Dużo lżejsza. Pisz w odwrotnej kolejności, bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30.
Dużo lżejsza. Pisz w odwrotnej kolejności, bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% [...]
Dużo lżejsza. Pisz w odwrotnej kolejności, bo najpierw podaje się cas pracy. Wersja 15/60 to bardo lekki interwał, 30/60, 45/60, 60/60 czy 80/60 są dużo cięższe. Z kolei skrócenie cyklów zmieni lekko formułę, ale to też typ progresowania. Np 15/15 albo 30/30. Lekki? Zależy o czym mówimy ;)... Ja robiąc interwały 20 minut po 20sek sprint na 90-95% [...]
Temat bez sensu. Bialko rano do sniadania Gainer po treningu Bialko przed snem tak mozesz to lykac i nic Ci sie nie stanie. Zapomniałeś dodać jeszcze białko do obiadu... A tak na serio jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz..
Temat bez sensu. Bialko rano do sniadania Gainer po treningu Bialko przed snem tak mozesz to lykac i nic Ci sie nie stanie. Zapomniałeś dodać jeszcze białko do obiadu... A tak na serio jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz.. jak bys widzial ze do czlowieka i tak nic nie przemawia to tez bys ironizowal. ale widze ze nie zrozumiales........
[...] treningu Bialko przed snem tak mozesz to lykac i nic Ci sie nie stanie. Zapomniałeś dodać jeszcze białko do obiadu... A tak na serio jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz.. jak bys widzial ze do czlowieka i tak nic nie przemawia to tez bys ironizowal. ale widze ze nie zrozumiales........ Ja zrozumiałem ale autor mógłby to odebrac jako [...]
Dobra dobra Dori, coś tam podjadam nie bede wam walił kitu, ale naprawde sie ograniczam jak moge. No i podkrecam aero :) Nie moge tez sie szczypac jakos mega bo jak chce startować tomam do dołożenia duuużoooo Tylko, żebyś za bardzo nie sfiksował %-) Jak podjadasz to pisz co i w jakich ilościach /-)
Jak Ci tutaj nikt nie zerknie na treningi to wrzuć do http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619.html- tutaj zawsze nightingal pomaga :) I pisz może dodatkowo w dzienniku jakie warzywa jesz i co pijesz. Też się przydaje :)
przeniesiony na przyszłość pisz w odpowiednim temacie, a nie zakładaj nowego: http://www.sfd.pl/przenoszenie%2Fedycja%2Fusuwanie__pro%C5%9Bby_TUTAJ-t889167.html
[...] poczytać tematów podwieszonych. Robiłeś badania na tarczycę? Bo mi się wydaje, że ona może być problemem. Być może masz chorobę hashimoto (rzekomo nieuleczalną - co jest bzdurą). Poczytaj tematy podwieszone w tym dziale i działaj ;-) A jakbyś czegoś nie wiedział to pisz - na pewno ktoś pomoże. Zmieniony przez - drago77 w dniu 2015-07-17 14:12:46