[...] sama. Juz teraz wiem, ze tzreba sie mierzyc własną miarą. Wole robic mniejsze progresy ciezarowe,zdrowie jest jedno. Ad.a1. starałam się wyczuć mięśnie, już sie nie spieszyłam z wykrokami ad a2. przez odretwienie palcow,sztanga wyslizgiwała się z rąk( na szczescie rekawiczki juz zamowione) ad b1. tu tez zmniejszylam ciezar,skupiam sie [...]
Podczas zgłębiania wiedzy nagle mnie olśniło :) ja pisalem co jem ale nie co pije a tu jest pies pogrzebany moim zdaniem! liczylem kalorie wyłącznie w jedzeniu dziś wziolem do ręki wodę smakową która pije i zawartość cukru daje do myślenia.Dziennie wypija 3l tej wody co daje ponad 100g cukru czyli 400kalori czasem jakąś drink z kolą i tu też błąd [...]
[...] to, że należy po cyklu utrzymywać w dalszym ciągu dietę, nie wchodzić na reduckję na odbloku no i przede wszystkim nie robić wiecznej masy i się nie zalewać ponad te 12-15% BF Tercio - jeden pies jakiego testa dasz; ja bym dał pojedynczy estr jeżeli masz tendencje do tycia - to ograniczy aromatyzację dzięki stabilniejszemu stężeniu testa we krwi.
Jak szukałam psa, to polazłam na wystawę. Jak zobaczyłam takiego wielkiego grubego faceta z siwym kucykiem, biegnącym z małym pieseczkiem, to wiedziałam, że ja z moimi gabarytami nie mogę sobie zorganizować takiego karykaturalnego obrazka. I ten waży tyle co ja, pasujemy do siebie, wyglądam przy nim na mniejszą :P Zabieg stylistyczny, czyli taka [...]