 powtorzeniami. Lecz sam musisz sprawdzic jak dla ciebei jest najlepiej, Ogolnie troche zle podobierane cwiczenia wiec masz jeszcze dosc sporo do poprawienia, i nie zakladaj poraz kolejny tematu tylko pisz tu pozdro

Spróbuj sobie coś tutaj wypatrzeć. To jest moja dieta, może sobie coś wyszukasz i ogarniesz trochę. http://www.sfd.pl/Dieta_na_masę_52kg%2C_176cm_wzrostu-t977475.html Jak będziesz miał pytania, pisz.

Masz glupio odpowiadac to lepiej nic nie pisz i nie umoralniaj chlopaku Póki co to Ty się wygłupiłeś pisząc ten post. Szkoda gadać.

Radek,z Tomkiem nie mialem okazji pogadac,zbyt wielu ludzi z nim rozmwialo.Jezeli chcialbys cos jeszcze wiedziec pisz.

pisz na [email protected]

Dobry temat i "dobrykoks" też dobry. Zawsze możecie iść do Big Stara i kupić sztruksy - Silvermine'y. Już nie pisz że masz takie problemy ze spodniami. Idziesz, kupujesz 36/34, potem do krawca i tyle. Innej opcji nie ma. Zmieniony przez - Wawelski w dniu 2009-09-12 16:08:50

liczba powtorzen zalezy do Ciebie, jesli na przyrost masy miesniowej, 8 -12, po 2 eeroo nie pisz ze wyciskanie waskie jest na TRi, jesli rece beda prostopadle to tulowia to bardziej angazuja sie srodkowe rejony klatki

edytuj posty a nie pisz jeden za drugim. Masz juz wyzej napisane co kto myśli wiec nie rozumiem po co odświeżasz.

[...] jakie srodki mam na cyklu i jakie zakupilem %-) Ty zes nerwowy bo jak ktos chwali pmp to odrazu rzucasz sie hahah do tego robisz podchody na gadu, jak dziecko 6 letnie. Taka prosbe mam nie pisz do mnie na gadu bo nie pomoge Ci, nie sprzedaje i nic nie kupie napewno od Ciebie :-) Zmieniony przez - huwei w dniu 2012-01-21 21:50:38

[...] skleić odpowiednie produkty aby bilans został pokryty i do tego bilansu należy zrobić nadwyzke ok 300kcal na początek wszystkie potrzebne informacje do ulozenia diety znajdzies tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html a jakbys sobie nie mogl z czyms pomoc to pisz w temacie

Wogole cie nie rozumiem. Dajesz najpierw jakis program , piszesz ze barki sa do niczego, dostajesz rade, odpisujesz linkiem do treningu ktory komus ulozylem i nagle problem znika. Pisz jasniej bo to prawie jak kod DaVinci z toba w roli Dana Browna ;)

[...] lepiej. no chyba, że naprawde byłaby cięzka i bardzo absorbująca. "siłownia chyba nie jest dla Ciebie więc zajmij sie lepiej nauką" mój Boże, grind ty tak na poważnie? jeśli dla ciebie siłka była ważniejsza od szkoły no to cóż... żenada trochę. i nie pisz beszczelnie kto gdzie nie wytrzyma bo nie każdy jest taki czak noris jak ty:)

pisalem ci cos wyzej nie pisz nic jak nie chesz mi pomoc pozdrawiam

Up, Co do ceny kurtki można się dogadać ale naprawdę warto. Jeśli chodzi o ustalenie wysyłki bluzy itp to pisz na email [email protected]

Edytuj posty !!!! I pisz po polsku.

Człowieku pisz po polsku, mówi się: "staje się grubszy" lub "grubieje".

Xspeed08 jak masz pisać takie rzeczy to nie pisz wogule rób 6 serii po2-3 wycisnięcia i co tydzień zwiększaj obciązenia po 5 % zacznij wyciskać od 80% twojego maxa ćwicz 2 razy w tygodniu klate i oprócz wyciskania na płaskeij nic chyba ci więcej nie będzie potrzebne

Zejdź na ziemię. Supli Kaizena nie wybierałem, ale mam zaufanie do tej firmy. A dyskusje o cudownych maltodekstrynach sprowokowałem nie ze względu na siebie, a ze względu na osoby o genetyce endomorficznej (pozdr Odin) i innych mixach genetycznych mających problemy z odkładaniem fatu. Choć nie ukrywam, sam lubię mieć pewność, że jem coś innego niż [...]

jakbys widzial jeden z modow tego dzialu zalozyl temat a drugi sie wypowiedzial , do tego po tym jeszcze inni z innych dzialow masz zazalenia to pisz w dziale dla modow Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2008-09-08 11:01:18

[...] gdzie jest "/", robisz jedno z tych ćwiczeń, zamieniając co trening. Staraj się unikać długich przerw. Tak 1 min, pomiędzy seriami. Żeby wykorzystywać metodę wstępnego zmęczenia mięśni. Dzięki temu po np. pompkach na poręczach, wykonywanie pompek z nogami wyżej będzie prawdziwą katorga dla Twojej klatki piersiowej. W razie pytań pisz. Pozdrawiam.