pisz

Jak chcesz booster testa to zrób najpierw badania w labie jaki masz swój poziom testa, w ciemno nie ma sensu kasy wydawać ;-) pisz czytelniej bo burdel w tym temacie i się tego rozczytać nie da

Pytaj i pisz co uwazasz ;-) pomozemy jak na domowe warunki trening opcjonalnie poprawny ;-) zrob zdj swojej silki ;-) PS: gdzie grales?

witam Rafał też ma pracę w większości delegacyjną i ogarnia miskę w większości nie stołując się po restauracjach, więc nie pisz że jesteś skazany na restaurację będę śledził powodzonka

zarejestruj się i pisz w dziale doping

to nie pisz, ze low carb, bo mozesz doladowac wegli owocami... jeden trening nie podniesie Ci wytrzymalosci. wejdz na strone Crossfit.com i rob cokolwiek sie tam pojawi z zachwoniem poprawnej techniki, w razie potrzeby skaluj, robienie tego samego treningu nie ma sensu

[...] trwala jego nauka itd - szacunek.. dlatego pytam, to wszystko, odpowiedz. Byc moze pytanie o miejsce Georga nie bylo najszczesliwsze ale je ponawiam i dolącze kilka innych: piszesz ze argumentem przemawiajacym za wiedzą trenerska Moora jest jego pierwsze miejsce na boxrecu. Ktore miejsca ma tam Angelo Dundee, Nacho Bernstein, Ronnie Shields, [...]

No bo jesteś początkującym i nie powinieneś łączyć klatki z plecami czy tricepsa z bicepsem. Tak wgl to jak masz jeszcze jakieś pytania to pisz na priv - będzie prościej...

Pisz w dziale Junior bądź Trening dla początkujących, a nie zawracasz gitarę poważnym ludziom %-)

Na tym forum, w tym dziale nie dyskutujemy o takich sprawach. Dostałeś poradę, więcej o takich sprawach nie pisz - przeczytaj reg działu.

dzien dobry :) PIsz do Viki

%-) maksym pisz ta historie Ty penisie :))

Pisałeś że nie chcesz obciążać kręgosłupa więc brzuszki odpadają - rób ABS. Napisz ten plan jeszcze raz ale nie tak chaotycznie tylko przykładowo: Poniedziałek: - wyciskanie leżąc sztangi skos górny 4x 8-12 - rozpiętki 3x 8-12 - uginanie ramion ze sztangą 3x 8-12 itd.... nie pisz jakie obciążenie bo to będziesz cały czas zmieniał "Jak robię tam [...]

Pisz do działu IT jeśli miałeś konto na sfd

[...] możesz z mamą porozmawiać czy nie może np zmienić jakichś drobnych rzeczy w swojej kuchni tak aby była zdrowsza (wszystkim to wyjdzie na dobre). Policz ile przyjmujesz kalorii i poczytaj o układaniu diety żebyś miał jakieś pojęcie. A jak będziesz miał jakieś pytania to pisz priv ;). Zmieniony przez - chciecwiecej w dniu 2015-01-06 13:55:24

[...] wyglądali. Chodzi o to żeby wykorzystywać to co mamy do dyspozycji dziś a nie liczyć że to będzie robić coś za nas ;-) i wiem Cookie że Ty tak nie myślisz tylko po prostu pisze ogólnie - zaczynamy od fundamentów, podstawy podstawy, dalej jeśli mamy kase mozemy dodwać. A w szatniach widzę napalmy, granaty i inne mix kreatyn, pomprów i cudów a [...]

Te 2 376 kcal to dla Twojej masy mogło dobrze wyjść. Tylko jak jesteś ektomorfik a pewnie tak jest to musisz mieć dużo nadwyżki żeby przybrać. Jak będziesz miał jakieś pytania to pisz na priv chętnie odpowiem ;).

Nic na barki?? A tak swoją drogą, skoro masz już tu konto to pisz w treningu dla początkujących. Zmieniony przez - pro666 w dniu 2015-01-04 19:07:00

jak masz problem sportowy to pisz jak nie to nie pisz

trochę mało, zarejestruj się i pisz w dziale ladies

W takim razie powodzenia i powrotu do zdrowia. Nogi warto ćwiczyć. Jak będziesz miał pytania to pisz:-)