pierwszy

[...] minut na orbitrek, potem nic już nie jem i ide spać ( zależy mi na spaleniu równiez mięśni ud bo mam je zbyt mocno jak na mój gust rozbudowane). Wydaje mi się,że widzę już pierwszy błąd - nic nie jesz po wieczornym orbitreku, to chyba niezbyt dobrze, bo wprowadzasz się w stan katabolizmu i tym samym spowalniasz metabolizm. Powinnaś zjeść jakiś [...]

[...] chleba +dżem 2 posiłek gainer około 50g +200mililitrów mleka +kanapka z czym się trafi [jeszcze nie mam gainera ale sobie kupie 3 posiłek obiad często się zmienia pierwszy zupa + full kartofelek drugie to jakieś mięsko + kartofelki lub naleśniki ,pierogi , naleśniki ,jajka , ryż , kasza na pewno coś z tego 4 posiłek mleko z o,5 [...]

wlasnie zastanawiam sie nad odpowiedzia... jak bralem pierwszy raz mietka to jadlem 2 tabletki na raz - po treningu, reszte jakos w ciagu dnia polykalem (wszystko na pusty zoladek) - wiem ze powiecie ze jest to bezsensu - natomiast za drugim razem jadlem co 3-4 godz. po posilkach (a wiec tak jak nalezy wg teorii) porownujac oba powyzsze cykle (w [...]

mmichaal może za pierwszym razem lepsze rezultaty bo to był pierwszy raz

Na pierwszy cykl napewno wystarczy monohydrat w mniejszych dawkach -5g/dzien przez okres 8 tyg. Jezeli chcesz dokupic cos koniecznie do tego i mowisz, ze cena nie gra roli to proponuje: a)gainer - najlepiej gainer MCT - najbardziej anaboliczny stosunek weglowodanow do bialka - najlepszy dla ektomorfikow czyli w sam raz dla ciebie b)carbo - spozyte [...]

przez pierwszy tydzien zrób wieksze porcje mass xxl - 250g dziennie w 2 porcjach (rano, po treningu) lub jak chcesz. W nastepnych tygodniach bierz 2 porcje po 100g dziennie jakoś miedzy posiłkami. A w dni treningowe - 1 porcje miedyz posilkami i jedną po treningu. Kreatynę bierz 1 miarke przed treningiem i 1 miarke po treningu (od razu po [...]

aha czyli w cw. 1 i cw. 3 jest tak samo z tymi powtorzeniami tylko ze w pierwszy dotykami rekami a w 3-cim łokciami

[...] zależał tylko i wyłącznie od cięzkich treningów i supli. sterydy napewno też są nieodłącznym udziałem jego sukcesu - co jednak nie umniejsza jego zasług - bo nie on pierwszy i nie ostatni co do biegania to hmm... powiem tyle , ćwicząc na siłowni oprócz zmęczenia mięsnia który przećwiczyłeś dochodzi również ogólne zmęczenie organizmu [...]

[...] nie wiem czy ma sens to przejście w połowi cyklu na mniejsze dawki,tym bardziej że kończy się metka! E-lite proponował tak: "Osobiście zrobiłbym troche inaczej.. pierwszy szot 400mg.. po 5dniach normalnie po 200mg co 5dni.. meta stała dawka 20mg.. 6, 7tydzień 300mg teścia co 5dni i 8(9) 200mg.."-po jak meta sie sończy to zwieszyć [...]

no i ruszyl pierwszy z wynikiem 17 powtorzen w ciagu 30 sek..

gdybym mieszkal gdzies w gorach to czemu nie, moze bym sobie kupil, widze ze konstrukcja ulegla zmianom w porownaniu do tej sprzed 2-3 lat nie pamietam kiedy widzialem to pierwszy raz

jak nie zrozumiale napisałem to napiszcie to popraawie ale ja wszysko dokłądnie przeczytam a pierwszy posiłek jest napisany tak dziwnie to płatki musli mleko powidała i chelb

[...] o jakies sogi. Sa tacy którzy chetnie sobie poczytaja. Nie moja wina iz niedouczyles sie kolego i nawiewales z leksji angielskeigo. Tym nie mniej, wszystko przed TOba. Masz pierwszy tekst to przetlumaczenia, wszystko do sie nadrobic. A "durni" to sobie wypraszam moj milutki!! Zawsze mozna pogadac z modem na dziale jesli bedziesz [...]

[...] sniadanie o ile mam czas to kanapkę z wedlina pomidorem albo slodka bulke zakupiona w bufecie; farszynki z surowką(kotleciki ziemniaczane z pieczarkami) to(ok godz 10-12 pierwszy posilek) ok godz 15-16 obiad tez nie wyglada skaplikowanie to zalezy na co mam ochote najczescie zupka kotlecik (schabowy, mialony, chinskie jedzenie- ryz piers z [...]

w pierwszym 140 węgli biaka 25 tłuszczy 29 w ostatnim b 27 w 0 t 0 i tyle to sa 100 % które będe spożywał ostatni posiłek to około 200 kcal a pierwszy to około 600 kalori

[...] szkoda tylko że pewną sprawą jest że wchodzą do obiegu podróby mimo że młoda to jest młoda firma :/ BTW. co do ilości stuffu nie oceniaj póki nie skończysz buteleczki - jak pierwszy raz trzymałem w ręku norme to dałbym reke uciąć że tam za h.uja nie ma 2ml.... i bym ku.rwa teraz ręki nie miał Zmieniony przez - Holder w dniu 2004-05-19 21:53:15

[...] {3900}{3980} - there was a little saw mill,tam gdzie pieczemy owieczki. {4000}{4300} - Nic ważnego (mówią o pracy w "saw mill") {4330}{4370} Więc tu poraz pierwszy ćwiczyłeś swoje mięśnie? {4380}{4430} - Tak, byłem fanatykiem, po całej {4430}{4590} - ciężkiej robocie, ledwo po niej żyjąc, chodziłem aby podnosić ciężary. [...]

[...] moze miec klopoty (dojda do niego ?).Jak znajda to : wy***ia ta czy pozwola paczce dojsc i dopiero sie do mnie zglosza ? :) c) sory ze zesrany troche jestem :)to bedzie moj pierwszy cykl co proponujecie jakie ilosci bo musze mu powiedziec co ma kupic.. cwicze 4 lata i chce troche suchych mieśni wiec co proponujecie oprucz deki ? d) czy u kazdego [...]

aha i jescze mozesz dodac Nolve, ale to jest twój pierwszy cykl... więc to nie jest konieczne.Pozdrawiam:)

HEHE dzieku asy ja tu co 30 min wchodze sprawdzam czy ktos ma dla mnie rade a tu kiszka :)... moze ktos chodz odpowie mi na cześć pytań bede wdzieczny ... szczegolnie mi zalezy na jednym mianowicie co oprucz dk mam kupic na swoj pierwszy cykl ??