pisz

"wiesz ziki od oceniania mojej formy jest moj trener a nie ty bedziesz mowil jaka mialem forme a tak wogle to nie chce mi sie tutaj na sfd pisac bo nie warto i takie tam wiec zegnam nara na bardzo dlugo dlugo pa " to nie pisz ! Pozatym zeby bylo wszystko ok to bys odpowiedzial na moje i Mariusza pytanie...ale cos nie wychodzi tobie...

[...] pewno lepiej zaopatrzy nas w wit H,B dwanaście i inne ale nie sądze by miała ona więcej wit. C. Chodz w sumie ten akurat problem można zniwelować wspomagajać sie na dieciejakimis mulitiwitaminami centrum czy tam vigor Serdeczne pozdrowienia i pisz jak tam Twoja dieta wygląda w ciągu kążdego dnia i jak samoczucie, wyniki w wadze, w obwodach w sile

[...] sobie w tym tak w drugim inaczej i beda super niesamowite skutki. musisz wyczuc mieśnie skupić sie na stałym napięciu mieśnia i czasie napiećia tego miesnia... prościej nie musisz za bardzo kombinować nie bedzie zawsze idealnie bedziesz zmienial na bierząco to... powodzonka i trenuj pisz na bierzaco jesli cos cie zaniepokoi i wszystko!!! :)

[...] czytaj całe szczególnie fragment na temat siły funkcjonalnej która powinna być też Twoim celem jeśli myślisz na poważnie o koszykówce. I nie pisz o bieganiu i ciężkich treningach bo ma to się nijak do treningu siłowego Koszykówkę traktuję bardziej jak hobby, już jestem za stary na karierę :P wiem, że wysiłek na [...]

[...] + warzywa 5. odzywka białkowa + 20 oliwy jak by nie patrzec tych kalori nie jest zbyt wiele wiecej w siebie nie wleje jak narazie nie mam problemow ze skokami wagi mam stabilna mase ciała mam prace 3 zmianowa wiec nie jest łatwo roztrojony organizm wstawanie o roznej porze Jak masz jakies zastrzenia pisz człowiek uczy sie na błedach ;-)

Zdecydowanie split i musisz być cierpliwy i ćwiczyć regularnie, jeżeli chcesz zredukować tłuszcz to obetnij kcal, jeżeli przytyć to zwiększ kcal. Jak będzie problem to pisz. Na całej redukcji trzymam ściśle dietę, nic nie podjadam, jest bardzo ciężko ale mam w głowie cel jaki chcę osiągnąć. To daje mi siłę do dalszych treningów i diety :-) Nie [...]

Vortal jedna uwaga. Nie pisz, że Kovacs jest silniejszy od strongmenów, bo wielokrotnie z nimi przegrywał - nie to jest jednak najważniejsze. Siła to pojęcie względne i bardzo niejednoznaczne. tak naprawdę niemożliwe jest obiektywne stwierdzenie, czy silniejszy jest facet który wyciska 300 kg na klate, czy gość który gania z oponą 360 kg. Dwie [...]

[...] jedna rzecz że w ciągu jednego dnia wszyscy zaczęli jechać po sfd. A po kim mają jechać po Ostrowi czy Gasparim? wydali kase na ECONO, które było bublem z winy SFD ( nie pisz że z winy producenta bo to śmieszne jest - albo się za coś bierzemy i robimy to dobrze albo zostawiamy to innym, teraz jakoś klauzule do produkcji innych białek można [...]

malibu nie pisz takich rzeczy bo gosc jest skory uwierzyc ze to prawda. i wtedy to juz prze***ane mamy. Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2005-08-05 15:43:50

[...] seria na max "prosze o wytlumaczenie mi zalet i wad progresji i regresji" Przy progresji zwiększasz stopniowo obciążenie dla mięśni, przez co z serii na serie coraz mocniej pracują, a przy regresji z serii na serie zmniejszasz stopnowo obciążenie, tym samym mięśnie coraz słabiej pracują Jakby coś jeszcze było niejasne to pisz Pozdro

Rozumiem, że jesteś "ekspertem". W takim razie odpowiedz skąd ból i co ma do tego ostroga. Jeśli nie wiesz, to już na ten temat nic nie pisz.

STARki -Za mąło info o koledze- pisz osobny post- wg tego: COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=47810 Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się [...]

Śmiało pisz. Postaramy się na nie odpowiedzieć.

tylko masz w profilu inaczej, jak nie bierzesz tyle co piszesz w profilu to to zmien, ajesli to prawda to nie pisz kładmstw na forum! bo "g**** i .... zawsze wypłynie na poiwerzchnie! Pozerski LIroy! Jeszcze będzie czas by odpoczywać! Złóżcie głosy w tej ankiecie! Ile wyciskacie na klatke- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=62947

no pisz mi na facebooku

[...] powiedzenie "co nagle to po diable". Ćwicz brzuch odpowiednio, masuj go, cwicz cale cialo a zobaczysz jak ładnie będziesz wyglądać i będziesz zdrowa i sprawna I pisz dietę to wazne co jesz generalnie ilości niekoniecznie bo te zaleza od twojego apetytu, ale jakość się liczy. A co do kwasu mlekowego w mleku matki to jedynym [...]

PW pisz w takich sprawach

[...] spostrzeżenia - naturalnie w granicach tego tematu Jakieś ciekawostki bądź uwagi które przychodzą Ci do głowy i którymi warto byłoby się podzielić Jeżeli tak to śmiało pisz... z miłą chęcią poczytam przedyskutujemy i być może ktoś odwiedzający temat będzie mógł czegoś ciekawego się dowiedzieć bądź nawet dołączyć do rozmowy... Zmieniony [...]

Hmmm, Tom Platz był drugi na Mr.Olympii a mówili że zasługiwał na pierwsze miejsce. Najpierw się dowiedz - potem pisz

Dalej muszę odesłać cię do działu z odżywianiem, oni wiedzą dużo lepiej jak nabrać na masie w twoim wieku i udzielą ci na pewno dużo rad. Do mnie pisz jak masz jakieś pytania czysto piłkarskie. Pogrzebałem trochę w swoich notatkach, dla młodego piłkarza BMI jest odpowiednie pomiędzy 20-22. Twoje jest w tym momencie 16.3 . Biorąc pod uwagę że [...]