pisz

Nie wiem skąd jesteś, jeśli z okolic Małopolski to mogę Ci polecić paru naprawdę godnych zaufania specjalistów. Jak coś pisz na PRIV.

nie dostaniesz gotowca, przejrzyj tematy tutaj http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_%23%23%23%23%23%23-t834427.html sam musisz coś rozpisać, my jedynie pomożemy naprostować, podreperować ;) jak masz jakieś zapytania to oczywiście pisz

takie coś to w pojedynczych pytaniach pisz, a nie zakładaj nowego tematu.Może być, ale to zależy od tego jak wyglądają inne posiłki i ogólny bilans diety.

Tak jak kolega pisze wyzej, zacznij od 2500 i obserwuj co sie dzieje jak waga bedzie spadac mniej wiecej 0.5kg na tydzien, ewentualnie zobaczysz różnice w obwodach jest ok, jak nic sie nie zmieni pisz w temacie bedziemy dzialac dalej.

Pisz na gg 48214930

wiesz,ogolnie te rozne rodzaje bialek ,podzialow tluszczy,IG-nie wiem co to znaczy itd.Wychodzi na to ze niewiem co jesc Pisz czego nie wiesz to Ci wyjaśnię (wyjaśnimy).

Wejdź na to forum co ci podałem tam się wszystkiego dowiesz, to ćwiczenie na podciągnie co ci podałem to takie wzmocnienie przed podciąganiem więc nie wiem w czym problem, ćwiczenia na nogi nie wzmocnią ci pleców.. nie pisz post pod postem. Ogólnie musisz sam trochę poczytać bo nic nie wiesz.

Kasia ty nie pisz dziś tak inteligentnie, bo ja dziś w niedomodze intelektualnej

http://www.sfd.pl/%5BArt%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w-t906985.html Nie pisz wykrzykników.

Ja dbam o swoich %-) pisz w administracji może kogoś zachęcisz do działania ;-) PS- za mało czasu wolnego by i tym i tym dogodzić .

[...] z zakresu odżywianie: http://www.sfd.pl/%23%23%23%23%23%23_Najwa%C5%BCniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_%21%21%21%21%21_%23%23%23%23%23%23-t834427.html Plan treningowy poczytaj o FBW, jest w linku wyżej. Zapotrzebowanie kcal obliczysz na https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html dodaj z 300, rozpisz dietę, w razie pytań pisz

nie pisz tego tak nachalnie. %-)

No pewnie chcesz to poflirtujemy pisz na priv. A na serio WTF?! Co się z wami kobietami dzieje masz męża to jego masz od tego, jak Cie swędzi za bardzo albo on Cię nie kręci to po kiego .... w ogóle wychodziłaś za mąż? I weź tu żony szukaj, gdy w prawie każdej kobiecie k***y 2/3, świat schodzi na psy. Zmieniony przez - Mephisto88 w dniu [...]

majonez jak chcesz usuwac posty to pisz z Tomem na pw a nie mi tu jakieś gierki %-)

pisz;-) glowny gracz za granica siedzi, wiec sa duze szanse

zarejestruj się i pisz w dziale regionalnym.

Jestem właśnie z tych okolic i mam 90kg obciążenia pisz gg: 48049178

Dobra, dobra pisz ile serii ile powtórzeń czy we wszystkich seriach udaje się zrobić, zadaną liczbę powtórzeń. Teraz trening wygląda jak machanie. Opisuj bardzie wrażenia z treningu. Jak w pierwszej serii udało się zrobić poprawnie technicznie tyle ile trzeba to dodaj w drugiej serii. Prostowanie tułowia rób z cc to wbrew pozorom ciężkie [...]

ja raczej mialam szczescie do nauczycieli wszelakich, poza pania od biologii w liceum, jak zmarł nagle moj ojciec i po tym wszystkim (pogrzeb itd) wróciłam do szkoły, to byla kalsówka z biologii i ja ide i mowie, co sie stalo i czy moge nie pisac, a ona do mnie: "dziecko, kazdy ma jakies problemy w zyciu, nie uzalaj sie nad soba tylko pisz"

Weź nie pisz po angielsku