pierwszy

12 caps w DT i 8 w DNT , efekty piorunujące;) nie pierwszy i nie osttatni raz;)

[...] pytania: 1. Jeżeli chciałbym robić aeroby na czczo to co z poranną dawką kreatyny, należy ją zażyć po przebudzeniu i pół godz później coś zjeść a co jeśli będę robił 45 min na rowerku, ile po aero zjeść ten pierwszy posiłek. 2. Jeżeli chciałbym robić aeroby po treningu to co z wypiciem potreningowego shake gainera? Z góry dzięki za odpowiedź!

Jak powinienem ćwiczyć zapisująć się pierwszy raz na siłownie ? jakie serie powinienem wykonywać po ile powtórzeń w treningu ogólnorozwojowym ?? Mam 18 lat, wzrost 180 cm, wazę 86 kg, zamierzam ćwiczyć na rzeźbę.

Jest to mój pierwszy plan jaki kiedykolwiek ułożyłem więc proszę o wyrozumiałość. PONIEDZIALEK: KLATKA+BICEPS KLATKA: 1)WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3x 12 2)POMPKI NORMALNE 3x 12 3)POMPKI NA KRZEŚLE 3X 12 BICEPS: 1)UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ STOJAC PODCHWYTEM 3x 12 2)UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU" 3x 12 3)a [...]

[...] się z godz. 18 na godz. 20.30. Wciąż nie jest wiadomo, czy stacja pokaże również rewanżową potyczkę pomiędzy oboma zespołami. ZAKSA, która w półfinale zagra z CSKA Sofia, pierwszy mecz rozegra na wyjeździe, we wtorek 22 lutego. Na razie nie jest planowana transmisja TV z tego pojedynku. Przypomnijmy, że w ubiegłym sezonie Polsat transmitował [...]

Pierwszy raz słyszę, aby piersi nabierały masy. Może się nie znam, ale wątpie, że przez jakieś jedzenie urośnie Ci biust. Sorki, ale chyba to jest gorzka prawda. :(

Witam Być może trochę odkopuję temat ale chciałbym powiedzieć że w HULKu panuje na prawdę miła atmosfera! Dopiero co zacząłem swoją "przygodę" z siłownią bo dziś byłem pierwszy raz i jestem mile zaskoczony! Zdecydowanie polecam tą siłownię

witam super trening ,,jak zwykle dobry progres powodzenia ps zrobiłem wczoraj pierwszy trening maxow

Tylko, że jak zaczynałem te 10-11 miesięcy temu to w łapie miałem 27cm, a ważyłem ~60kg, więc idę do przodu :). Teraz będę robił mój pierwszy cykl na krecie. Dietka oczywiście jest. Faktycznie na klacie widać różnicę, bo jak zaczynałem to brałem jakoś 30kg hhihi, teraz już oscyluję między 60-70kg.

[...] dawalem an noc i dzielilem tabletke na pol,potem sie przyzwyczajasz i sajdy mijają/nie sa takie dokuczliwe. Co powiecie o tej dłuższej rozpisce? Tam widzę wkradł się bład bo pierwszy most zaczyna się od 15 do 18,czyli tak to ma wyglądać poprawione: 1-4 antek 50-100-150-175 1-6 t3 50mcg 5-5 prop 300mg pon-piat 1-14 test 800mg/900mg 1-12 deka [...]

Witam wszystkich na początku chciałem z góry przeprosić jeśli coś zrobię źle bo jestem tu nowy i to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość..Trenuje w domu mam do dyspozycji ławeczkę,sztangę,sztangielki robię to od 6miesiecy w następujący sposób: PONIEDZIAŁEK: klatka + triceps klatka: WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ [...]

[...] w ostatnim momencie. Ale nie ważne co wybierzesz, to że trenujesz sztuki walki zawsze zapewnia ci trochę pewnosci siebie. Co do walk na ulicy, zazwyczaj ten kto dostanie pierwszy w "łep" przegrywa. Spartan jakos nie widzialem zeby w karate bić się pięsciami po twarzy. Chyba pomyliły ci się sztuki walki, ale fakt na karate jestes [...]

[...] te które kręcą się w okół sztuk walki . (oczywiscie chodzi o ludzi z działów Uderzane i Style tradycyjne)Podawajcie wasze ulubione filmy ^^ Napiszcie dlaczego one. Zacznę jako pierwszy "Never back down" polski tytuł "Po prostu walcz" Pozostawmy tłumaczenie bez komentarza. Naprawdę dobre kino, długo czekałem na nową produkcję w dobrym wykonaniu.

[...] ringu". W historii boksu byli mistrzowie, którzy nie musieli stosować się do zasady (domniemam, że ją wyznajesz podkreślając cały czas mówiąc "szybkość") "Float like a butterfly, sting like a bee". Na pewno znany Ci jest niejaki George Foreman (pierwszy z brzegu). A Kliczkowie na tle byłych mistrzów nie są tacy hop siup.

Tak Solis jest mało mobilny.Ale ma podręcznikową technikę... Na pierwszy rzut oka,to on nie wygląda na nic specjalnego,nie walczy widowiskowo. Po czasie jednak można dostrzec,ze nie przebija wogóle ciosów...Wystarczy zobaczyć,ze Adamek z Grantem wogóle czasami nie zadawał ciosów,bo nie wiedział jak Granta dorwać. Chambersa ciosy z Dimitrenką były [...]

6 lat temu jak pierwszy raz mieliśmy tam siłke z kumplami było grubo ponad 100kg betonu, to dopiero robiło wrażenie, niestety foty z tamtego okresu się nie zachowały.

och dziękuję, to mój pierwszy sog kulinarny odbijam również Hemp Beat, kupiłam zwykle pędzelki, którymi dziećmi malują w szkole nie wiem czy tak można ale umrzeć nie umarłam, a wszystko ładnie się rozsmarowało po teflonie Aaa bo zapomniałam, ja do samych placuszków nie dodawałam miodu, zrobiłam tylko wersję z płatkami owsianymi, jajkiem, [...]

jw pierwszy raz sie z toba zgadzam :PP konkret a klata znacznie poprawiona , musi byc wysoko :)

Witam Otóz mam pytanie do wszystkich zorientowanych w owej branży, pracuje fizycznie w niemczech codziennie 6dni w tygodniu. Wstaje o 7:00 snadanie jem o 11:30 następny posiłek to godzina 18:00.Mam 171cm i 92kilo. MOje pytanie odnosi sie co do spalania tłuszczu:mam brac odzywki czy jak to wyglada??Dodam ze niemam ochoty czasu i siły żeby [...]

co polecacie na 3 cykl? pierwszy 100 metki drugi to bylo 500 mety polskiej jelfy Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80+ Wzrost: 170 Obwód klatki: . Obwód ramienia: 42/3 Obwód talii: 80 Obwód uda: 60 Obwód łydki: . Staż na siłowni: . Ilość spożywanego białka: sporo Ilość spożywanych węglowodanów: . Ilość spożywanych tłuszczów: [...]