pierwszy

Pierwszy raz robiłam. Inny niż zawsze, bardziej delikatny. Intensywność zależy też pewnie od dodatków, niektórzy dają grzyba suszonego ziele i liście laurowe - pewnie z nimi smak byłby bardziej podbity. Ja dodałam oprócz warzyw tylko mrożonego lubczyku i pietruszki, sól pieprz do smaku.

jak dla mnie dalej ten tyłek pierwszy podnosisz i w pozycji wyjściowej barki Ci za mocno wychodzą, mniej niż kiedyś, ale jednak za mocno - tutaj dyskusja była już o tym http://www.sfd.pl/Konsultacja_techniki_wykonania_%C4%87wicze%C5%84-t1066619-s90.html#post-18431492 nie dokładaj ciężaru na razie i nie zakładaj żadnego pasa, popracuj nad technika, [...]

[...] zabieramy z przodu i wrzucamy między nogi pozwoli na to żeby ten ruch miał właściwą mechanikę. Bo to robi ogromną różnicę. Co do tego rwania i zarzutu to: zarzut jako pierwszy można wprowadzić. Ale raczej radzioabym na początek wprowadzic go jako naukę nowej techniki bez nastawiania się że będzie dla Ciebie elementem treningu [...]

[...] 40kg, Face pull 3x12 15 kg Unoszenie hantli do boku 3x12x3 kg na stronę, +30 min lekkiego interwału na bieżni. Nie oszczędzałam się dziś, jako ze następny trening mogę zrobić dopiero po świętach. Wyciskanie na klatkę pierwszy raz po 15 latach ze sztangą... ( stara miłość nie rdzewieje ;-) ) Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2017-12-21 11:52:00

Wygląda nieźle - i co najważniejsze ma duży zakres regulacji - powinno się udać ją tak ustawić żebyś popracowała tyłem uda. Jak na niej pocwiczylam pierwszy raz to na drugi dzień właśnie czułam tył uda i pośladki, tylko nie wiem, czy to jest ćwiczenie „ z kolana”, czy jednak lepsze uginanie nóg na maszynie.

[...] zauważyłam, że trener obok stoi, czeka i przygląda się jak ja się do tego zabiorę }:-( a obok niego dwóch innych obserwatorów, więc miałam taki stres że hej, oczywiście zgrywałam wyluzowaną %-) i pięknie weszło a potem pochwalili, że technicznie jest dobrze ale trzeba przyznać, że jak się bierze duży ciężar pierwszy raz to leciutki stres jest,

Mam coś w ten deseń od kilku tygodni - pobolewa mnie łokieć, chyba przez nadgarstki. Myślałam ze to od roboty przy kompie - ale jak pierwszy raz się nagrałam z WL to się załamałam, no i dzisiaj zobaczyłam jak mam skrzywione nadgarstki to sobie myślę że to jest winowajca. Plus pomki plus OHP... Nie ma co odpuszczać, tylko trzeba się nauczyć robić [...]

Redukcje, czyste miski... a życie jest takie krótkie :-D Makowiec wyszedł pyszny, chociaż spod trochę za kruchy, ale pierwszy raz robiłam bezglutenowy. Zawsze daję jabłko tarte do masy makowej, żeby nie był suchy. No i polewę czekoladowa robię z kakao, masła , mleka i cukru. Makro kosmiczne, ale pycha. Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-07 [...]

w pierwszy dzień @ nigdy nie mam chęci na trening, książka, koc i ciastka za to już bardziej %-)

w pierwszy dzień @ nigdy nie mam chęci na trening, książka, koc i ciastka za to już bardziej %-) No ja też nie mam ochoty, ale zwykle udaje się to przezwyciężyć :-) nie jest to czas na bicie rekordów, ale lżejszy trening zwykle dobrze mi robi...

Robiłam dziś warzywno-mięsne mufinki z dynią pizmową. Często je robię i zawsze wychodzą smaczne... chociaż z dynią robiłam pierwszy raz. B: 5,1, T: 3, W: 7,2 ; 67 kcal w 100 g... /SFD/2018/3/14/d3b3c7364ecc4987a3bff95050789b26.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-03-14 14:23:19

Generalnie w kwietniu chciałam zrobić mój pierwszy cykl kreatynowy. Trochę już czytałam sobie na ten temat i nie powiem, mam obawy szczególnie dot. zatrzymywania wody... ale raz się żyje :-) może uda się w końcu ruszyć barki i dobudować trochę mięśni innych...

Kilo to Ci starczy na bardzo długo. Na bank starczy na pierwszy cykl.

A podnosił Cię ktoś kiedyś? Może musisz spróbować pierwszy raz, żeby się przekonać :)

Dziś trening C: MC klasyczny: 5x5, 3x12 60/65/70/75/80 + 3x85 +RDL 3x12x60 kg https://youtu.be/dbQh62SrwWs Sama widzę, ze przy 80 już znów tyłek pierwszy w górę idzie i kąty do kitu... i ciężko dziś było o jogurcie }:-( 60/65/70/75/80/85kg + RDL 3x60kg 60/65/70/75/80/+ 3x12x60kg 60/65/70/75/80/+ 3x12x60kg 60/65/70/75/80/80 + 3x12x60kg Przysiad [...]

[...] :D Cieszę się, bo miałam zwykłe czekoladwoe i tak mi śmierdziało kocim moczem, że zatykałam nos jak mąż robił :P Aż się cieszę, że nie próbowałam zwykłego, bo na pierwszy ogień poszła czekolada ze śliwką i daje radę nawet z wodą. Mam trochę ochotę spróbować z mlekiem, ale to juz wogole może byc mieszanka wybuchowa dla mojego żołądka [...]

Dziś pierwszy raz jadłam makaron białkowy z czerwonej soczewicy zakupiony w biedronce i to był strzał w 10. /SFD/2018/6/15/8f871ecc5cfc4b03984960606e33a89d.jpg Zmieniony przez - Tsubame33 w dniu 2018-06-15 15:23:30 Smaczny? Z czym go jadłaś?

Przypatrze sie dokladnie z 10 razy jak wroce z treningu bo dzisiaj pierwszy po urlopie. Ale po rzucie galka jak dla mnie za malo rozpychasz kolana i za slabo je kontrolujesz i ciezar Cie buja. Kazde powtorzenie na inna glebokosc w tej samej serii. Ciut bardziej wyrotowalabym stopy zeby biodro bardziej otworzyc i zobaczyc co to da. Zmieniony przez [...]

jakąś maścią rozgrzewającą nasmaruj szyję Na noc wysmarowałam voltarenem i maścią końską i dziś trochę lepiej. To nie pierwszy raz i zawsze prędzej czy później przechodzi...

Z tym przewianiem, wychłodzeniem to mam podobnie. Pierwszy raz się tego nabawiłem jeszcze w ogólniaku jak byłem na koncercie na plaży do rana i zmarzłem niemiłosiernie. Od tego momentu nawet latem potrafi mi przewiać plecy. Aby raz się doprowadzić do takiego stanu to niestety wraca. No tyle że u mnie dół pleców. jak wygrzeję przechodzi jak ręką [...]