co do wypisek. Rób takie tabelki jak wczęsniej będzie przeźroczyściej i łatwiej będzie doradzać. FBW rozkręci się ale z ciężarami nie za ostra progresja. Dodawaj po 2,5kg albo jeśli nie masz 1,25kg to 5kg ale raz na dwa tygodnie. Będę zaglądał a w razie pytań pisz na priv. FBW wymiata
Żeby tak było trzeba zacząć działać Tym lepiej wiedzieć szybciej jeśli miałoby być to coś złego niż przekonać się o tym jak będzie już za późno... Działaj kobieto, pisz co się dzieje, będziemy wspierać
no to nie ma co zwlekac, powinnas juz jutro atakowac onkologa i to najlepiej w jakims szpitalu od razu a nie prywatnie czy czekac na wizyte, tylko isc zarejestrowac sie poczekac i wszystko mu powiedziec wez sie w garsc nie ma czasu zwlekac dzialaj i pisz co i jak
martwy ciąg daj na początek walki zakres powtórzeń 12-8 jak masz ćwiczenia wielostawowe, ciężkie 2-3 serii rozgrzewkowych jeśli masz triceps po klacie będzie on wystarczająco rozgrzany podstawa to dobra rozgrzewka staraj się zwiększać ciężar co trening w razie pytań pisz
Alez drogi Dziuro2(mam nadzieje, ze dziura sie odmienia tzn pisze sie "ty dziuro", a a nie np. "ty dziura"). To ze pomylilem sie w osobach i napisalem cos w rodzaju meskim, a nie zenskim ( na czym polegala moja mala mistyfikacja), nie jest trudne do zrozumienia, bo jestem jednak facetem:((( Ciezej zrozumiec to, ze tak fatalnie [...]
eleganckie podejscie do sportu i ogolnie zycia nauka na wlasnych bledach jest najwazniejsza inspirujesz! cisnij dalej i pisz czesciej jesli jest taka opcja, fajnie sie ciebie czyta i sporo mozna sie nauczyc jak bedzie wygladala twoja dieta na starcie masy? Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-11-14 22:17:25 jeszcze nie wiem prawdopodobnie bede jadl [...]
;) pisz jak Ci idzie siła ;) i waga bardziej intresuje mnie siła:)najlepiej jakbys dawal foty w tej samej pozycij co tydzien zeby bylo widac ten progres i sog na zachete:) lap i duzych przysrostow rzycze:) tez sie moze skusze na to ;p Zmieniony przez - awax w dniu 2010-02-06 23:19:32
[...] potrzebnej do rozpoczecia trawienia i usuwajacej z krwiobiegu glukoze. Nie wspominając o sekrecji śliny w czasie żucia, jako elementu trawienia. Masz prawidlowy odruch, pisz co jesz, i spokojnie, wychodzenie z tego nie jest niczym szczegolnym. Teraz stabilizujesz insuline wiec zostaw slodziki, cole light, gume itd. Jedz naturalne pokarmy [...]
napisz dokładnie jaki masz sprzęt, ile obciażenia/a raczej czy wystarczająco/, przydałaby się sztanga prosta bardziej od łamanej bo na prostej mozna trenowac wszystko a na łamanej nie bardzo... dalej staż, dokładniejsze cele, typ budowy itp.- wszystko co może byc istotne dla ułozenia dobrego planu pisz tu bo gg nie mam.
[...] ja bym sugerował tym ktorzy prosza o rozpiskę jakiegoś stacku (naprzyklad kreatyna, tauryna, cytrulina) zeby najpierw sami sprobowali wg swojej wiedzy ew. tego co pisze na opakowaniu a my najwyzej poprawimy... zawsze latwiej i szybciej cos poprawic niz rozpisywac od poczatku... _______________________________ Moja wypowiedź: [...]
[...] bardzo dobry pomysł , myslę ze zwiększenie aktywnosci fizycznej dobrze Ci zrobi , ale diete jakąś drastyczną odpuść jestes jeszcz ena etapie fizycznego rozwoju wiec nie ma co ryzykować. Zerknij do działu odżywianie i znajdź 10 wskazówek żywieniowych i staraj się je wprowadzać w życie w atlasie masz trening domatora w razie pytań pisz pozdro
Człowieku nikt ci nie powie jaka masz kuracje zastosować. Jedyne co mozemy ci polecic to isc do lekarza. A ty denat nie pisz takich d****nych postów bo ktos przez ciebie sobie krzywde zrobi. Zmieniony przez - rudy_lysy w dniu 2005-02-18 19:44:09
Zaj**iście, pisz każdego dnia jak wrażenia. A takie pytanie mam, jak to jest - ile na pierwszym cyklu teścia propa czy enana można zbudować w ciągu tych 12 tygodni z ogarniętą michą i treningiem? Tylko tak realnie, proszę bez cudów.
Goryl_S Żale zachowaj do poduszki , jak chcesz pomoc to pomagaj , jak nie to nie pisz. Ryzyk11 Posłuchaj, martwy i przysiad o tyle to wazne ćwiczenia że to jak król i królowa balu wiec bez nich nie bedzie zabawy, oby dwa ćwiczenia bardzo siebie uzupełniaja co jeszcze oby dwa wpływaja na twoja postawe, a w twoim wieku to bardzo wazne, martwy jest [...]
witam Rafał też ma pracę w większości delegacyjną i ogarnia miskę w większości nie stołując się po restauracjach, więc nie pisz że jesteś skazany na restaurację będę śledził powodzonka