piotr

Wyciskanie zza karku na suwnicy jest bardziej kontuzyjne niż wykonane wolnym ciężarem czy nawet w porównaniu do wybicia sztangi zza karku. Przez ustaloną pozycję pleców i ramion, oraz wymuszony tor ruchu dochodzi do ścinania obrąbku panewki stawu. Intensywność destrukcji zależy od zakresu ruchomości i indywidualnej budowy danej osoby. Jednak w [...]

niwix: Tak, można. Kluczem jest np. zwiększenie intensywności ćwiczeń. W ten sposób nie musisz zwiększać ciężaru, a efekty są. Dlatego Piotr mówił o treningu rzędu 30 min. Wyobraź sobie jak bardzo intensywny on musi być. Często zaawansowani biegają między urządzeniami robiąc po 3 ćwiczenia jeden po drugim i dopiero przerwa... minuta lub dwie i [...]

Tak, Piotr zaleca właśnie wodę, by uzyskać lepszą pompę i ukrwienie mięśnia ćwiczonego. Ja próbowałem gainera - o tyle ciekawego, że z 4g glutaminy i 4g kreatyny na 100g, a mniej więcej tyle rozpuszczałem podczas treningu w ok. 2L wody. Podkreślam te dwie substancje, bowiem często są spożywane jako osobny suplement. Niemniej - jednak trochę [...]

ew. masz jeszcze MMA w Myślenicach - jednym z trenerów jest tam 2 - krotny mistrz polski w kickboxingu - Piotr Snopkowski ( ponadto instruktor muay thai i boksu)... Pozdrawiam

27-letnia chorwacka skoczkini wzwyż Blanka Vlasic po raz drugi w karierze (poprzednio w 2007 roku) została uznana najlepszą lekkoatletką Europy minionego sezonu w 18. edycji plebiscytu European Athletics. Czwarte miejsce zajęła 25-letnia Anita Włodarczyk. Przed rekordzistką świata w rzucie młotem (78,30 m 6 czerwca w Bydgoszczy), która [...]

Piotr.. przeczytaj badania jak działało mleko podawane po treningu

Obrażacie się nie wiadomo o co. Ludzie dajcie spokój. 1. Kwestia czy lepszy jest Akop, Piotr czy Robert nie ma najmniejszego znaczenia. 2. Filmik był zabawny, może i niedopracowany ale nikogo nie obrażał. 3. Tak samo można powiedzieć że Robert Burneika obraża polskich kulturystów w tym Piotra Głuchowskiego i Akopa Szostaka mówiąc że w Polsce je [...]

nie ma co się spinać filmik śmieszny jest i napewno nikogo nie obraża, a moim zdaniem pan piotr i akop to świetni zawodnicy, a osoby którzy ich krytykują za ten film robią to z zawiści.

O 30 tys. dolarów, z 450 na 480 tys. wzrosła w porównaniu do zeszłego roku pula nagród poszczególnych mityngów Diamentowej Ligi. W cyklu 14 zawodów lekkoatleci będą mogli zarobić w sumie ponad osiem milionów dolarów. Inauguracja diamentowej rywalizacji - 6 maja w Dausze. W poprzedniej edycji, która zastąpiła dotychczasową Złotą Ligę, w rzucie [...]

piotr czytałeś co wyżej napisałem?

Prezes PZLA Jerzy Skucha wyraził zadowolenie zarówno z poziomu organizacji po raz pierwszy w Szczecinie 57. Memoriału Janusza Kusocińskiego jak i wyników uzyskanych przez polskich lekkoatletów. "Był to bardzo dobry mityng" - ocenił. "W Warszawie ten memoriał się dusił. Miasto niezbyt go chciało, a sam związek nie jest w stanie [...]

Zestaw był typowo dyskotekowy Zjeżdżaliśmy 30 minut z przesiadką Za Natalią z tyłu w zielonych spodenkach stoi Filip Tecław, a obok niego Andrzej Kołodziejczyk, Tomasz Jafernik, Marek Olejniczak, Piotr Borecki. Z drugiej strony Bogdan Szczotka, Magda Krajkowska, Szymon Łada, Dawid Damasik, Robert Kozielski. Siedzi Bartek Byjoś. Takie zgrupowania [...]

Daria Korczyńska (WKS Śląsk Wrocław) nie wystartuje w sztafecie 4x100 m w 13. mistrzostwach świata w Daegu. W czwartek, w eliminacyjnym biegu na 100 m 87. lekkoatletycznych mistrzostw Polski w Bydgoszczy doznała kontuzji. Zawodniczka upadła na bieżnię za półmetkiem (ok. 60 m). Trzymając się za mięsień dwugłowy doszła jednak do mety, uzyskując [...]

prośba o włączenie rabatu ;) piotr[email protected]

j/w zgadzam sie z wypowiedzia piotr'a w 100% co do tego nagrania, piszesz ze nie pokazesz wszystkiego jak kamerka bedzie w miejscu... to co ty kurcze gibiesz sie jak baletnica z tymi ciezarkami ze to taki problem ? wystarczy wpisac w YTB i znajdziesz cala mase filmikow kresonych z kamerek ktore sa ustawione w miejscu i wszystko widac. dla mnie ta [...]

W listopadzie był artykuł w Przeglądzie Sportowym o Piotrze Branickim - piłkarzu,który gra w Serie C2.We Włoszech też można zarobić dobre pieniądze nawet w niższych ligach. Dla chętnych artykuł http://plebiscyt.przegladsportowy.pl/Pilka-nozna/Piotr-Branicki-w-nizszych-ligach-we-Wloszech-strzelil-juz-80-goli,artykul,122983,1,379.html

Szymon Ziółkowski doszedł po porozumienia z trenerem Grzegorzem Nowakiem i chciałby pod jego okiem kontynuować przygotowania do igrzysk w Londynie. Jak zaznaczył mistrz olimpijski z Sydney w rzucie młotem, decyzja w tej sprawie zależy od PZLA. Zawodnik AZS Poznań przypomniał, że w ostatnich dniach stycznia został zaskoczony decyzją Krzysztofa [...]

Adam Kszczot i Marcin Lewandowski postanowili wystąpić w 14. halowych mistrzostwach świata w Stambule (9-11 marca) w biegu na 800 m. W tej sytuacji nie wezmą udziału w 56. mistrzostwach Polski w Spale - poinformował dyrektor sportowy PZLA Piotr Haczek. Kszczot (RKS Łódź) ma najlepszy w tym sezonie czas na świecie na 800 m - 1.44,57, a Lewandowski [...]

Najmocniej przepraszam ale nie mogę tego zrobić, gdyż nie rozpisuję planów treningowych. Moim zajmuje się trener. Poza tym Piotr jest fachowcem w tej dziedzinie i przypuszczam, że nikt nie zrobi tego lepiej :) Pozdrawiam.

Alma ok 10zl, Piotr i Pawel ok 12zl, Carrefour ok 8zl (rzadko).