pierwszy

Witam, dieta zrobiona przez znajomego co o niej myślicie ? Nie chodzi mi o jakieś specjalne diety tylko żeby ten tłuszcz troche leciał biegam codziennie około 40-50 min, praca siedząca. Co muszę zmienić żeby kilogramy spadały, bo po 2 tyg na tej niby diecie nie widać efektów żadnych na wadze. Stosuje się do poniższych wskazówek. Wiek 21 lat WAGA [...]

[...] małym wstępie. Kwestia pierwsza, już kilka razy obiło mi się o uszy o dobrym sposobie na zbijanie tłuszczu. Mianowicie tuż po przebudzeniu 30min aerobów jeszcze zanim zjemy pierwszy posiłek. Wtedy teoretycznie organizm zasysa energię z tego co ma a w żołądku nic nie ma  (po prostemu mówiąc). Ile w tym prawdy i jeżeli jest to prawda to [...]

czesc witam wszystkich na forum to moj pierwszy post i odrazu prosba... kupilem top mass i nie wiem jak to dawkowac na opakowaniu pisze ze 1-4 razy 35gr, tj 2,2 miarki- ale nie rozumiem to sa dwie miarki cale i jeszcze troche(to troche duzo ?to moj pierwszy gainer) ?ja chcialem brac 3 razy dziennie - po sniadaniu 1 miarke(30ml ma miarka), po [...]

Witam Mam do was pytanie, jaki spalacz na pierwszy cykl dla dziewczyny ? wiek 21 wzrost 160 waga 70 jakies wykonuje aeroby oraz biega 3-4 razy w tygodniu, pilnuje jej treningu i diety, stwierdzila ze przyszedl czas aby dobrac spalacz, zastanawialem sie nad CLA z olimpu poniewaz jest to taki lekki suplement, oraz nad Thermo Speedem, ale niewiem czy [...]

[...] nachwytem+Pompki na por. ; No money + wall slide Piątek: Przysiad ; WL ; Wiosło ; + po 2/3serie na biceps+triceps Plan na teraz: (wg planu dla MisiaPysia ): *komentarz: pierwszy raz będzie split- mam zamiar przeplatać go ze zmodyfikowanym-siłowym 5x5 w dwu- / trzymiesięcznych cycklach. FUN! :-) Pon: Nogi: Siady tylne (siłowo) Fronty bez [...]

[...] ciężarowców oraz w metodologii Westside Barbell. http://davedraper.com/blog/wp-content/uploads/blocks.jpg Program Smitha zakłada trzy dni treningu pod rząd. Dzień pierwszy jest wykonywany w piątek wieczorem i są to wszystkie ćwiczenia typu PULL, uwzględniając ciągi olimpijskie. Dzień drugi – sobota. Ćwiczenia na dolne partie ciała. [...]

Witam, na początku proszę o wyrozumiałość ponieważ to mój pierwszy temat na tym forum. Chciałbym prosić o pomoc w ocenie/ poprawieniu /czy tez całkowitej modyfikacji mojego planu treningu. Przeglądałem wiele podobnych postów na forum jednak jestem całkowitym nowicjuszem i jakoś ciężko mi się odnaleść. Na początek może opisze co i jak:-) Płeć: [...]

Witam jestem na cyklu enan z balkana solo z uwagi że jest to mój pierwszy kontakt z tesciem. Pierwszy strzał był środę 250mg praktycznie następnego dnia zaniepokoiło mnie częste oddawanie moczu w pracy praktycznie co godzina wychodzę do łazienki chciałem was spytać czy jest to powód do obaw??? Czy organizm nie powinien zatrzymywać wody zamiast [...]

[...] jest ostra pomimo obciętej liczby serii Storm - porządny staczek potreningowy Mono z fitmax’a - jakieś mono z tauryną, chyba lipne bo normalnie po mono ciągnąłem przez pierwszy tydzień z 4l wody a teraz nic… Dawkowanie: @DT 9:30 - 5g mono, 15:20 - 30g SP250, 16:00 - 17:30 trening ok. 17:15 (zanim skończę robić boiler) 11g Storma @DNT [...]

