pistolet

[...] po treningu a w dni wolne niekiedy też. Przemicek można coś dodać jakieś ćwiczenia . Wszystko zależy od formy danego ćwiczącego. Wielu ćwiczących dodaje drążek i przysiad pistolet ale mnie za bardzo to męczyło przy ROP dlatego zostałem przy wersji minimalnej czyli ciągnięcie i wyciskanie. Co do robienia pistoletów z obciążeniem to nie ten [...]

Kalistenika Progresywna .1.Przysiady rozgrzewka 20p,20p pistolet 4sx6p 2.Mostki 4sx7p 3.Most zwodzony niepełny ze stójki 4sx7p 4.Wznosy nóg 11p,10p,8p,8p 5.siła chwytu zwis na ręczniku 11s , 13s , 11s, 14 s Pozycja L , skręty ciała w siadzie Bieg 2,4 km

[...] żeby taką muskulaturę zrobił na street workout? Ja widać zrobił. Na pewno stosuje dodatkowo ćwiczenia z obciążeniem zewnętrznym ,sztangą. Widać na filmiku przysiady pistolet z obciążeniem i robienie martwego ciągu. Ale podstawa to kalistenika plus dodatki (tak myśle gdyż trening kalisteniki na tym poziomie jest wyczerpujący ale również [...]

[...] Wracając do treningów wczoraj w dniu rozmaitości była kalistenika. 1. Przysiady 2sx20p , Przysiady pistolet (z podpórką) 2sx5p 2.Mostki 4sx6p 3.wznosy (prawie prostych nóg:'-() na drążku 10p,8p,7p,7p 5p Po tym zestawie wszelka obolałość po poniedziałku przeszła Dzisiaj [...]

ja tez uważam i słyszałam od mądrzejszych, że pistolet to zdrowy nie jest

Gdzieś widziałem że taki pistolet jest elementem progresu to pełnego pistoletu. Z obciążeniem bardzo ładnie w nogi wchodzi...i w kolana. Trzeba uważać żeby były stabilne i nie "bujało" się na boki bo kontuzja murowana. Jednak z takim 24kg jeszcze w miarę chyba jest bezpiecznie :-)

Pistolet wykonany z lekkim obciążeniem trzymanym przed sobą - takie 2-5kg powiedzmy, to ułatwienie. Pomaga to utrzymać równowagę. Nie myl tego z pistoletem z 24kg czy jeszcze więcej! https://www.youtube.com/watch?v=ASkPxsVd87k https://www.youtube.com/watch?v=pyh8vuswqIs Jeszcze o TRITECTA'cie (jak to odmieniać!!??) - skręt to typowe rozciąganie, [...]

przystawiono Ci pistolet do głowy? :) przepraszam, ale niezła prowokacja :)

pistolet z trzymaniem się framugi drzwi o niebo łatwiejszy niż pełny bez trzymanki A ja proponuję wsunąć coś pod piętę i nie trzymać się niczego. Szybciej przygotujesz nogi do robienia pełnych pistoletów i trochę bardziej nad koordynacją popracujesz :-)

Idź z młodym na basen i spróbuj zrobić pistolet na płytkiej wodzie. Zrobisz (mięśnie będą mniej napięte) a przy okazji poczujesz gdzie "ciągnie".

[...] ze sztuk walki (tak, to nie jest bez znaczenia, bo tam jest trochę różnych ciekawych rzeczy - dla przykładu Cotter miał coś tam z rękami i chodził na kungfu - trzaskał pistolety,a teraz wskakuje na stół i zeskakuje z niego robiąc pistolet), pewnie i z trójboju itd... Także niekoniecznie te wszystkie ciacha zawdzięczają wygląd tylko kulom. [...]

Doberman,pinczer, czyli szczypacz-rzeczywiście-stosunkowa wydłużony, dosyć wąski pysk nie ma takiej siły jak np molosy. Ale doberman ma dosyć niski próg pobudliwości, to pies-pistolet. Szybko myśli i szybko działa. Potrafi dotkliwie poranić, to nie pekińczyk. Ja sam przekonałem sie na własnej skórze o sile szczęk nawet małego psiaka-wielokrotnie [...]

Ja 3 lata temu z wakacji przywiozłem kij (kij potraktował bym jako przedmiot kolekcjonerki - nadruk z nazwą miejscowości i wakacyjnym widoczkiem) i na lotnisku nic się nie czepiali, a dla kontrastu powiem, że współpasażer miał problemy z przewozem repliki ASG (nawet jak ją wyciągnął rozłożył i pokazał że jest to tylko pistolet na kulki.

[...] 1 na 1 - z reguly zna sie przeciwnika tj. jego mocne i slabe strony - nie ma sytuacji losowych jak np. ze przeciwnik wyciagnie kastet, noz, zdjecie swojej brzydkiej zony, pistolet, luk i kolczan Zalety boksera: - techniki reczne - moze footwork - "widzenie" ciosow i reakcja (uniki, jesli nie sa zbyt glebokie itp) Wady boksera: - szeroki [...]

[...] 1 na 1 - z reguly zna sie przeciwnika tj. jego mocne i slabe strony - nie ma sytuacji losowych jak np. ze przeciwnik wyciagnie kastet, noz, zdjecie swojej brzydkiej zony, pistolet, luk i kolczan Zalety boksera: - techniki reczne - moze footwork - "widzenie" ciosow i reakcja (uniki, jesli nie sa zbyt glebokie itp) Wady boksera: - szeroki [...]

Pierwszy trening z 40-stu wg programu Even Easier Strength zaliczony. W zasadzie to nie powinienem pisać że robię ten program bo wykonuję tylko Pistolety wg schematu który jest w nim przedstawiony. Sam schemat wygląda tak: Week 1 Mon (1) 2 x5 Tues (2) 2 x 5 Wed (3) 5-3-2 Fri (4) 2 x 5 Sat (5) 2 x 5 Week 2 Mon (6) 2 x 5 Tues (7) 6 Singles Wed (8) [...]

[...] po prostu program EES będę dalej ciągnął. Dziś: 2x5 Będzie bez znia w kwestii obciążenia oraz wersji wykonywanych ćwiczeń Środa: 5-3-2 Tutaj przewiduję obciążenie do pistoletów w takiej postaci: 16-24-28. Podciąganie będę utrudniał przez chwyt ręcznika coraz niżej. Pompki - ręka dalej i na palcach (chyba taka progresja będzie ok, [...]

Chyba znalazłbym 1000 powodów by spać, spać i jeszcze więcej spać. Późnij się już nie wyśpisz ;-D Sen jest dla leniwych, poza tym wyśpię się jak umrę :-D -------------- Z wczoraj: EES - Tydzień 5 Dzień 5 Rozgrzewka: 10/10@32 Around the World 10/10@24 Halo 10@16 Goblet Squat 40s Active Hang Część główna: 2x5 OAP z Asystą OAPU z Asystą Pistolet z [...]

Fan, Pistolet bez obciążenia jest ... jak by to napisać ... trudniejszy, ale nie cięższy od tego z obciążeniem. Chyba wiesz o co mi chodzi. Wystarczy użyć np 1kg jako przeciwwagi i nie zaliczysz wywrotki. Jednak jak weźmiesz 30kg, to już będzie cieżko.

Swoją drogą to ciekawe jak przekłada się taki pistolet na zwykłe przysiady? Może będę miał okazję sprawdzić maxa ze sztangą po zakończeniu programu EES. Krótka rozgrzewka i single z dokładaniem obciążenia do ostatniego poprawnego powtórzenia może być dobrą metodą. Zmieniony przez - novyneo w dniu 2016-06-21 23:19:36