MASSATOR/SNIZ/ZACHARY KRAJNIAK

Gratulacje formy i zajętego miejsca . Podoba mi się to że do werdyktu podchodzisz z pokorą i nie płaczesz, że mógłbyś mieć lepszą lokatę chociaż po zdjęciach mogłoby być troszkę inaczej. Pamiętam jeszcze pare lat temu jak chodziłeś na siłownię na nowy dwór i muszę przyznać że od tego czasu zmieniło się w twojej sylwetce tyle, że 90 % trenujących nawet wyczynowo moze marzyć o takim progresie. Pozdrawiam i życzę kolejnych sukcesów

Gosti

Gratulacje formy i zajętego miejsca . Podoba mi się to że do werdyktu podchodzisz z pokorą i nie płaczesz, że mógłbyś mieć lepszą lokatę chociaż po zdjęciach mogłoby być troszkę inaczej. Pamiętam jeszcze pare lat temu jak chodziłeś na siłownię na nowy dwór i muszę przyznać że od tego czasu zmieniło się w twojej sylwetce tyle, że 90 % trenujących nawet wyczynowo moze marzyć o takim progresie. Pozdrawiam i życzę kolejnych sukcesów

dzięki, nadal mozesz mnie tam spotkac od czasu do czasu wpadam i robie trening personalny z kolega

No ja też od czasu do czasu jak potrzebuje zaatakować jakąś partie pod innym kontem albo idę z kimś a na co dzień futurebody :)

Wczoraj tak na chłodno podszedłem do tego wszystkiego.
Analizowałem całe zawody, swój start, całe przygotowania.
W mojej ocenie juz wiem co zrobiłem źle.
Testując nowa metodę przygotowań popełniłem jeden błąd i może przez to nie byłem tak suchy jak powiennem.
Bo trochę jeszcze wody mogłem zrzucić.
Ale to najważniejsze właśnie dochodzić do takich wniosków a nie winić sędziów, że coś nie tak cie ocenili.
Lekcja wyciągnięta.
Od dziś zaczynam jakościową masę.
Cardio zostaje 3x w tyg.
Treningi zaczynam za tydzień / dwa.
Micha startuje od dziś

Zapraszam do oglądania. Moja kategoria. Na filmie rundy I i II i układy dowolne :)

[youtube]

eleganckie podejscie do sportu i ogolnie zycia
nauka na wlasnych bledach jest najwazniejsza
inspirujesz! cisnij dalej

i pisz czesciej jesli jest taka opcja, fajnie sie ciebie czyta i sporo mozna sie nauczyc
jak bedzie wygladala twoja dieta na starcie masy?


Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-11-14 22:17:25

TS90

eleganckie podejscie do sportu i ogolnie zycia
nauka na wlasnych bledach jest najwazniejsza
inspirujesz! cisnij dalej

i pisz czesciej jesli jest taka opcja, fajnie sie ciebie czyta i sporo mozna sie nauczyc
jak bedzie wygladala twoja dieta na starcie masy?


Zmieniony przez - TS90 w dniu 2014-11-14 22:17:25

jeszcze nie wiem prawdopodobnie bede jadl bez zmian dodajac jeden posilek, obecnie borykam sie z problemem zapchanego jelita juz przy ladowaniu cos odczuwalem ze nie bylem zbytnio glodny, nawet po zawodach jak nigdy nie rzucalem sie na zarcie, wale srodki przeczyszczajace i ku mojemu zdziwnieniu mam niestrawione resztki pokarmu. modle sie aby szybko wrocic do normalnego jedzenia, pojsc na silownie i tak ogolnie odzyc i nie spedzac calego dnia w wc

Szybki powrót do żywych!
Boom

Hej :)

Etap redukcji dla mnie już się zakończył.
Aktualnie zrzucam zaciągniętą wodę, po obżarstwie na zawodach.
Obecnie jestem na tłuszczówce do czasu gdy będę suchy(tzn. gdy woda zejdzie i odsłoni mięśnie).
Myślę,że max 2 tyg.
Trening 5 x w tyg, aero 7 x w tyg.
Aktualna waga 100 kg na czczo.
Tak za 2 tyg. zaczynamy konkretne masowanie :)

Pozdrawiam!

Czekam więc na dokładne relacje z "konkretnego masowania"
Mam nadzieje, że takowe będziesz zamieszczał

Siema, siema. Obecna waga 100 kg na czczo.
Masa zaczęta na max obrotach.
Priorytet nogi(dwujka, powiększenie 4-rek) ,klata i ogólny rozwój.