piotrkowicz

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]

Piotrkowicz tej diety nie opracował, nie wymyślił, tylko skopiowal pomysł, jak ma być 1g białka na kg to tak ma być, ja tak mam cały czas 3miesiąc i wszystko gra, jest progres, nie zalewa mnie zbędnie, to po chooy kombinować

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]

hej wszyscy pisze zeby zmiejszyc te bialko ze 130 do 100, ale co to za roznica ??? nawet piotrkowicz mowi ze moze byc te bialko do 1.5 na kg , czyli w moim przypadku 130, napiszcie co te 30 gramow bialkoa wiecej dziennie spowoduje , lece na sokach wiec jest chyba podwyzszone zapotrzebowanie organizmu na bialko, wiecej miesnia sie buduje wiec [...]

ROBERT PIOTRKOWICZ rocznik - 1974 wzrost - 173 Federacja - IFBB Osiągnięcia 2007 IFBB World Amateur Bodybuilding Championships - 1 miejsce 2008 IFBB Arnold Classic Bodybuilding, Fitness And Figure Contest - 2 miejsce 2008 IFBB Elite Tour - 1 miejsce 2008 IFBB World Amateur Championships - 2 miejsce 2009 IFBB Atlantic City Bodybuilding, Fitness & [...]

zastanawiam się co on takiego zrobił, że jego brzuch wygląda dużo lepiej niż przed rokiem? nie ma już takiego rozdętego brzucha i dużo lepszej jakości miesnie. może tłuszczówka? piotrkowicz odkąd jest na tłuszczach tez ma lepszy brzuch

Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

Jak ustawic wegle na tluszczowce te do 100g ? I czy to mus byc skrobia czy moga byc inne źródła wegli ? Ogolnie piotrkowicz, lukasz Kazimierczak zalecaja rozlozyc po te 450g ziemniakow na trzy posilki bialkowo tłuszczowe czyli srednii po 115g ziemniakow.. Natomiast dieta tluszczowa zaleca pakowanie wegli w DT po treningu a w DNT przed snem z fatem [...]

Witam Chciałbym się dowiedzieć czy ktoś już stosował tą diete i jakie jest wasze o niej zdanie , na forum jest już wiele postów na ten temat , ale jeszcze nikt dokładnie nie przedstawił jakiś y tylko jakieś swoje domysły. Ta dieta opiera się na podarzy wysoko tłuszczy w odpowiednich proporcjach do pozostałych makroskładników w zależności co [...]

Ja tylko chciałem napisać, że Piotrkowicz mimo tego że jest PRO, ma mega doświadczenie to dla mnie nie jest wiarygodny w tym temacie bo on swoją masę zrobił na HC. A to że ludzie różne rzeczy "kupują" i podążają za modą to jest norma. Jednak każdy powinien spróbować różnych dróg i na sobie stwierdzić co jest dla niego dobre ;-). LC jest dietą [...]

Panowie kulturyści! Dzisiaj w poczekalni u alergologa przeglądałem YT i trafiłem na takie filmy. Ktoś gdzieś kiedyś pytał o robienie masy na tłuszczówkach. Ten pan to zdaje się jakiś uznany autorytet? Akurat ciężko nazwać autorytetem od budowy masy na tłuszczówkach człowieka, który tego nie z/robił ;-D. Piotrkowicz aktualnie ratuje tłuszczówkami [...]

Panowie kulturyści! Dzisiaj w poczekalni u alergologa przeglądałem YT i trafiłem na takie filmy. Ktoś gdzieś kiedyś pytał o robienie masy na tłuszczówkach. Ten pan to zdaje się jakiś uznany autorytet? Akurat ciężko nazwać autorytetem od budowy masy na tłuszczówkach człowieka, który tego nie z/robił ;-D. Piotrkowicz aktualnie ratuje tłuszczówkami [...]

[...] ucieszyło, bo dość często coś w niej podgrzewam (chociażby jedzenie w pracy). Niedługo potem R. Piotrkowicz wrzucił post całkowicie odwrotny --> https://pl-pl.facebook.com/piotrkowicz.robert/posts/1693639964226209. Ufam Tobie, mam też troszkę wrażenie, że Pan Robert ostatnimi czasy "wrzuca dziwne posty" aczkolwiek kim ja jestem żeby oceniać ;) [...]

Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g???To było pisane w odniesieniu do tych problemów z jelitami, które ewentualnie mogłyby wystąpić po kilkunastu latach na ŻO. Oczywiście [...]

Jeżeli Robert Piotrkowicz pro kulturysta 120kg mięśni schodzi do 1g/kg białka i twierdzi że jest dobrze i że nadal ma przyrost masy mięśniowej to powiedz czy takie chłopki jak my tutaj potrzebujemy więcej niż 120g??? Ja zadowolony bardzo waga cały czas w górę od 10 tyg progres teraz obcinam kalorii i chyba będę tak ścinał aż dojdę do deficytu w [...]

syfy tu obstawiał bym nadmiar fatu, który nie spalony i nie odłożony jakoś chce opuścić nasz organizm, jednego wcześniej pogoni na kibel od nadmiaru inny przy zwiększonej inulinie zmagazynuje nadmiar, komuś innemu wywali w ketony tak czy siak w jakiś sposób to obciąża organizm, podbicie fatu może nawet zaszkodzić w budowaniu masy to ma być [...]

Właściwie, to zainspirował mnie... Robert Piotrkowicz. Wiem, że to zupełnie inny poziom i w ogóle, ale on sam poleca taki model żywienia wszystkim. Sprawdziłem i bardzo mi się to podoba, nie odczuwam "zjazdów" na takim żarciu. Jeśli chodzi zaś o same źródła - kontrowersyjne IIFYM. Nie mam praktycznie niczego, w czym mógłbym podgrzewać jedzenie [...]

Piotrkowicz niech się wstydzi taki byk %-)

Więcej tzn. jaka proporcja procentowa ? Tak jak mówi Rober Piotrkowicz , tłuszcze do białek 2:1 ? On zaleca nawet 3:1 ale myślę że ta pierwsza opcja wystarczy ?

Ale piotrkowicz jest na takich bombach, ze to nie ma porównania %-) Więc wszystkie choroby układu krążenia spowodowane podwyzszonym cholesterolem to ściema? %-) :)) :)) Zmieniony przez - Czesiek43 w dniu 2016-03-15 12:21:34