pierwszy

pierwszy nieemam diety lae jem dobrze tzn duzo białka i weglowodanow np ser jajka płatki itp

Jeśli nie jesteś całkowicie początkujący to może być, jeśli dopiero zaczynasz to najpierw polecam ACT. Oczywiście rozkład tygodniowy to tylko pierwszy krok, bardzo ważny jest dobór odpowiednich ćwiczeń.

moj pierwszy raz na silce to lat 14,5 wycisk 70

[...] jak w rozpisce. Po tych 8tyg chce ciagnac opisany cykl dalej przez 3-4 miesiace (bialka,gainer skancza sie troche szybciej ale braki uzupelnie pozniej). Dodatkowo przez pierwszy tydzien brania kreatyny (tj. 9tydz ogolnie) robie faze nasycenia-dorzucam do jednej porcji(ester+jablczan=ok3g)3g MONO a druga porcja samo MONO 6g. Ogolne zalozenie [...]

Ja swoje ugotowalem na bulionie i pierwszy raz usmaze, zobacze czy beda przez to lepsze

wow nie no wymiekam pierwszy ktory dal sie przekonac GRATULUJE no to teraz sie przekonalem ze warto odradzac jak jest za wczesnie chociaz dla tej 1 osoby na 40

no dobra będę pierwszy: Leverkusen - Mainz 05 2:0 Arminia Bielefeld - Bayern Munchen 0:1 Dortmund - Bochum 3:1 Werder Bremen - Monchengladbach 2:0 Freiburg - Hannover 96 1:2 Schalke 04 - Wolfsburg 3:1 Kaiserslautern - Hansa Rostock 1:0 Hertha - Nürnberg 1:1 Hamburger SV - Stuttgart 0:0 no to myslę że wygram tego [...]

Witam! SFD czytuję już od ponad roku, ale to mój pierwszy post. Po prostu wcześniej nie miałem nic ciekawego do powiedzenia... W kwestii pocenia: Podczas treningów (KM) koszmarnie się pocę (woda dosłownie cieknie ze mnie). Zaczyna się już w czasie rozgrzewki, im dalej tym gorzej. Jest to nieco deprymujące, zwłaszcza, że prawie wszyscy pocą się [...]

[...] jak Wisła ( ta lepsza czyli Płocka ) zmiazdzyła PERUGIE " Wisła Płock wysoko pokonała Perugię Wisła Płock, startująca w piłkarskim Pucharze Zimy we włoskiej Norci, w pierwszym meczu turnieju pokonała grającą w Serie B Perugię 4:0 (1:0). Był to pierwszy mecz turnieju. W czwartek zespół z Płocka zmierzy się z NK Bela Krajina (1. liga [...]

Na M1T zawsze przez pierwszy tydzień nic sie niechce potem to przechodzi.

dzieki za soga, to moj pierwszy hehe

Czesc! Wysylam moj pierwszy trening na rzezbe i prosze o ocene... Do tego treningu zamierzam robic tez A6W codziennie. Moj staz - ok. 8 miesiecy, 18 lat, 82kg, 176cm. :Klatka + Triceps: /Klatka / /Wyciskanie na lawce prostej - 3 serie x 15 powtorzen /Wyciskanie na lawce skosnej glowa w gore - 3 serie x 15 powtorzen /Wyciskanie sztangielek na lawce [...]

Mnie jeszcze interesi Hughes- Trigg, wygra pewnie ten pierwszy ale trzymam kciuki za obu, obu bardzo lubie.

[...] i wytrwałości. Ja kopenhaską przechodzę drugi raz. Pierwszy był na początku roku, potem dwa tygodnie powolnego wychodzenia z diety i od początku lutego zaczęłam na nowo. Za pierwszym razem schudłam tylko 3 kilo, teraz nie wiem, czy jest jakiś efekt, bo postanowiłam nie wchodzić na wagę i nie sprawdzać obwodów. Dietę przechodzę łagodniej niż za [...]

o wyboru mam Olimp Kreatyna+Dextro albo BCAA. dla poczatkujacego pierwszy zestaw lepszy :D dextroza Olimpa to inaczej mowiac glukoza dla sportowcow (ulepszona) glukoze dostaniesz w kazdeym sklepie spozywczym i tak mozesz argumentowac Mamie :D - uproszczenie ale prawdziwe :D powodzenia :D

prosilbym szanownych kolegow na rozpisanie jakos ladnie i dobrze cyklu z deki grec i stanabolu w tbl 10mg cykl jest dla mojego kolezki nie dla mnie wazy jakies 110kg 25lat kox bierze pierwszy raz z gory dzieki

No Panowie, nie jest tak zle. Dzis mija pierwszy tydzien i.. mila niespodzianka. 2,5kg mniej. Moze jednak ten styl mi podpasowal i nie musze liczyc zeby chudnac :) pozdrawiam

[...] zaczyna sie w stojce z kijami:jeden dlugi, jeden krotki, dwa krotkie. a co potem to juz zalezy od umiejetnosci i checi zawodnikow: kije, mlocka, parter. przegrywa ten ktory pierwszy wymieknie . boruta na jakims forum zamiescil linki do filmikow z walkami ze stanow: z sali treningowej i ... łączki na ktorej sie piorą. zasada jest taka ze jak [...]

duramen dzięki za pomoc Jak myślicie ile czasu mam robić ten plan? Pisałem już ze to pierwszy plan dzielony . WCzesniej robilem obwodówke Mam nadzieje że efekty będą takie ;] pozdrawiam

[...] Ponieważ Stefansson był nie tylko lekarzem i podróżnikiem, ale również antropologiem, zatem dzięki temu zdołał wychwycić związki, które dotychczas nie były dostrzegane. Jako pierwszy zauważył, że to nie pochodzenie rasowe chroniło Eskimosów przed chorobami zachodniej cywilizacji, ale raczej ich "prymitywny" sposób odżywiania. Dostrzegł, że na [...]