pierwszy

Umarł student. Życie prowadził studenckie, więc przyszło mu iść do piekła. Przy bramie wita go diabeł i pyta: - Słuchaj, co wybierasz? Piekło zwyczajne czy piekło studenckie? Student chwilę się zastanowił, po czym wybrał zwykłe piekło. Pierwszy dzień: nic się nie dzieje, kompletna nuda, wieczorem przyszedł diabeł i wbił mu w dupę gwoździa. Drugi [...]

jak dla siebie to ja bym wzioł ten pierwszy wygląda na solidny

storm shotgun i dopiero cellpump... niewiem co brales wczesniej, ale jeśli pierwszy raz slyszysz o tym ze trzeba robic przerwy miedzy cyklami noo to nieiwem czy nie powinienes samego mono kupić... ;] Przerwa w dawkowaniu kreatyny powinna wynosić mniej więcej tyle co cykl

cześć znalazłem tutaj kilka linków które powinny Cię zainteresować pierwszy o odżywianiu : http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html a dwa o tzw HIIT bardzo interesujące artykuły poczytaj może cos takiego będzie lepsze?? :) http://www.sfd.pl/Trening_Interwa%C5%82owy_HIIT_-t268582.html [...]

[...] przyrzad do robienia rozpietek to badziew, jedynie prasa do nog moze sie przydac, ale tylko na dwuglowe, bo na czworo - kolejne nieporozumienie. Rozumiem, ze dopiero zaczynasz wiec na pierwszy rok moze byc ok, jednak pozniej bedziesz zmuszony ją zmienic jak bedziesz chacial dalej cwiczyc. no i pewnie mała wytrzymałość ławki to kolejny minus. zdr.

Na mnie działa elegancko już pół tabsa (brałem to pierwszy raz) po paru godzinach ostrego nadziewania laska wyskoczyła nawet do mnie z tekstem " co oni ci dają na tej siłowni?"

zamień kolejność dni treningowych pierwszy z drugim

[...] dla mnie dużym na ostatnim treningu zrobiłem 135kg, choć niezbyt głęboko. Ogólnie przysiad nie będzie moim ulubionym bojem, ale walczyć będę o każdy możliwy kilogram. Na pierwszym treningu nie udało mi się zbytnio, co można było zauważyć na filmiku. Z treningu na trening jednak czułem wzrost siły m.in. dzięki przysiadom z 3sekundowym [...]

Przeczytałem wszystko, i muszę przyznać, że już nie mogę się doczekać ;) Ten tydzień laby, pierwszy trening w poniedziałek 2 lutego, myślę, że ok 19:00-20:00 powinienem napisać już pierwsze spostrzeżenia. Wolny czas przeznaczę na przeanalizowanie dokładne planu i naukę mentalną :) Dzięki Mawashi PS. Widzę, że edytowałeś posta, to dobrze, bo [...]

pierwszy raz widze sa pewniejsze na rynku uk nie ryzykowal bym bo w gre wchodzi duza kasa zapewne

Nie chodzi mi o szczególny nacisk na wytrenowanie nóg, ale chcę spalić tłuszcz (175 wzrostu i 90kg wagi). Przez pierwszy tydzień chcę jeździć 15min i co tydzień zwiększać czas treningu o 5 min aż dojdę do 45min. Przy okazji chcę zapytać, czy trening na redukcję i na masę pod względem intensywności jest taki sam i wynik zależy wyłącznie od diety?

Chcesz potezna nogi przy zalozeniu ze cwiczysz je tylko raz w tygodniu? Poswiec im dzien treningowy, najlepiej pierwszy dzien w tygodniu: 1. Przysiady ze sztanga na plecach (szeroki rozstaw)5*6-8 2. Rzymski martwy ciag 5*6-8 3. Przysiad przedni (wezszy rozstaw) 4*8-10 4. Zuraw z obciazeniem 4*8-10 5. Prostowanie na maszynie lub syzyfki z [...]

hehe ja tez z tym nigdzie nie bylem, ale mysle ze bedzie dobrym pomyslem pojsc, IMO za jakis czas, jak beda wieksze ciezary na treningach bo moze jeszcze bardziej sie odzywac a wtedy juz bedzie troche pozno... zobaczymy kto pierwszy sie pofatyguje i zadba o swoje zdrowie

witaj spamie w pierwszy dzień ferii ^^

PONIEDZIALEK lekko klatka+triceps ciężko barki, nogi 1.Trening (B1) -L-wyciskanie lezac 3*5p - 70kg -L-dociskanie lezac 3*5p - 80kg -pompki na poreczach 3*5p BARY zestaw "B" -wyciskanie sztangi stojac 3*8powt 10x20kg 8x40kg 8x50kg 8x60kg -wyciskanie siedzac od czubka glowy 3*12p 12x40kg 12x50kg 12x60kg 12x70kg -SUPERSERIA unoszenie [...]

stiv ja nie wiem nie biłem nigdy propa więc cóż mogę rzec a metke działającą jem pierwszy raz bo co to był za wynalazek ten metanolon to masakra ale metki na twoim miejscu bym jadł 10-20mg , omek ew ja generalnie planuje sie redukować na cypio ale zobaczymy jak to bedzie z tym wszystkim

Lepiej tego propa niech da 100mged-mniejsze wachania bedą i tren 50mg eod styknie , jeżeli pierwszy kontakt z trenem to go wyrwie z kapci jak to okreslił kolega wyżej .

pierwszy

pierwszy raz chyba w życiu wstałem wcześniej i zrobiłem sobie sniadanie

jak robisz te jajka zalane wrzatkiem pierwszy raz słysze tyaki sposób!! opisz dokładniej