pisz

przede wszystkim bolą ;) jezeli nie uzupelnisz bialka po treningu to nie beda mialy z czego sie odbudowywac za czym idzie "spalenie miesni" czyli nie narosną,a mogą się uszkodzic nie pisz głupot

Tak od siebie. Po co tyle pisac pisz krotko zwiezle i na temat bo polowie osob sie tego czytac nie chce. Co do cyklu to zacznij normalnymi dawkami 30mg i zrob male zejscie na koniec nie ma sensu tak piramide robic a po drugie cisnienie mozna zbijac i zawsze mozna mete odlozyc pozniej odblok 1 listek clomidu styknie a i kreatyne tydzien przed [...]

Ja to rozumiem.Pisz o wszystkim.Wszytsko ważne. Potem po kilku tygodniach wyciągnie się wnioski.Teraz cza czekać. 2-3 tygodnie. Pamietaj: -We wtorek powinien być tygodniowy szczyt formy.W sensie jesli podejdzie woda - nagle zejdzie.Więc do tego wtorku nie panikuj nawet jesli bedzie źle! -W środę lub czwartek powinien powoli łapać lekki kryzys. [...]

[...] bedzie OK to zostaniemy. Jeśli nie. To przejdziemy dalej. KOMPOZYCJA POSIŁKÓW: Optowalbym za tym - ale wszytsko zależy od CIEBIE- wiec jak coś nie halo to od razu pisz i zmieniaj sam. Dajesz min 4 posiłki w ciągu dnia. Dajesz śniadanie - niekoniecznie jeśli nie musisz lub lubisz. Ale może być. To 1 posiłek. Na zasadzie Białko + [...]

Taka mała rada na przyszłość. Nie pisz takich inwokacji bo odechciewa się czytać :-) Nie przeczytałem szczerze, ale zastanów się jaki masz cel bo wszystkie 3 cykle niewiele mają ze sobą wspólnego. No i boostery teścia to nie koks więc nie spodziewaj się cudów.

mało czytelne to:P pisz WL płasko sztangi sratata itp 8x 85kg 6x 85kg 5x 85kg i reszta tez, lub 8x 85/85/85 tak żeby był dobry wgląd:P i ja radze abyś nie robił tak jak robisz czyli, zaczynasz od maxa że robisz 8x 90 a potem już nie dasz rady tyle samo, słabiej zacznij i skończ mocno;) np 8x 65kg 8x 75kg 8x 85kg nawet niezle wyglądasz

W takim razie co proponujesz na nogi ? Przerzucę w takim razie tył barków do treningu pleców. Dodam szrugsy. Mistrzu pisz , wszystkie Twoje uwagi są cenne, nie mam takiej wiedzy jak Ty. Ile ogarniam to ogarniam, ale jesteś doświadczonym i znającym się na rzeczy gościem więc to bez porównania. tak więc jeśli coś nie tak, to bardzo prosze o [...]

@fans - dawno temu - i spotkał sie z ogólną krytyką. Tylko Pan Jan był miły. Ale we wrześniu przyjdzie na to czas... Nie jestem zdziwiony, że akurat pan Janek trzymał dżentelmeński poziom działu. Pisz nickami, który Ci dokuczył, pogadam z nim ;-) Czekam zatem na nowy film. Siadaj dziołcha siadaj, nie ma nic lepszego i nie ma wzorca, ma być [...]

Spoko, bywam tu przecież:) Pisz priv, to nie ucieknie;-)

to nie deca , ale tez nandro , tylko krotki ester . bije sie czesciej i krocej . pisz w swoim temacie jak chcesz porade o cykl . towar jak orginalny to bardzo dobry !

Zależy mi na szybkiej sprzedaży tych rzeczy! Jeśli masz ofertę pisz tu lub na gg! często jestem niewidoczny Czy ktoś zainteresowany kupnem koszuli i bluzy? jak nie to oddaję kuzynowi. Ze spodenek na lato zostały mi tylko 2 rodzaje: 1 oddam za 95, a 2 spodenki za 60zl! Spódniczki Corrine do oddania za 35, napisz a napewno sie dogadamy

jarek pomysl kurva i nie pisz nazwisk na publicznym.

Burak, weź pisz ile obciążenia używasz w ćwczeniach ;D No tempo rzeczywiście słabe.

w obwodzie pępka z 82 cm zrobiło się 77 cm 88-O Ja pyerdolę... 88-O Bąbel, w wypiskach z treningu pisz, np. tak: Rozpietki 4kg x15/5kg x12 A brzuch to wiesz... Ćwiczyć go wcale nie musisz. Wystarczająco pracuje przy innych ćwiczeniach. De facto jego przesadne katowanie jest niezdrowe i może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych. BAMF [...]

mi juz poszlo 3,5cm w 12 tyg i z 37 powtorzen w 7 seri na 52 (pisz o swoich efektach tu)

Pisz jakim ciężarem robisz, bo będzie mieć to potem odniesienie :)

dobra ide spac pisz sobie co chcesz...szkada mi czasu na takiego d****a

Marcin, wez sie za miche a nie pisz, ze nie dziala Kiedy na mase wchodzisz ?

Andrew tylko nie pisz ze uratowaliscie jedną zblokana dusze przed braniem koksu... prosze

pisz na bieżąco jak Ci idzie z tą dietą 3200kcal. Ja powiem szczerze trochę się boję. Z tego względu że jeżeli nie zacznie waga spadać mogę rzucić to w cholerę. A wiem że jest to moje ostatnie podejście do odchudzania. Czas jest idealny. na razie dietę na oko staram się dobierać według pierwotnie ustalonej. V posiłków wszamiam. Na oko jakies [...]