pisz

Vix, ten 5x5 dlugo robiles? progres w MC i przysiadach duzy, ale w klatce kilka kilogramow braklo ;( Pisz ile cwiczyles i mam nadzieje ze tez uda mi sie tak zwiekszyc ciezary jak Tobie ;d

połącz się z mózgiem i dopiero pisz. skoro nie wiem ile to jest 35 gram to jak mam brać tyle ile mi brakuje. wpierw muszę mieć odniesienie do jednej porcji, żeby wiedzieć ile sypać. Zmieniony przez - Mastif w dniu 2012-02-17 11:29:01

nie pisz glupot

weź kostkę smalcu i ugotuj ją tak by wyszła Ci z tego polędwica, potrafisz? poczytaj trochę i nie pisz łupot.

[...] do kortyzolu. Ile zajmuje Ci treningu? Bo że nie masz niskich repów to widzę. Jak z warzywami stoimy? Dokup ciężaru, bo używanie w MC masy swojego ciała to wstyd. Aha i nie pisz że wziąłbyś dużo więcej, bo skąd miałby się ten wynik wziąć - z powietrza? Masz jedynie zapas, a to jest różnica. Zmieniony przez - Pandarek w dniu 2012-02-17 21:59:09

Akurat mam na sprzedaż worek:D, jakbyś chciał to pisz na gg 9577659

Zawinąłbym wszystko, chyba, że kolega z góry to T-100 zabierze. Pisz na [email protected]

[...] na wiekszosc pytan, a trening 2 razy dziennie to moim zdaniem jakas pomylka 3 razy w tygodniu max 4 w zupelnosci wystarczy i to nie 3h na a 1h max 1,5 i rob areoby bo w wakacje nie poruchasz. i nie pisz takich dlugich postow bo prawie nikomu nie chce sie ich czytac, taka rada na przyszlosc :) Zmieniony przez - Arms w dniu 2012-02-19 09:38:19

PanYYY pomysl najpierw a pozniej napisze, chyba ze myslenie cie boli bardzo to nie pisz lepiej nic. Czyja to aukcja jest ?

jak zakladasz temat to pisz skad jestes itd ok...ja mam wyciag do sprzedania gorny i dolny za 300 zl jestem z okolic Pyskowic moje gg 5453013 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/4759b9a3fbe54ace8aac244278306f44.JPG

[...] w czasie tych dni/tygodni zwiekszyc po prostu ilosc powtorzen zamiast dodawania od razu obciazenia?" DLATEGO ZABIERZ SIE ZA PLAN,KTORY PODALEM NA SAMYM WSTEPIE. PEMY nie pisz glupot. jak sobie wyobrazasz "sprawdzanie maxow" na jego poziomie?!}:-( za drazek nie moze byc cwiczenie na biceps! nie masz pojecia o czym piszesz. Zmieniony przez - [...]

xerox przeczytaj UWAZNIE WSZYSTKIE moje sugestie i zastosuj: http://www.sfd.pl/Plan_dla_%C5%BC%C3%B3%C5%82todzioba_na_pocz%C4%85tek.-t796477.html Karjan nie pisz-tylko czytaj.

[...] dnia - jako zrzut z www.potreningu.pl Jak chcesz zobaczyć jak powinien mniej więcej wyglądać pierwszy post zajrzyj do dzienniczka Shaneeya. Im lepiej i przejrzyściej opiszesz siebie, tym "łatwiejsze" będą te trudne początki ;-) Jak chcesz edytować post (jeśli nikt pod nim nie odpowiedział) używasz ikonki karteczki z ołówkiem. Nie pisz na [...]

wow jak ci ładnie poleciało! :-) gratki! A co do italiano to pisz na priv podaj maila albo gg i sobie poparlamy :-)

[...] jest trening FBW, ale ja nie ma na to czasu. DO dyspozycji mam 3,4 dni w tygodniu po 1,5 h. Po prostu nie zdążę zrobic zestawu ćwiczeń. Dlatego zostaje przy splicie." nie pisz takich bzdur,bo az sie przykro robi. a po drugie - ja ci nie kaze zmieniac metodologii,jesli ta,ktora stosujesz(split)-dziala. CZYTAJ UWAZNIE I WYCIAGAJ POPRAWNE [...]

hehe, nie ja jak coś to mnie w impulsie zobaczysz :) jak coś chcesz to pisz pw :)

Tobie NIE jest potrzebna redukcja, a ujędrnienie i umieśnienie. Dasz radę chodzić na siłkę/ćwiczyć siłowo? Będziesz jadła jak normalna kobieta? Jeżeli tak, to działamy, a jeżeli niekoniecznie, to pisz od razu. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-02-20 09:02:32

[...] wracasz i jesz tego kurczaka z ryzem i nei wiem czemu z oliwa jeszcze , po treningu powinienes odpuscic sobie tluszcze ktore spowalniaja wchnialnosc pokarmu , tluszcze to dopiero z bialkiem z now przed snem wedlug mnie. Co do tego ze nie masz jescze odzywek nie wiem co jest grane , ale najlepiej w takich sprawach pisz maila do "ActivLab" Pozdro

vix patrząc na ciężary z jakimi zaczynałeś i patrząc teraz to jest elegancko :P ;).Pisz jak masa stoi :P:)

to zależy siurasek weż napisz na gg 39312088 nawet jakna niewidoku pisz