pierwszy

[...] ciekawych nowości oglądam ponownie Prison Breaka na zmianę z Ekipą. Kolejne 10000 odwiedzin pękło, nie spodziewałem się aż takiej popularności. Pozwoliłem sobie dziś na pierwszy, prawdziwy chat meal – zjadłem trochę popcornu. Tatar dziś niestety znów z paczki. ;/ Śniadanie: Jajka gotowane na miękko 5 sztuk, oliwa z oliwek 30ml, [...]

[...] był w pełnej formie na Mameda i dadzą spokój. Dostanie jeszcze karne punkty od sędziów, żeby nie zagrozić Czeczenowi (Polakowi :) ). Oprócz tego na mmanews pojawił się dziś pierwszy odcinek reportażu z przygotowań Maćka Górskiego do KSW 15. Są (i będzie jeszcze więcej) zdjęcia, filmy, tekst. Dziś taki wstęp i ogólny obraz, jutro przedstawienie [...]

[...] to, bo w zasadzie z tego co stwierdził wychodzi, że dopracował stójkę od zera w 3 lata tak samo jak Overeem w 10 z groszem. Teksty Jonesa z dzisiaj już gdzieś słyszałem - Arnold gadał podobnie w Pumping Iron. Jeno on wtedy miał już na koncie 5 tytułów Mr.O, a nie pierwszy w perspektywie. Zmieniony przez - lord raV w dniu 2011-03-19 02:54:55

No nic, wreszcie jest troche czasu by nadrobić zaległości. Waga póki co spadla o 2 kg. Nowa waga poszła do reklamacji więc nie mam jak sie zważyć. Za tydzien powinna wrócić. 1.Pompki na poręczach( wersja na klate) 10/8/6/4 -> 2 kg / 5/7 /9kg z zapasem 2.Push Press 10/8/6/4 -> 45/47/53/56 na lajcie 3.wycisk sztangi głową w dół -półtoraki [...]

Piątek, 19 marca 2011: martwy ciąg 6kg x8, 70kg x8, 80kg x8 wyciskanie płaskie 20kg x8, 40kg x8, 50kg x8/x8/x8 podciąganie na drążku x6/x6/x6 Krótki trening, bo spieszyłem się na wieczorne wyjście. Dzisiaj 10km przebieżka - Maniacka Dziesiątka. EDIT: Przebieżka wyszła żenująco - czas powyżej godziny. I to całkiem sporo powyżej godziny. Trzeba się [...]

Białka za mało węglowodanów za dużo, widać na pierwszy rzut oka. Daj do odżywiania, tam Ci skorygują, nie róbmy bałaganu.

chyba pierwszy raz od pół roku nie mam na śniadanie placków owsianych bo mi jajka wyszły szejk: 70g owsa, duży banan, 40g wpc, 300ml mleka syta sprawa

Masli pierwszy raz w czymś wygrała i się cieszy

Witam Pierwszy raz od 2 lat naszła mnie ochota na zbudowanie trochę masy na spilcie. Przez ostatnie 2 lata robiłem tylko praktycznie ogólnorozwojówki i treningi siłowe, no ale kiedyś musiał nadejść ten dzień ;) Celem jest masa/siła 50/50. Wcześniej już założyłem temat jednak apokalipsa wytkną mi moje podstawowe błędy i postanowiłem całkiem zmienić [...]

Dlatego ze dopóki pierwszy raz jej nie ułożysz i zobaczysz ze to nie jest takie trudne i skomplikowane. Docenisz ze było warto. Ściągnij sobie dziennik VitalMax 4,4. Poszukaj przykładowej diety na masę, wpisz ja w dziennik. Dostosuj sobie kaloryczność i jedziesz z koksem.

Nie baw się w mono od razu wal Green Magnitude, jest to najlepszy stack, bo nie ma nasrane składników w dawkach które i tak by ci nie dały. Sprawdź sobie skład. Na pierwszy raz jak w mordę strzelił. Nie rozumiem ludzi który polecają od początku mono przecież to nie ma żadnego uzasadnienia, jedynie dziwne domysły.

[...] klepnie go mono? Po krecie zawsze widać progres. Ale nie na każdego kreta działa identycznie. Na jednego silniej jabłko, na drugiego mono i tak już jest. Dlatego warto na pierwszy raz wziąć mono. Moje zdanie jest własnie takie... Azymut- ja nie twierdzę, że twoja dieta jest do dupy. Jeżeli widzisz po niej efekty to fakt-nie warto jej zmieniać. [...]

Witam, mam za sobą 7(zostalo 23) shota, przyszło mi 3kg w pasie 1cm ok, i to mnie nie pokoi 3kg i ok 1cm w bicepsie, czyli 40 w lapie przy 90kg zrobię;/, mój trening na biceps wygląda tak: Sztanga stojąc 13,11,10 Łamana na modlitewniku 13,11,10 Mlotki stojąc 13,11,10 i to wszystko, przed cyklem mój trening na biceps wyglądał tak Sztana stojąc [...]

Panowie chciałbym sie rozeznać. Podjałem decyzje ze za 9 mnsc chciałbym wziasc swoj pierwszy cyklon. Cwicze na silowni dobre 5 lat z przerwami, duzo osiagnalem ale juz odzywki mało mnie klepia, coraz mniejsze efekty juz mam pomimo scislej diety ktora staram sie trzymac. Zastanawialem sie zeby na pierwszy cykl pojechac z propa i mietka dodam [...]

to sie nazywa problem, za niskie cisnienie na bombie haha pierwszy raz slysze o takim przypadku

Healek- dzięki za rady, na pewno poczytam o tych produktach i wrzucę któryś z nich. Kilka razy się przewijało zdanie- "mono na pierwszy raz". Otóż nie jest to mój 1 kontakt z kreatyną lecz do tej pory wydaje mi się, że 5. "Problem" w tym, że zawsze było to mono- albo olimpa albo trec-a. Dlatego też chciałbym pomyśleć o jakimś [...]

[...] krety nie znajdziesz w kurczaku, czy tuńczyku, ale w wołowinie już występuje. Tak, tak, ale za dużo prochu też nie warto ładować w siebie. Nie wspominałeś chyba, że to nie twój pierwszy kontakt. To spróbuj coś lajtowego, bo dopiero po tych przerwach zacząłeś działać. Proponuje Cell Pump, albo sam sobie zafunduj mono+jabłko . Było by git IMO.

tylko te. mam troche wiecej ;) ale tysiak na sell. p.s 51 po raz pierwszy !

witam wszystkich!mam 10ampulek cidoteston 250mg/1ml.grecka.moje pytanie dotyczy czy moge to wziasc 250mg e5d ,czy lepiej 250 mg e4d.oczywiscie na koniec clomid.bedzie to moj pierwszy cykl. Płeć: Mężczyzna Wiek: 29 Waga: 75 Wzrost: 170 Obwód klatki: 105 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 80 Obwód uda: 54 Obwód łydki: 33,5 Staż na [...]

[...] wyraznie 2 rundy (2i3) z Griffinem i zostal poddany. Wygral z odchodzacym na emeryture Liddellem. Fakt, ze z Machida wygral w dobrym stylu, ale wlasnie ogladam sobie ich pierwszy pojedynek po raz kolejny i taka taktyka i ten styl (klincz, obalenia, schodzenie do parteru) na Jonesa to strzal do wlasnej bramki. Coraz bardziej widze wygrana [...]