[...] Z nowym rokiem zaczynam redukcje. Aktualnie od 1 listopada leci 250 e5d cypio. Myślałem żeby na teście polecieć jakoś do połowy marca i odblok z racji tego ze jest to mój pierwszy cykl- no chyba ze proponujecie mostek. Myślałęm nad 250 e5d t3 unipharma Zastanawiam się ile jej zakupić. 3 opakowania starczą? do tego nwm co z clenem? czy jest [...]

za 2tygodnie zamierzam wsiąść kreatyn to mój już 2 cykl pierwszy jak to pierwszy średnio udany... i chciałbym sie zapytać jak mam się przygotować w senie treningu? przez te 2 tygodnie trochę lżej, ciężej? mniejsze obciążenia? mniej serii? słyszałem ze tydzień przed braniem dobrze jest zrobić przerwę całkowicie od ćwiczeń... proszę o rady

Skończyłem pierwszy mikrocykl{30 tab m1t} teraz jestem w fazie off .Zastanawiam się czy mój cykl mógł by wyglądać tak: 2 tygodnie m1t-on 2 tygodnie off 2 tygodnie s1+ lub 2 tygodnie NorDerm 2 tygodnie off 2 tygodnie m1t + 4derm. M1t 2 tab dziennie .Co myślicie o tym sposobie połączenia tych środków. Po 2 tyg siła +12.5 kg {100 kg x 5 po [...]

Witam! Jak w temacie, pierwszy raz w zyciu wziałem termogenik wziłem pierwszy kaps i mam uczucie kłucia w klatce po lewej stronie ale na prawde takie delikatne, nie mam problemów z cisnieniem, ale miąłm zawsze przyspieszone tętno trochę. Oczywiście normlany dla TSE objaw, napompowania żołądka. Poza tym było mi trochę slabo. To normalne waszym [...]

Mam prosbe do kogos kto ma wiedze na ten temat. Mam pytanie czy na pierwszy w życiu cykl mogę wziąść testosteron prolongatium + metanabol??? Ile tego wziąść? Jaką ilość? I przez jaki okres czasu? I czy na odblok sam Clomid wystarczy?? Mam 24 lata, ćwicze 5 lat i to będzie mój "pierwszy raz" :) Za udzielone odpowiedzi z góry dziękuje :)

Witam Megabol wprowadził nową odżyweczke Megabol - Mass mutation.Testował ktoś??? jak się sprawuje??? He znalazłem w sklepie sfd i mnie zaciekawiło, NEW MASS MUTATION™ to preparat budulcowy najnowszej klasy opracowany w 2009r. Jego przewaga wobec podobnych odżywek wynika z podwyższonej do 30% zawartości białka a co za tym idzie, obniżonej wartości [...]

[...] - Wyciskanie sztangielek leząc - 3s, - Wyciskanie sprzed klatki - 2s, - Wyciskanie wąsko sztangi - 2s, - Młotki - 2s, Do tego dochodzą brzuch i łydki na każdym treningu + w pierwszych tygodnich redukcji aeroby potem interwały.10-12 powt intensywność treningu będe zmieniał z tygodnia na tydzień. Sylwetka Troche fail z tym wyszedł dam link do [...]

[...] samo kolano (pkt4) bedzie ci dokuczać mniej kiedy schudniesz (pkt3) a najlepiej uczynić to biegając(pkt2) itd. itd. Do tego jeszcze trzeba pamiętać że priorytetem jest punkt pierwszy, a wszystko razem nie może zabierać zbyt dużo czasu (jako że studia zabierają sporo czasu) Czym dysponuje: Ławka prosta, ławka do skłonów, sztanga prosta i łamana [...]

[...] 1. Podciąganie szeroko nachwytem na drążku (10 serii x max) 6 DZIEŃ (Niedziela) : Aeroby - rowerek stacjonarny ok. 35 min szybkim tempem Do tego Legendarny ABS II Przez pierwszy tydzień (co drugi dzień przykładowo pon,śr ...): http://www.youtube.com/watch?v=JON-jZVT7Gs&feature=mfu_in_order&list=UL Zdjęcia : Zależy mi na uzyskaniu takiej [...]

mam 17 lat i mam pytanie chcę wziąść 50 tabsów metki bo to mój pierwszy raz czy to wogóle wystarczy?? Nie chcę osiągnąć niewiadomo jakich wyników tylko dobrze wyglądać. Jak to się odbije na moim zdrowiu(pytanie dla specjalistów) i jakie mogę mieć skutki uboczne po takie j dawce?? albo doradźcie mi co mogę brac innego ale pamiętajcie że to [...]

Witam, ze względu braku pomocy znajomych jestem zmuszony wykonać pierwszy raz samemu zastrzyk. Powiem wam., że się trochę boję bo nigdy nie miałem zastrzyku gdzie indziej niż w poślad. Myślę na udeem, ale nie zabardzo wiem jakie miejsce wybrać, każda strona opisuje inne miejsce. Pomoże mi ktoś z doświadczeniem wybrać miejsce i wziąść pod uwagę, że [...]