pisz

w sobote jeszcze bede, jak masz jakis perfum ulubony to pisz, wrzuce w dt foty potem

o! dobry wątek - książki %-). Ostanio sie wkręciłem w audiobooki. W samochodzie lecą non stop. A że dużo za kółkiem, to weszła cała Camila Lackberg a teraz leci Jo Nesbo. Wkręt bardzo mocny. Ty nie pitol tutaj o książkach tylko pisz jak tam forma u Ciebie i czy coś działasz

aaa to nie, za dużo z tym roboty Trudno /-)_ Maks pisz co miales pisac na pw ;P

Nie mówię, że wszyscy przeciwnicy Conora są dziko zaślepieni w swojej pogardzie do jego osoby, ale niektórzy na prawdę nie dostrzegają oczywistych i racjonalnych argumentów, które przedstawia im szersze grono użytkowników ;-) Nie jesteś głupi, także na pewno domyślasz się, kogo mam na myśli :-) Tak czy siak, nie chce mi się marnować już więcej [...]

Widzialem zdecydowana porazke Conora, napisalem to pare raze, jak nie masz nic madrego do napisania to nie pisz wcale ;-) wyjasnie zaraz wiecej w temacie po gali a nie w temacie o tym jak bardzo Noolan sie podniecil.

Po pierwsze wypełnij ankietę działu a także pisz pełnymi wyrazami a nie skrótami, jak wypełnisz ankietę wtedy Ci pomożemy bo tak nie wiemy nic o Tobie. Pozdrawiam

wrzuc sobie saszetke przed treningowki do buzi i zapij woda:) tyle ile musisz, smialo pisz porownywanie z innymi produktami jakie jadles;-)

Daj sobie 5-6 podstawowych ćwiczeń po 4-5 serii a zakres powtórzeń 12-8 będzie optymalny. W razie pytań pisz śmiało.

Pisz do marbo i ich pytaj. Skad my mamy wiedziec ile wytrzyma :-P

[...] kalorie. Przy ostrym cięciu organizm się blokuje, przemiana materii zwalnia i trudno schudnąć. Tu masz napisane, jak obliczyć zapotrzebowanie: http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html W razie wątpliwości pisz, ktoś pomoże. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2016-03-11 14:54:58

Hetavel - czytam, czytam te dzienniki :) I dziewczyny mają bardzo podobne problemy. Ułożę dwa palny i będę robić na zmianę. Postępy spore widzę w przysiadzie, wyciskaniu hantlami, czy ściąganiu drążka. Co do jedzenia, ten kurczak wędzony to biedronkowa pierś. Wydawała mi się zawsze ok, ale wyrzucę. Ciasto robiłam sama (mąka pp, jajka, jabłka, [...]

Kolego, pisz w jednym poście bo robisz tasiemiec z tematu. Nowy plan znajdziesz w temacie PIERWSZY ROK TRENINGÓW (podwieszone). Etap 5 chociażby.

Panowie która to seria genesisa była za mało rozlana? Odpuść, straszna lipa ten genesis, na starcie przebili sobie kolano i teraz tez nie ma szałunie pisz głupot bo ktoś jeszcze weźmie to na poważnie albo miałeś Genesis bez kodów albo Ci towar nie idzie bo ten z kodami jest jednym z lepszych na rynku :-) Zmieniony przez - sebster w dniu [...]

Panowie która to seria genesisa była za mało rozlana? Odpuść, straszna lipa ten genesis, na starcie przebili sobie kolano i teraz tez nie ma szałunie pisz głupot bo ktoś jeszcze weźmie to na poważnie albo miałeś Genesis bez kodów albo Ci towar nie idzie bo ten z kodami jest jednym z lepszych na rynku :-) Zmieniony przez - sebster w dniu [...]

Panowie która to seria genesisa była za mało rozlana? Odpuść, straszna lipa ten genesis, na starcie przebili sobie kolano i teraz tez nie ma szałunie pisz głupot bo ktoś jeszcze weźmie to na poważnie albo miałeś Genesis bez kodów albo Ci towar nie idzie bo ten z kodami jest jednym z lepszych na rynku :-) Zmieniony przez - sebster w dniu [...]

Zacznij od tego co napisałam wyżej - 100g białka, 180g ww, 60g tłuszczu to jest raptem 1700 kcal. Na razie nie ma potrzeby dzielenia na dt i dnt. Spróbuj po prostu wejść w rytm, czyścić miskę i odżywiać ciało. Pisz jak się czujesz, raz na tydzień lub dwa zrób pomiary. Potem będzie można weryfikować. Wzdęcia i zaparcia są mi dobrze znane i [...]

Ziomeczku, nie pisz mi, że nie masz czasu na siłownię, bo ja też dużo pracuję i jakoś potrafię trenować 4 dni w tygodniu. Wstaję o 4 rano i idę na trening a potem do roboty. Czasami wstaję mocno zaspany, ale biorę szybki prysznic by się obudzić i śmigam na trening. Nie szukam wymówek i nie WMAWIAM sobie, że nie mam czasu. Jak ktoś chce, to [...]

Nono, my tu po kursach jesteśmy jak coś to pisz %-)

[...] aplikacja. Ustawiasz swoje zapotrzebowanie na kalorie, białko, węgle i tłuszcze i tylko dodajesz :) Wszystko po Polsku, żadnych problemów :) Jakbyś miał jakieś pytania to pisz śmiało :) Kolacja: Szybki shake: Duży jogurt naturalny Tola 400g Pomarańcza Płatki Owsiane - 30g Truskawki - 2 sztuki Efekt: Shake orzeźwiający, lekko kwaskowy w smaku [...]

pisz na maila do IT: [email protected] lub przez formularz kontaktowy: http://sfd.pl/kontakt Zmieniony przez - ASNF w dniu 2016-03-17 10:04:10