pisz

dobra to nie pisz na razie, proszę. Maślana jest obłąkana, wiem

[...] Dzis w nocy niezle przygody - wyprulam o 20:00 na rowerze z domu, zaczelo kropic.... wrocilam do domu o 1;00 w nocy... w deszczu, cala mokra, rany na nogach, guzy na piszczelach :D jezdzilam z hardkorowym kolega po lesie w okolicach Wawra w noc ciemną i w bloto,nie wiem ile km zrobilam, ale wpadlam do domu tak glodna, ze zapomnialam, co [...]

konsultowałem jeszcze wszystko z niwixem dla pewności ale oczywiście ciekaw jestem Twojego zdania, więc jakby co pisz

[...] FBW? http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Odnośnie tego planu" Dni rozłóż inaczej klata,tric,przód i bok barku plecy,bic,tył barku nogi Chyba że chcesz na 4 dni? klata,przód bok barku plecy,tył barku off nogi bic,tric. off off nie pisz z Casp Lock'em. Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-06-24 16:53:49

Jak masz jakies pomysły co do diety, albo czegokolwiek to jak mozesz to pisz , lubie próbować nowych metod itp. to od Ciebie sie moge uczyc :) Jaki masz staz na silce Jabi, ile juz latek ps juz widze prawie 8 latek Zmieniony przez - ResoviakRR w dniu 2010-06-24 18:11:55

oj Maniek jak masz tak doradzać to lepiej nic nie pisz wiesz, że dzwonią, ale nie wiesz w którym kościele... uzupełnij swoją wiedzę a potem pomagaj innym!

Pisz nowy temat a nie wygrzebuj jakies stare

"Barto jak chcesz to napisze ci diete na PW. " lepiej mu nic nie pisz, bo chłopak może nie wyrobić ze śmiechu EDIT: ja też bym jakiś dodatkowu filmik zobaczył może francuskie ze sztangą 80kg? Zmieniony przez - Dzedor w dniu 2010-06-25 13:56:17

Spaiter - pisz bicepsy, bo się niejeden pogubi! ;)

[...] uwagi to dawajcie swoje propozycje. PS. za pouczania i krytykowania czego kolwiek podziekuje wiec jezeli chcesz cos takiego zrobic to odpuść bo nie po to zakładałem nowy temat. 80% ludzi na sfd nie pomaga tylko potrafi napisac ze "głąb" lub cos takiego jak nie potrafisz pomóc lub sprostowac danej rozpiski to nie pisz. Proste. Pozdro

ausa: No i jak zmontowałeś wyciąg?? Robiłeś już pierwszy trening?? podziel się wrażeniami. Jakbyś miał problemu to pisz jak wrócę z Pucharu w poniedziałek to poruszę temat z działem produkcji. daniel7884: Dzięki za pomoc ;)

[...] też dwa ćwiczenia . Ćwiczenie wykonuj tak : Trzy serie 12.10.8 do drugiej i trzeciej serii dokładaj sobie obciążenie . Na biceps rób takie ćwiczenia jak "21" na biceps( w goglach jest jak to robić ) i np: styl młotkowy , a w następnym tygodniu zamiast uginania rąk stylem młotkowym coś innego . Jak będziesz miał jakieś pytania to pisz .

60 bo nie lubie miec drobnych w portfelu :P pisz na gg 2592097

nie pisz za każdym razem tylko poprostu działaj pozdr

Po pierwsze nie pisz postu pod postem.

chodzi o to zebys zamienil to co teraz jesz na jedzenie bardziej wartosciowe, prawdopodobnie nie bedziesz musial wydawac wiecej kasy wiec nie pisz ze potrzebujesz 400zl bo teraz tez cos jesz prawda?

[...] taki zestaw: http://www.allegro.pl/item1086489736_marbo_semi_pro_17_lawka_stojaki_3w1_modlitewnik.html na pewno bedziesz bardzo zadowolony Jeśli masz jakieś pytania to pisz, pomogę Co do faktury - nie ma problemu, tak samo jak ze złożeniem ławki- gdyż ona jest niemal w całości zespawana. Przyjeżdża do Ciebie taka jak o, na obrazku i dam [...]

[...] i prognoz stawianych przez rzesze statystyków Zych bez urazy, ale nie chrań Nie chciałabym widzieć ciała po takim odchudzaniu, to jest po prostu głupie. I proszę nie pisz, że wszystko pięknie ładnie, bo każda kobieta, która urodziła dziecko powie ci, że po rozciągnięciu skóra na brzuchu nie wraca już NIGDY do stanu sprzed ciąży. I na nic [...]

Idę do domu i mam około 25-30 minut na zabawe z dzieckiem albo spacer z psem, jesli masz jakis pomysł co mozna wszamać na szybko żeby było dobrze to pisz tylko: -musi to byc cos lekkiego bo potem dymam do pracy szybkim marszem a w torbie żarcie i woda na cały dzien więc trochę waży (1,5 km w 15 minut), nie lubie spacerów z pełnym bebechem -musi to [...]

no pisz od razu ze masz trening a nie :) - jak tak to jak najbardziej okej