piotr

2004-06-26 Kołobrzeg - Plaża koło molo Siłacze 2004 Wystąpią: 1. Tyberiusz Kowalczyk 2. Tomasz Nowotniak 3. Lubomir Libacki 4. Piotr Dybus 5. Andrzej Zieleniecki 6. Sławomir Peda

Witam Ze spadkami trzeba się liczyć. Kreatyna, która pozwala nam efektywniej ćwiczyć (osiągać lepsze rezultaty) i po jakimś czasie przestaje być brana - odczuwamy ten brak (co będzie się przekładało na zmniejszenie intensywności treningów). Poza tym zatrzymanie wody widoczne podczas brania kreatyny - zmniejsza się z chwilą zaprzestania jej [...]

Witam Wzrost zahamować może Ci co najwyżej zły, ciężki trening (nie odpowiedni to Twoich możliwości i wieku). Jak pewnie już wiesz kreatyna jako silny energetyk komórkowy zwiększa możliwości organizmu co pozwala na przeprowadzanie ciężkich treningów. (to tak w uproszczeniu). Podobnie więc myślę że na razie zajmij się tym treningiem lightowo [...]

Lepiej jak by bylo Piotr ty na zawsze w moim sercu ale i tak Kamien spadl mi z serca balem sie ze bedzie Mohammed ty na zawsze w moim sercu......

Witam Krótko mówiąc glutamina szybciej zostanie zaabsorbowana przez organizm od peptydu glutaminy (głównie chodzi o czas po treningu). Obojętnie jednak jaką formę glutaminy posiadasz - odniesiesz same pozytywy ze stosowania tego suplementu. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Maniek ja nie czuję się aż tak w tym mocny aby to stwterdzić na podstawie zdjęcia.Może Piotr wejdzie i to oceni.

Młodzi polscy koszykarze wygrywają mecz za meczem na mistrzostwach świata do lat 17 w niemieckim Hamburgu. W ćwierćfinale rozprawili się z reprezentacją Serbii, zwyciężając aż 100:70. W starciu z przeciętnie grającymi na mistrzostwach Serbami biało-czerwoni dominowali od samego początku. Po pierwszej kwarcie wygrywali tylko sześcioma punktami [...]

Witam Twój problem jest częstym zjawiskiem. Jest kilka czynników, które odgrywają tutaj zasadniczą rolę. Na kilka z nich mamy jakiś wpływ, na inne niestety nie. Nie będziemy się jednak teraz nad tym głębiej zastanawiali. Może jakieś bliższe informacje na temat Twojego obecnego odżywiania ? (nad tym się skupimy) Twoim teoretycznym zapotrzebowaniem [...]

Witam Pij z wodą, względnie z sokiem. Nie bez powodu sprzedaje Się ten suplement oddzielnie. Pijąc mleko czy gainera dostarczasz zestaw innych aminokwasów a spoczywając glutaminę nie zawsze jest to wskazane. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam W tym wypadku kup sobie bcaa i spożywaj je przed treningiem (spożywanie po treningu również mile widziane). Oczywiście jak zasugerowano wyżej możesz kupić również glutaminę. (ale ten pierwszy punkt jest najważniejszy). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Nie działa anabolicznie w pełnym znaczeniu tego słowa. Efedryna poprawia między innymi efektywność mechanizmów zaangażowanych w produkcje energii wpływa więc na poprawę siły mięśniowej, ale w czasie jej stosowania. Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Witam Faktycznie na siłę kreatyna jest bardzo dobrym suplementem. Spokojnie możesz sobie ją kupić. Jeśli interesuje cię siła (bez zdobywania masy - a zdaje się tak właśnie jest) to odpowiednio ukierunkowany trening pozwoli ci zwiększać siłę bez zwiększenia przekroju poprzecznego mięśni, czyli grubości mięśni. Owszem poprzez przerost mięśni [...]

Witam Ma oczywiście wpływ na treningi, ale substancja ta jest jedną z wielu składowych całości, która ma wpływ na efektywność treningu (oczywiście bez żadnej nie możemy się obejść). Korzyści z jej stosowania w postaci ewidentnej poprawy wyników na treningu nie zauważysz - chyba, że nie dostarczasz jej w odpowiedniej ilości z posiłków. - [...]

Witam Tańsza będzie czysta kreatyna, jeśli więc to jest dla Ciebie najważniejsza rzecz, to kup sobie zwykłą kreatynę bez dodatków (będzie również skuteczna). Pozdrawiam Piotr Folęga Zapraszamy do sklepu na http://www.sklep.sfd.pl

Bardzo fajna sekcja! Treningi prowadza Przemek Ziemnicki i Piotr Bąkowski, utytulowani zawodnicy klubu KS Piaseczno. Ciekawe treningi (wtorek, czwartek o 20, sobota o 12), semi i light contact. Pytaj co chcesz wiedziec

Witam Możesz wypić jakiś czas po przygotowaniu. A jeśli się tak bardzo boisz to wsyp sam proszek do szejkera, przed samym spożyciem dolej wody, wymieszaj i po sprawie (chyba nosisz na zajęcia jakąś wodę). Tak na marginesie - cały czas nie powinieneś jechać na batonach i gainerach. Możesz przecież nosić normalne posiłki na zajęcia i w czasie przerw [...]

Witam Lato idzie - ale nie za wcześnie na rzeźbę :) Z opisu wynika że nie masz specjalnie co z rzucać, stąd jakieś radykalne posunięcia odpadają. Suplementy możesz dołączyć. I tak w zależności od Twoich możliwości finansowych dodatkowo może to być fat burner (np mlo), karnityna, suplementy energizujące (np guarana), antykataboliki. Zacznij robić [...]

Witam Jak będziesz miał odpowiednio ułożona dietę (tj. odpowiednia ilość białka, węglowodanów, tłuszczu) to odniesiesz korzyści z suplementacji kreatyny. Nie będą Ci już tutaj obowiązkowo potrzebne gainery - chociaż w sytuacji, kiedy masz duże problemy z przybieraniem na wadze, na pewno będą pomocne. Pozdrawiam Piotr Folęga

Witam Lepiej wsyp proszek a wodę wlej i wymieszaj przed wypiciem. Przez kilka dobrych godzin, w zależności gdzie to będzie leżało, może mniej "smakować". Pozdrawiam Piotr Folęga

Piotr Kotwica napisał krótko.Brąz jak złoto ! /SFD/2019/10/19/9d04977b6315408caa568dd5d09cc5ba.jpg