pierwszy

Co do statusu prawnego, wszystko jest w linku który podałem pierwszy.

pierwszy raz jak wziąłem gerke to po siłowni dosłownie latałem, nie wiedziałem nawet co robie na treningu, w bani miałem wypisane co zrobić i to zrobiłem z o wiele wiekszymi cięzarami, trening miazga, po powrocie do domu, przed jedzniem potreningowego usnąłem przed talerzem %-) %-) zjazd elegancki %-) chociaż już nie jadłem gerki z pol roku i [...]

Ktoś wie ile gery miał pierwszy Show Time? Zmieniony przez - Jechu87 w dniu 2014-08-03 00:43:22

[...] ewentualnymi skutkami ubocznymi jakie moze to spowodowac, poniez w tym temacie przeczytalem nawet, iz suplement ten wywoluje wiekszy szkody niz testosteron. Ale sodzac po ilosci twoich postow i stazu na forum troche mnie uspokoiles. O 19;30 zaczyna sie dzis moj pierwszy trening na jacku :P Zmieniony przez - Graaceek w dniu 2016-01-29 18:53:41

[...] kosci przedramion troche bolały Reszta poszła zgodnie z planem Oby w nast. tygodniu nie było tyle pomyłek i błędów jak w tym ps. Uff to nie od kokosu ten katar ps2. mam pierwszy malutki rozstep na nodze! . a tak szczerze to niezafajnie, bo mam dosyc duza podatność na prucie sie. Juz od samego wzrostu w gimnazjum mam pregi na plecach i tylku [...]

Trening przekrojowy podzieliłbym na trzy etapy. Pierwszy etap to czas w którym rozpoczynamy swoja przygodę z sportami siłowymi i dążymy do tego żeby nasz organizm zaadoptować do wysiłku fizycznego a równocześnie pobudzić do wzrostu mięśnie które są jeszcze w uśpieniu. Drugi etap to wplatanie treningów przekrojowych w przerwy między treningami [...]

Stretching to nic innego jak rozciąganie... dla osób które słyszą te pojęcie pierwszy raz to czarna magia lecz po przełożeniu tego słowa z angielskiego na polski to coś oczywistego. Po krótkim opisie słowa przejdźmy do rzeczy... Dla kogo jest rozciąganie ? Dla każdego ! Bez wyjątku. Nie ma dziedziny sportowej w której rozciąganie przed czy [...]

[...] lub redukcją tkanki tłuszczowej, albo … i jedno i drugie. Grupę osób początkujących rozbiłbym jeszcze na dwa przedziały: - osoby, które biorą hantle do ręki po raz pierwszy; - osoby, które mają za sobą już minimum 4 miesiące regularnych treningów. Załóżmy, że celem obydwu grup jest zbudowanie jak największej masy mięśniowej. Dobierzmy [...]

[...] ale zaciekawił mnie więc zacząłem przeszukiwać google. Zafascynowałem się. Porzuciłem split na rzecz treningu funkcjonalnego. Niedługo potem w moim mieście powstał pierwszy box. Zapisałem się w dniu otwarcia i niedługo mijają dwa lata. Z córką dalej wychodzimy na rower, ale powoli zaczynam wkręcać małolatę w jakieś sporty. Widzi, że [...]

Trening na klatkę piersiową bez sprzętu. Wariant pierwszy. 1. Pompki w staniu ze stania na głowie (HSPU), 3 serie po max powtórzeń Ułożenie dłoni jak do wyciskania nad głowę sztangi i koncentrujemy się nad mocnym wyciśnięciem naszego ciała do pełnego wyprostu rąk utrzymując sztywną pozycję tułowia. 2. Pompki z nogami na podwyższeniu z dłońmi [...]

[...] kończące nasz trening, po którym gwarantuje, że jedną ręką nie traficie szejkerem do ust. Piątek – podstawy pleców. 1. Prostowanie pleców na ławeczce rzymskiej. Ćwiczenie na pierwszy rzut oka bardzo proste ale przyglądając się bliżej zauważymy, że znowu technika a nie obciążenie ma tu przewagę. Skłony wykonujemy powoli bez szarpania. Staramy się [...]

Nie oceniaj ludzi na pierwszy rzut oka bo nie znasz ich historii i nie wiesz przez co musieli przejść w życiu.

[...] sobie ze sztangą? czy nie będę wyglądała śmiesznie? Któregoś dnia, stwierdziłam że skoro moje hopsasanki przynoszą marne efekty warto posłuchać kolegi i poszłam z nim na pierwszy trening. Na szczęście od razu polecił mi też forum SFD, gdzie znalazłam dział Lejdis i przeczytałam wszystko co mogłam i stwierdziłam że wygląda na to że ma to sens. [...]

Zadanie 2 Jak rozpoczęła się Twoja przygoda z treningiem ? A więc tak, mój pierwszy kontakt z siłownią był w 2007 roku na wakacjach, kolega który był odemnie 2lata starszy systematycznie chodził na siłownie i któregoś dnia zaproponował, żebym poszedł z nim poasekurowaćgo posiedzieć, popatrzyć. Jak już byłem to była ciekawość swojej siły a więc [...]

[...] dwa ćwiczenia na przeciwstawne grupy mięśniowe. U mnie przeważnie łączę biceps + triceps, albo klatę z plecami. Łapy robię na koniec trening, przeważnie wygląda to tak że na pierwszy ogień idzie uginanie ze sztangielkami z rotacją 10-12 powtórzeń + wyciskanie francuskie leżąc. Robię 3 takie super serie. Serie łączone - bardzo podobna metoda do [...]

[...] głowę i odwróciłam się do wyjścia. Pomyślałam jednak, że Kubuś kiedyś zrobi sobie krzywdę. Wróciłam do niego i zapytałam: "Jak długo ćwiczysz?" Odpowiedział: „Dzisiaj jestem pierwszy raz na siłowni.” Szczęka mi opadła. „A masz może jakieś pojęcie o siłowni?" – „Żeby być dużym trzeba brać sterydy i dużo ćwiczyć” – odpowiedział. Wzięłam więc [...]

Ja pierwszy raz chciałem coś skrobnąć , zacząłem ale czasu brakło więc powodzenia :-))

Ja juz sklejam w całość pierwszy materiał :)

[...] psychiczny jest nie do porównania. A jakieś tam oko mam. Jak nie będzie Działac to i tak na pewno nie zacznę od dokładnego liczenia tylko co najwyżej pi razy oko uloze nowy schemat. Z tym MC oczywiście masz rację. Wiem o co chodzi. Jak to mówią pierwsze koty za płoty. Jak się robi coś pierwszy raz od dawna to na pewno doskonale nie będzie :)

Na razie przestój jak się patrzy ale pierwszy tydzień można powiedzieć że był falstart więc jestem spokojna ;p