pierwszy

Mi po pierwszym tabsie hyperlean (ta nowa wersja) po treningu strasznie się ręce trzasły, serce waliło, ogólnie złe samopoczucie i jakby lekkie zawroty głowy. Jak wziąłem około 17 to usnąłem po 2 w nocy. Brałem już rożne suple z geranium (np. doriana) i nic nie czułem. A ten klepie głowę że szok! Pierwszy suplement który tak mnie sklepał, człowiek [...]

SOBOTA 19 maj TRENING - "Miekkie nogi" zrobilam ten trening po raz pierwszy w zyciu, myslalam, ze jest bardziej lightowy wiec zalozylam sobie, ze jeszcze zrobie jakis interwalik z bodyrock.tv ale bylam troche wypompowana %-) wiec tylko sobie zrobilam kilka lekkich cw. w mniej meczacych pozycjach (plankowate i podporowate odpadly) Moj czas: 14:25 - [...]

[...] list światowych. W biegu na 1500 metrów Renata Pliś (MKL Maraton Świnoujście) była dziesiąta z wynikiem 4:08.26. W silnej stawce dominowały Etiopki, które po raz pierwszy w karierze „złamały” 4 minuty - Genzebe Dibaba (halowa mistrzyni świata ’12) 3:57.77 (rekord kraju) i Arigawi Abeba 3:59.23. Również i w tej konkurencji siedem [...]

saw jest godny polecenia? nic lepszego bez geranium na pobudzenie i koncentrację nie znajdę? na pierwszy cykl powinien cie pozamiatac;-) kofeinę znalazłem taką http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Caffeine_Power-opis2132.html do tego chętnie bym dodał beta alninę http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Beta_Alanina-opis25750.html dla mnie git;-) [...]

Ósmy trening: 20.05.2012 1.High pull:6s wykonane, niestety nie miał kto nagrać filmiku ale pierwszy raz pracowałem mocno biodrami szło okej sztanga nieco nisko bo na wysokość mostka,starałem się aby łokcie były nad gryfem. 2.MC :Szło ciężko starałem się spinać brzuch,ale nie ukrywam często o nim zapominałem .6s zrobione. 3.WL: 6s zrobione ,gładko [...]

Chyba nie poczytałeś w ogóle tych tematów tylko skopiowałeś pierwszy lepszy. Nie przeczytasz tego w 5 minut. Przeanalizuj troszkę plany FBW a szczególnie arty o nich i dopiero. Ten plan się nie nadaję dla ciebie. Szukaj FBW 3x A-B-A

u mnie kortowiada dobiegła końca... skoczyłem wczoraj na bungee za darmo - pierwszy raz ;-) minusem jest to że stałem w kolejce 11 godzin.

[...] kierować? Bo np ja mam farbowane, przesuszone na końcach, przetłuszczające przy skórze głowy, łamliwe a teraz to już łupież też wyłazi. Czy taki szampon na bazie naturalnych składników może sprawić, że część tych "objawów" zniknie? Rozumiem, że trzeba metodą prób i błedów się kierować, ale co na pierwszy strzał? Nie wazne jaki, byle naturalny?

[...] bieganiem jesć? kolacja: 2 kromki chleba razowego z serem białym chudym umiesznym z jogurtem naturalnym i szczypiorkiem + pomidor chciałbym żeby było smacznie bo chciałbym wytrzymac na niej długo, prosze o pomoć w dopracowaniu tego układam sobie takie coś pierwszy raz i nie mam pojecia jak to zrobić żeby było dobrze, a brzuch musze zlikwidować

j/w na pierwszy kontakt 100tabs wystarczy po 30 ed nie ma sensu ciagnac 8tyg ankieta to bedziemy wiedzieli wiecej.

Hejooo ;-) Ruda };-) - thx obczajone :-D Jeśli mogłabym prosić o usunięcie ostatnich zdjęć byłabym wdzięczna - za dużo tego i w oczy kole ;-) A teraz zaległe rozpiski: MICHA: DT - trening B 28 dzień założenia 135B,100T,180WW +1,5 l wody,4x pokrzywa, 2x zielona herbata /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/65465a02dd954308ba768a090794c21b.png TRENING [...]

[...] jestem w 4 tyg cyklu i w lustrze widać że dobrze się dzieję, ale ssanie na t3 jest ogromne szczególnie po wysiłku. lodzianin t3 wrzuciłem dla optymalizacji wyniku, pierwszy raz chcę się dociąć konkretnie :) WhoIam_ - jak bym wywalił tłuszcze z HC musiał bym znacznie podbić wegle w celu podwyższenia kaloryczności, dobrze rozumuje? [...]

[...] marka czy w tym wypadku firma nie ma znaczenia? tylko poprostu dawka? Jezeli wszystko panowie uwazacie za ok zabieram sie za zakupy Jak juz zaczne brac to postaram sie opisywac moje wrazenia i odczucia, gdyz bedzie to moj pierwszy cykl i postaram sie dorzucic wymiary przed i po + zdjecia :-) Zmieniony przez - pelons123 w dniu 2012-05-21 14:25:24

[...] co stał z lewej strony tak szybko i mądrze zareagował i złapał te talerze co leciały bo dopiero by była masakra , zresztą i tak lewy bark od wczoraj w lodzie cały bo boli że tragedia . Dopiero dziś pierwszy raz obejrzałem te moje podejścia w powtórce no to i tak dobrze że to się tak skończyło. Pretensji i żalu broń boże nie mam ale bark boli -)

nie, nie tylko wiesz pierwszy raz nie moglem sie juz doczekac bo codziennie na to patrzylem ;d ej wlasnie nie bylo w aptekach igły 0,6 40mm i 0,7 to wbilem 0,8 nic sie chyba nie stalo ?:D MarcelQ masz moze jakies rady co do pierwszego cyklu? Zmieniony przez - paat w dniu 2012-05-21 18:04:48

kumpel co ćwiczy już kilka lat polecił mi trening Metoda SHOTGUN dzisaj robiłem pierwszy dzień powiem ze jestem zadowolony, wycisk konkretny. Co myśli o tym treningu ? Do tego chciałbym dorzucić jakiśtrening lub ćwiczenia na brzuch( dolne mięśnie) co byś polecił

jak na 20 lat dobre wyniki. Do czego masz dostęp? Poleciałbym tak jak ja na pierwszy raz prolo z metka :D

[...] faktycznie nie rozciągałem tego najszerszego za bardzo. Na poczatku tez nie wiedziałem jak ustawic noge czy bardziej przy ławce czy bardziej na rozkrok. Ogólnie to w sumie pierwszy raz taka wersje robiłem wiec też tak dziwnie. Nie wiem czy jak bede bardziej najszerszy rozciągał to nie wiem czy do ziemi nie beda hantla dobijał, ale w sumie moze [...]

[...] wogole, ale czy moglbym przestac. Wiec dogadalem sie, ze poprostu bede wycieral sprzet po sobie i tyle %-) k***a kabaret lekki %-) A ogolnie po juwenaliach jestem wyj**any. Dzisiaj pierwszy dzien kiedy sie wyspalem i trzymalem normalnie miske... Mam nadzieje, ze nastepny trening juz bedzie lepszy :-)) Przerzucony ciezar: 4360kg (ostatnio 4230kg)

Metka na pierwszy raz najlepszy wybór, jak nie chcesz się kłuć. A na temat mety, wszystko masz w linku wyżej od Arasa. Nie daj się skusić na ph. Meta o wiele lepsza i pewniejsza imo. Pozdr