pierwszy

ja bym wybrała pierwszy

Masakryczna zime macie W DK po raz pierwszy od 16 lat morze zamarzlo i lodolamacze ruszyly A mrozy tu mamy rzedu -5 st.

masz odruch "rozowej sztangielki" A Radek ja tak robie przy interwalach to najczesciej pierwszy kryzys nadchodzi dosc szybko i wtedy czlowiek mysli no jeszcze jeden i koncze, pozniej mysli, nie no kurcze mialo byc 10, a po 10 dochodzi do wniosku, ze da rade jeszcze zrobic i tak dobia do 15 Ja sie spiję dwoma Zmieniony przez - [...]

Hubert ty starsze kategorie wiekowe wybierasz? Mam sentyment do amerykańskiej motoryzacji przełomu lat 60tych i 70tych. Chociaż pierwszy przykład to rocznik '50, a wiec starszy od mojej mamy Jak będę miał luźne 60-80 tyś dolców plus koszty transportu i będzie mnie stać na utrzymanie 40 letniego auta ze średnim zużyciem paliwa rzędu 30 litrów to [...]

Ty powinnac miec wlasnie pierwszy kryzys zwiazany z wiekiem Przekroczylas magiczne 25 i teraz juz blizej do 30-tki niz 20-tki

Ja to mam tak, ze jak wchodze do "pokoju wolnych ciezarow" to pewne patafiany chca sie popisac i sobie biora tych kg i biora... Jednemu raz sztangielka wypadla w rozpietkach bo sie z popisami przeliczyl Wtedy on z tekstem: "Ach, bo jestem pierwszy raz po wakacjach"

Co polecacie na pierwszy cykl ?

na pierwszy raz to prezerwatywa

na pierwszy raz to prezerwatywa

kto tu jest lekarzem to do mnie bylo? Ja rzeznikiem jestem na pierwszy raz to prezerwatywa

ale ma dojrzeć...szczerze to będzie mój pierwszy raz

Witam! Wrzucę swoje zdjęcia z 3-4 mc redukcji. Jak na pierwszy raz trzymania ścisłej diety, liczenia kcal i ważenia produktów to z efektów jestem zadowolony. Nie obyło się bez cheat meal, które dawały energie na kolejne tygodnie ;) /SFD/Images/2015/8/15/fde7585d778e461ca7519a4ec1e4bdcf.jpg /SFD/Images/2015/8/15/8bc5d53eee514a1e939b4b7b06b1916a.jpg

Pierwszy dzień bps zaliczony, jestem zadowolony bo na treningu mega moc, pełne skupienie, i czucie mięśniowe jakiego jeszcze chyba nie mialem. Jeszcze soli dzisiaj więcej to pompa też bardzo fajna. Wieczorem już fajnie suszej się zrobiło, jestem ciekaw jutra jak zrzuce to futro i się coś nowego odsłoni %-) Push 1 22.04 1. Wyciskanie sztangi skos [...]

[...] ziemniakami i co to byl za sztos jak normalnie 0 fatu w diecie XD a i tak miesko jakos tluste nie bylo Uwielbiam dobre mięso, to bardzo podobnie bo my teraz po zawodach też pierwszy wybór to dobra stejkownia z klimatem. I u mnie te zeberka bbq, do tego frytki grube, kukurydza i sos serowy, on chyba był z serka topionego robiony bo był mega [...]

Wczoraj 07.04 Pull 1 1. Rackpull 1x4-6, 1x8-10 162x6, 142x10 2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10 5x8, 5x8, 2x10 3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15 22x12, 24x12, 20x15 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywt 2x10-12 25x12, 28x12 5. Sciaganie drazka wyciagu gornego na prostych rekach 3x20-15 8x20, 9x20, 9x20 6. Hantle na [...]

Dlatego najlepiej stała baza produktów bez wydziwiania :D Pierwszy vlog z aktualnego okresu. Na treinfu troche sie pozmieniało jak widac, technika itp. Reszte zobaczcie sami. :D https://youtu.be/3H50-XoQhY0

1. Wioslowanie nachwyt 2x7-9, 1x12-15 82x9, 82x7, 62x13 2. Podciąganie na sztandze 2x6-8, 1x10 5x8, 5x8, 2x10 6x8, 8x8, 3x10 8x8, 10x8, 4x10 3. Wiosłowanie przy wyciągu siedząc 2x10-12, 1x12-15 22x12, 24x12, 20x15 25x10, 26x10, 23x15 28x10, 30x10, 25x15 4. Sciaganie drazka wyciagu gornego podchywt 2x10-12 25x12, 28x12 27x12, 29x12 29x12, [...]

Nogi 20.06 1. Przywodzenie z linka wyciągu dolnego 4x25-20 12x25, 12x25, 13x20, 13x20 2. Przysiad sztanga z tylu 2x 8-10, 1x12-15 150x10, 155x10, 124x15 3. Fronty, stopy wąsko, palce do zewnątrz 3x 12-15, 1x30-40 94.5x15, 94.5x12, 94.5x12, 44x35 4. Wyprosty 3x20, seria łączona z wspieciami jednonóż na stopień 3xMAX 50x20/20/20/20 5x10, [...]

[...] wyjeżdżają nogi, w tamtym tyg choroba i noe zrobiłem dlatego dzisiaj podwójna moc :D W domu posiedziałem to oczywiście trzeba było coś w diecie pokombinować :D 1. Pizza pierwszy raz robiłem pizze, będąc skromnym wyszla zayebista :D https://images89.fotosik.pl/211/c2e21d6993679738gen.jpg https://images92.fotosik.pl/212/21f4d0c79340a22fgen.jpg [...]

[...] trzeba spróbować i poszło bardzo fajnie. Za 2 tyg chce 140 w serii robić co mi się 2 msc temu nie śniło ze na koniec roku na 1p pójdzie :D Cieszy to bardzo i jeszcze mocniej nakręca. Reszta też super, mięso dostało bardzo mocno i głęboko :D Jutro rano standardowo cardio i wieczorkiem plecy i tez mam zamiar pierwszy raz grubiej sztangą zawioslowac