piotr

Witam Zdecydowanie poczekaj na użycie kreatyny. Siłownie traktuj jak dobrą rekreację - bardzo intensywne treningi odpadają. Nie rób ćwiczeń obciążających znacznie oś długą kręgosłupa. W odżywianiu możesz wpowadzać modyfikacje - ale bez żadncyh rygorystycznych zmian. Poza tym ucz się na przyszłość z tego forum :) Pozdrawiam Piotr Folęga [...]

hm...sorry pozdrawiam Piotr

Piotr wszystko się zgadza, tylko mogą pojawić się kontuzje jak wspominał WZOREK ;-)

WYNIKI 24. KOLEJKI O miejsca 1-6: Anwil Włocławek - Polonia Warbud Warszawa 103:89 (29:27, 21:8, 26:30, 27:24) Anwil - Damir Krupalija i Jeff Nordgard po 19, Andrzej Pluta 17, Dusan Bocevski 12, Kris Lang 10, Marek Andruska 7, Igor Milicic i Tomas Pacesas po 6, Valdas Dabkus 4 i Piotr Szczotka 3; Polonia Warbud - Ed'Bannon 23, Walter Jeklin 19, [...]

W studiu był Piotr Głuchowski, dwie dziewczyny i prowadzący Łukasz. Szkoda, ze mało pan na czacie. Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2010-06-25 19:30:50

Piotr masz racje ze nie trzeba uczyc w szkole po Wych-Fiz, ale zauwaz ze taki kurs kulturystyki, trenera lub areobiku czy jakis inny moze zrobic sobie doslownie kazdy i to nawet w kilka miesiecy. Żeby np zostac instruktorem areobiku i za kazda godzine zgarniac kilkadziesiat zlotych trzeba byc w tym albo naparwde bardzo dobrym albo miec jakies [...]

Cokta w innym temacie napisane że Pan Piotr się pojawi jeszcze.

Dobrze by było dla Twoich mięśni, byś jednak odwiedzał siłownie (nawet rzadziej ale jednak). Pozdrawiam Piotr Folęga

oliwa tam gdzie kujawskie itp powinna być, wynieraj z pierwszego tłoczenia z oliwek a nie wytłoczyn i ciemna buteleczka by była, biedronka, lidl, kaufla, leclerki, piotr i paweł, stokrotki, alma itd, wszędzie dostępna. No i nie ma co kupować produktów na zapas jak data krótka, np mięsa chyba ze promocja dobra to do zamrażarki.

Do końca kwietnia trwają zapisy na drugie zawody w wyciskaniu sztangi na leżąco dla amatorów. Każdy może spróbować swych sił. Organizatorami są TKKF Śródmieście oraz radny Piotr Żabicki. https://www.youtube.com/watch?v=o5a8XmMWboc

Z strony organizatora. Otwarty Turniej w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie Dla Amatorów - Podsumowanie: 34 zawodników i zawodniczek wystartowało w Otwartym Turnieju w Wyciskaniu Sztangi Leżąc Klasycznie dla amatorów. Nieoficjalne mistrzostwa Legnicy amatorów odbyły się pod patronatem radnego Piotra Żabickiego, a organizowane były przez klub TKKF [...]

WYNIKI: KOBIETY: 1. Justyna Typek (wynik: 62,5 kg) 2. Michalina Dębska (50 kg) 3. Klaudia Gulka (42,5 kg) JUNIORZY 66 kg 1. Krzysztof Żurakowski (100 kg) 2. Kacper Biernat (87,5 kg) 3. Paweł Płaskoń (85 kg) 83 kg 1. Łukasz Bielka (145 kg) 2. Szymon Sak (130 kg) 3. Patryk Żółkiewski (102,5 kg) 105 kg 1. Norbert Kandu (160 kg) 2. Krzysztof Mirski [...]

naturalnie .. mozna przeciez Ci pomooc tutaj na forumm :) tylko jak juz zaoowazyles nie bedzie to na tym poziomie co w realu...ale moze mariusz lub piotr zoferuja swoja pomoc i na priva powymieniacie sobie informacje...albo nawet pokusisz sie o kilka porad w zywe oczy =]

Stosowałem dibencozide magnum Megabolu, po około miesiącu stosowania razem z odzywka białkowa zauwazyłem rezultat - wieksza masa około 1,5kg(mam b.szybko przemiane materii i ciezko mi przytyc) i około 8 kg na lawce prostej. piotr

Witam Możesz zostać przy samym soku winogronowym. Pozdrawiam Piotr Folęga

Ćw.1 Stoisz twarzą do ściany unosisz w górę rękę ze zgiętym łokiciem dłoń za głowę. Przez około 15s. mocno naciszkasz łokciem na ściane. Następnie rozluźniasz mięśień ręka dalej zostaje w swojej pozycji. Następnie przy pomocy drugiej ręki nciska rękę podniesioną i zgiętą w łokciu do tyłu i w dół wytrzymujesz ok15s. przy tym ćwiczeniu odzczuwalne [...]

Ja mimo iż mam dobre wyniki w nauce moje IQ wyszlo 95. Pamiętajcie że inteligencja nie równa się mądrości... Słuchaczka: - Moja siostra nie ma już jednej nogi, a teraz jest w szpitalu i grozi jej druga amputacja. o. Piotr: - Ale Chrystus ją kocha i ma w tym zapewne jakiś plan.

zastanawia mnie jedno, czemu w cage rage ten sam zawodnik wyszedł z danymi personalnymi "Piotr Kuśmierz" ?

zastanawia mnie jedno, czemu w cage rage ten sam zawodnik wyszedł z danymi personalnymi "Piotr Kuśmierz" ? Może to taki pseudonim "artystyczny"...albo wystawili na niego ENA czy coś

A tutaj wyniki z ostatniej soboty z Płocka IV Ligi Spartanwear. W sobotę 4 września, tradycyjnie w Hali Sportowej przy ul. Korczaka 10 w Płock odbyła się kolejna edycja Młodzieżowej Ligi SPARTANWEAR /MLS/. Była to czwarta kolejka ligi z dziesięciu zaplanowanych na ten rok. Na tej edycji zobaczyliśmy w większości pojedynki debiutujących [...]