pisz

Chyba ze zaczna wypadac wloski to pisz odrazu:))) <<<Champions are Made Not Born>>>

nie pisz wcale bedzie dobrze ;d

[...] trening przed zawodami lekki 2 dni po zawodach trening lekki, nastepny ciezki to sprawdzian w cwiczeniach niebojowych po max wysiłku tydzien przerwy DZIEN LEKKI rwanie 60% x5 podrzut 60% x5 ciag rwaniowy 60%*5 wykrok przedni 55% * 5 drązek podchwytem 5x5 powolne tempo pompki z klasnieciemi 5x5 pewnie cos pominalem wiec pisz co braknie

[...] dziwne, że tego nie zrobił... Moim zdaniem krytyka wobec kogoś takiego jak Royce jest nie na miejscu. Jeżeli już go chcesz krytykować, to trochę pomyśl zanim coś napiszesz, postaw się na jego miejscu, a potem pisz, a p[rzede wszystkim uświadom sobie, że on z tego żyje i utrzymuje siebie i rodzinę, a tego dopóki nie doświadczysz sam, to [...]

Ev., hahah. Na to liczę, bo póki co mam niedorozwój mięśniowy %-) Pavlina, pewnie, że zaglądaj i pisz śmiało. Będzie mi bardzo miło :-)) I nigdzie się nie wybieram, bo roboty tyle, że zakasane rękawy to mało %-) Dziękuję };-) _______________________________________________ dzień 15 TRENING [...]

pisz co tam zjadłeś :-P

Fajnie ale pisz o tych co lubisz a nie hejtuj sam. Bo to wku*rwia jak się wchodzi i widzi na bluzgi zamiast jaraniem się czymś, kompleksów tak się nie leczy. Jakoś jak ktoś gada że czymś się jara, to nigdy kłótni nie ma, ale jak ktoś już zaczyna jeździć po kimś jak po burej suce, to są i będą. Oszczędźmy sobie tego. ja tak samo Carbon dla tego [...]

ej szyfrem tu nie pisz

jedz na jabłka, na truskawki ani nic co rośnie przy ziemi sie nie pisz

[...] nie przedstawie, zeby do twojego tepej glowy w koncu dotarło. Aha, pisales jeszcze, ze Shogun ma chvjowych fanow. Niestety chvjowego to ma tylko Pitagoras imiennika na tym forum. Wiecej z toba w durnowate gadki sie nie wdaje, pisz sobie co chcesz, ja nie bede reagowal na kretynskie zaczepki. Zmieniony przez - annihilus w dniu 2011-03-07 21:50:58

to pisz co i jak

nie pisz tego u Radzia na blogu, bo jeszcze chłopak zwymiotuje 100% racji, więc nawet nie komentowałem... Ten Optimum jest fatalny po prostu... Nadal dużo lepszy niż Matrix, ale i tak dziadostwo. Dalej do mnie nie dociera, jak można sp****olić smak czekoladowy . Swoją drogą, jadłem wczoraj "czekoladę" Milka - pfuj paskudztwo!!! Chyba [...]

No ja nie piszę o dziubdzianiu, tylko o treningu - 75% CM w jednym i drugim ćwiczeniu na 8 powtórzeń, przerwa między seriami 90 sek. ...i lepiej nie pisz "każdej", bo Cię zaraz spunktuję .

Pisz sumę obciążenia, będzie bardziej czytelne :-) czyli rdl masz 25, 30, 40, 40kg? Jedzenie z wczoraj oraz trening z wczoraj. I lecę z pytaniami: 1.ciężko z chwytem, dłoń puszcza odrobinkę, mam nadzieję że to się poprawi i będzie łatwiej.,Jaka różnica między RDL a martwym ciągiem?Bo wydaje mi się, że robię tak samo....}:-( W RDL ruch biodrami [...]

[...] Jak zjesz do posiłku nie 50 a 75g kaszy, ryżu to nawet tego nie odczujesz a ww już więcej. Z białkiem podobnie - większe porcje, opcjonalnie 1 porjca odżywki dziennie jak już Ci będzie bardzo ciężko. I dokładaj równomiernie to wtedy niemal nie odczujesz, że porcje są większe. Nie wiem czy na wszystko Ci odpowiedziałam ;-) jak coś to pisz

[...] wyrocznia, po prostu wydaje mi się że skoro nie chcesz spadków + masz chcicę na słodkie to warto dołożyć. Aś z tym mlekiem w proszku wymyśliła#-P %-) nie jedz raczej Nie pisz jakie kawałki ciała ćwiczyłaś, lepiej wrzucić trening, czyli po kolei jakie ćwiczenie, ile razy/serii i z jakim obciążeniem, bo z tego biceps, triceps, łydka nie bardzo [...]

Pawełek, a jak tam dieta ? Pisz co jesz, ciekawiej będzie, fotki też wrzucaj

Pisz tutaj, ludzie wznawiają dzienniki po zdecydowanie dłuższym czasie :) Powodzenia!

maja buty z gelowa podeszwa dlatego czesto siatkarze ich uzywaja, zeby miec lepszy wyskok. Nie pisz takich głupot. Żelowe wkładki w siatkarskich/koszykarskich butach mają zapewnić lepszą amortyzację podczas skakania. Jeszcze nikt nie wymyślił takich butów które mają polepszać wyskok.

Ja chyba nie załapałam o co chodzi widząc te zdjęcia %-) Lexi pisz coś więcej