pisz

zajrzyj do działu ladies i podpatrz dziewczyny, jak nie dasz rady to się zarejestruj i pisz tam.

Pisz w jednym temacie. Pewnie bym Ci polecił proste FBW 3x w tygodniu, ale najpierw idź do lekarza specjalisty po opinię dotyczącą pleców i możliwości treningu.

[...] 0, zacznij ważyć jedzenie i liczyć kalorie ( często na początku nie potrafisz ocenić na oko ). Stawiaj na sycące jedzenie. Jeżeli jesteś w stanie to chodź na basen lub zapisz się na jakiś sport. Jeżeli 2-3 tygodnie waga nie rusza się, obetnij 200kcal z bliansu i tak dalej. Jeżeli chodzi o zauważalne efekty, zrób sobie zdjęcie przed [...]

Przemo poszło, jak nie masz na poczcie to pisz mi na pw

nie pisz kilku postów po sobie, nie zaśmiecaj forum. Drugie, nie ma nic wspólnego ze zdrowiem tracić w miesiąc kilkanaście kilogramów i wychwalając spalacz. Do autora, myślę, że trzeba popracować nad techniką w przysiadzie

[...] 3 serie (na przemian - na siedzaco i stojaco wspiecia na palce) W 2 dni wolne od treningow porzadne aeroby/HIIT. Oczywiscie zaznaczam ze to tylko i wylacznie moja opinia, mozesz robic swoj trening ktory zaopiniowal Ci Robeus, od siebie polecam jednak powyzszy :) Napisz jeszcze co i jak z micha - pisz prawde bez obaw :-)) pozdrawiam maciek-gda

Nie martw się - chyba każdy przeżywa jakiegoś doła od czasu do czasu. Mnie też już w dzienniku Marta stawiała do "pionu". Będzie dobrze :-)) Jak coś, to pisz na priv - ja też często nie mam z kim pogadać. 3-maj się i nie puszczaj.

Chłopie, w czym problem? Piszesz na forum o radę, "forum" Ci jej udziela - trening nie jest dla Ciebie i już. Skoro chcesz ryzykować i robić po swojemu, to nie pisz potem, że były słabe przyrosty, że to, że tamto. Ja wiem że na początku wydaje się, że im więcej tym lepiej, 10 godzin na siłowni = +10 efektów, ale tak nie jest. Tomasz podał Ci link [...]

[...] ,wiedze macie mala ,a z tego co widze to praktycznie w kazdym temacie sie napinacie glownie ty Macko to jest dla mnie zalosne ,mam do Ciebie prosbe najlepiej nic nie pisz bo i tak zleje to co napiszesz i Ci nie odpisze ;]] Ktos pisal ze talerze sa robione i sa robione ,ma racje bo sa wlasnej roboty. BTW. Kamil i Devis dostaniecie foty a [...]

[...] miche i dziekowac a to ze mam 8 miesiecy z przerwami i co z tego ? :> moze i cwiczysz wiecej ale jestes tak głupi ze nieummiesz porzadnego treningu na klate ułozyc tyle mam ci dopowiedzenia za twoje podziekowanie za moja dobra rade :) ps. nawet nie pisz jaki to fifarafa nie jestes bo mnie to nie obchodzi :) widac bo twoich wypowiedziach . yol

[...] liczyłem na to, że ktoś poda mi jak zrobić taką dietę z odp. bilansem. @MegaZordan Spodziewałem się tego, że znajdzie się "żartowiniś". Jak nie masz nic sensownego do powiedzenia to lepiej nic nie pisz. Od samego początku nie lubiłem zbijać wagi, ponieważ traciłem siły. I 2kg to nie jest zbijanie tylko regulacja misiu :) Sorka za double-posta.

mozesz w odpowiedzi wkleic cala ankiete i wypelnic za jednym zamachem. nie pisz posta pod postem

Tez mi sie wydaje ze dzieciak jeszcze jestes ;d ale jc to Zarejestruj się i pisz w dziale "Doping" .

[...] wyżej, polecam też mój art: http://www.sfd.pl/Praktyczne_porady_dla_juniora__MASA-t932336.html Polowa? Karol Malecki cieszy sie ze 1.5kg miesni w rok mu przybylo, wiec nie pisz glupot prosze. Jak znajdę zdjęcia do porównania to wyślę Ci na PW, nie oceniaj jak nie wiesz. Początkującym zdecydowanie łatwiej jest wbijać mięśnie, a K.Małecki to [...]

Masz całą siłownie z lubelskiego ? Pisz na [email protected]

[...] wyżej, polecam też mój art: http://www.sfd.pl/Praktyczne_porady_dla_juniora__MASA-t932336.html Polowa? Karol Malecki cieszy sie ze 1.5kg miesni w rok mu przybylo, wiec nie pisz glupot prosze. Autorze zmien myslenie, nie rzezbi sie w tluszczu tylko w miesniach. Zacznij cwiczyc na silowni i duzo jesc, pros mamusie o dokladki to urosniesz. Nie ma [...]

nie pisz glupot , przynajmniej 6 posilkow Nie zarzucaj komuś głupoty, kiedy sam nie jesteś czegoś pewien. Mus jedzenia 6 posiłków to mitologia.

nie pisz glupot , przynajmniej 6 posilkow , pitercziter nie przesadzaj z tym co do grama i kcal %-) i tak nigdy tak nie bedzie Zmieniony przez - PTRQ_93 w dniu 2013-03-30 22:36:19

Konik... W przyszłości polecam Ci zajrzeć do słownika ortograficznego ! W każdym poście walisz takie byki, że aż razi ! Następnym razem pisz posty ze słownikiem. Pro publico bono.

nie pisz że to jest białko bo ludzi w błąd wprowadzasz. to coś nawet koło białka nie stało!