[...] wszystkie poza strączkowymi) i tluszcze (orzechy - nie arachidowe, oliwa, olej lniany tluste ryby) do każdego posiłku poza potreningowym, jak by nie bylo wszystko to jest napisane w tematach podwieszonych więc nie pisz, ze czytales ale nie rozumiesz, bo widocznie czytałes byle przeczytac, gdybys chcial zrozumiec to bys zrozumial pzodr
Po pierwsze - Promo Po drugie - Primo, Po trzecie - Primo Club Sportera Weź sie kolego nie ośmieszaj... pisz po polsku bo cos ci słabo idzie z łaciną... a jakie to oczywiste względy przemawiają za brakiem monitoringu???
blacha91 masz zły podpis pod wypowiedziami. ingonrante to Ty może jesteś jak dajesz komuś takie odpowiedzi. Wogóle nic nie pisz jak masz pisać takie bazgroły. A jeśli chodzi o tą paremie łacińską to: ignorantia iuris nocet- nieznajomość prawa szkodzi. ;/
dlaczegoz to sie nie nadaja platki?? jak juz piszesz to pisz konkretnie co poprawic, jem okolo 8 marchewwek dziennie i 2jablka.pozatym wszystko mi sie zgadza do wyliczonego zapotrzebowania. a co do potreingowego posilku to nie moge wiecej dodac bo bedzie za duzo kalori
[...] mocnych i masywnych nóg są przysiady !!! Wszystko w zależności od metody treningowej Generalnie jeśli masz trening dzielony poza przysiadami możesz dołożyć coś dodatkowo na czworogłowe np prostowanie i na grupe mięśni tylnej części uda np uginanie na maszynie jeśli masz plan typu full body wystarczy przysiad to podstawa w razie pytań pisz pozdro
Myślę, że możesz dopasować wersje(cieżka, średnia, lekka) do swoich mozliowsci, wersje znajduja sie w temacie podwieszonym przez Michaila Grupa I Cykl I - wybierasz zestaw cwiczen i trenujesz, przeczytaj dokladnie zasady ACT - w razie problemow pisz.
Detoxik - jak sie nie znasz to nie pisz bo twoja wiedza na pewnie tematy chyba dopiero raczkuje. Budyn91- na pewno zle wplywa na stawy. Moze sprobuj tabate ?
[...] #Horse Power #Cell Pump Do tego aminokwasy jak najbardziej, kwas glutaminowy na regener, białeczko lub gdy chcesz robić mase i budować mięsnie masówka( na samym x-pand`dzie + białko mieśnie nie urosną. Vitaminsy Olimp Vita-min sport lub coś lepszego Daily Formula z Universala. Jak bedziesz miał jakies pytania to pisz :) Pozdro WestWood Activus
[...] spożywane przez Ciebie posiłki z uwzględnieniem: - godziny spożycia posiłku - miary produktu ( łyżeczka cukru, łyżka oliwy z oliwek, kromka chleba, 100 g piersi z kurczaka itp.) - rodzaju produktu użytego ( pieczywo białe, pieczywo ciemne nie pisz chleb; to samo tyczy się ryżu, makaronu itp.) Gdy już to zrobisz postaram się pomóc. Pozdrawiam.
kolego ergoprox, przegiłes na maksa swoimi tekstami. Na początku obrażasz wszystkich w koło jak to oni nie maja pojęci ao czym mówią i piszą, po czy radzisz mu robić to samo co np. ja juz dawo mu poradziłam. na drugi raz jak masz zamiar tak innych obrażać na POCZĄTEK to dokładnie przeczytaj posty! a gosciu lepiej żeby wiedział co lekarz miał na [...]
Nie no, pisz ze zrozumienim "(...) siadow tez nie. jak ktos ciekawy to: przysiady 3 x 20 " No, przysiadow naprawde nie masz ^^ Jak dlugo jedziesz tym FBW? Moze pora na zmiane cwiczen? Odpoczynek jakis tygodniowy tez moze dobrze zrobic. Co do laweczki, to odpowiem standardowo, to jest szajs, popatrz na cos glownie z Marbo/Keltona lub [...]
Kolego to nie ten dział, pisz o tym w dziale doping. Leniwy i d****nie eksperymentujący Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!! Doradca w dziale Suplementacja