pierwszy

Witam przedstawiam mój pierwszy plan hst,i kilka pytań z nim związanych. A: Nogi: Przysiady 1x15 Klata: WL 1x15 Rospietki 1x15 Plecy: Wiosłowanie 1x15 MC 1x15 Barki: Unoszenie hantli w bok 1x15 Arnoldki 1x15 Bic: Uginanie ramienia z hantlem 1x15 Tric: Wyc. francuskie stojąc 1x15 łydki: wspięcia na palce przedramiona: uginanie nadgarstków. B: [...]

ta szkoda że do lądowych naboru niema.ja bym celował w propa i wino.ale to twój pierwszy cykl pewnie,wiec albo prop albo anavar.atak po za tym twoje cele nie sa wymagane na tak wysokim poziomie pewnie edit 1 ankieta 2 sterydy to nie cudowne środki i od anavaru raczej bym dużo nie oczekiwał na twoim miejscu Zmieniony przez - Pikaczumba w dniu [...]

dextro zbędne. Ultra amino ? pierwszy raz widzę muszę obadać sytuacje bo albo jestem długo nie w temacie ale jakas nowość ?

[...] komuś zależy, to włoży w to maksymalny wysiłek. Ja podchwytem zrobię około 31, nachwytem 22. To dopiero początek. Mówię, co najmniej do 45 nachwytem dojdę. Czyli Anavar na pierwszy kontakt z SAA nie da super kopa?? Zgadza się, to pierwszy cykl i wolę środki nieinjekcyjne. Edit: nie chcę odbloku, muszę znaleźć coś co nie blokuje przysadki. [...]

[...] Roda niedzielna jest dodatkowa,wtedy jest tylko jogo i nauka piosenek. Chyba najlepszy sposób, żeby się szybciej rozwijać. Tak, oczywiście możesz przyjść popatrzeć, pierwszy Twój aktywny trening rzecz jasna za darmo. Od poniedziałku jest w Polsce Mestre Marinaldo, kto wie, może załapiesz się na trening z nim? Myślę że szybko dostaniesz [...]

Niesamowity!! Przez pierwszy tydzień nie czułam, żeby w ogóle działał, ale łykałam regularnie 2x2 wg zaleceń. Po tygodniu dostałam takiego kopa, że tuż po treningu (nawet najbardziej męczącym) mam ochotę na kolejny. Działanie odczuwalne, ale nie rozdrażnia tak jak inne podobne specyfiki. Kawę dopiero po ok 9-10 dniach udało mi się rzucić, ale to i [...]

hmmm z tym że ja pierwszy posiłek wcinam ok 15min po przebudzeni czyli 15min po spożyciu kreatyny.

akurat pierwsza fotka była kumpla ( jego pierwszy cyk ),był baedzo zadowolony, ale z atomica chyba bardziej...ja osobiscie brałem phenixa cypio i wspominambardzo dobrze;)

[...] -> uczelnia -> Siłownia -> dom. Czasem praca po 10-12h i na siłownie brakuje dnia, tygodnia. Teraz będzie lepiej, jutro i pojutrze uzupełnie trening 10/5 w tym tygodniu. Niedziela regeneracja i od Poniedziałku normalnie 15/10/5 bez użycia soboty. Szykuje zestawik po 10tym grudnia, zestaw konkret - Jak na pierwszy mój cykl, będzie ogień!

Czyli jesc jak wczescniej tylko z 3 duzych posilkow zrobic 5-6 mniejszych. I PIERWSZY JAK I OSTATNI POSILEK bogaty w bialka ;]

[...] uginanie ramion ze sztangą stojąc Triceps: wyciskanie francuskie sztangi leżąc treningi poniedziałek - środa - piątek w dni nietreningowe rowerek 40minut i brzuch To mój pierwszy plan jeśli efekty będą dobre to myśle że zrezygnuje ze splitu i będe zmieniał tylko hst ćwicze ok 2 lat i do tej pory tylko split od stycznia zaraz po nowym roku [...]

[...] 10ml Oliwa z oliwek Ostatnio na treningach robimy dużo techniki, z czego jestem bardzo zadowolony. Co do diety to wszystko jest prowadzone (jedzone) należycie. Dzisiaj pierwszy raz jadłem ciecierzyce... i smakuje za***iście. Można wpieprzać bez niczego. Polecam A jeśli chodzi o trening siłowy... Może ktoś poradzi, czy ten ostatnio [...]

[...] za olimpowskie. Rozumiem ze dieta zostaje na -200/300kcal(bede testowal zmienial). Myslalem o meso ale 18lat + za maly staz. A waga ciagle ladnie leci 85,2 :) Spokojnie powoli do celu. Wiec jakie dawkowanie tego? Mito zaczne od standardu potem zobacze jak bede reagowal a XP i no-xplode? Na pierwszy cykl tak jak napisane na 1wszej stronie?

J.w na kretę jeszcze za wcześnie, wg mnie przez pierwszy rok powinieneś zająć się podstawami czyli dieta + trening. Efekty będą bardzo dobre bez dodatkowej suplementacji. Co do treningu - na pierwsze HST radziłbym klasyczne (jeden plan), bez żadnego kombinowania.

A dokładniej to co jest z Buakawem, że np. nie startował w K-1 MAX FINAL 16 ? Dobry wariat był/jest. Sam nie wiem które skreślić Scorpion zaglądaj też na nasz skromny spamik bo trzeba rozkręcać go jak się już siedzi na sfd Hahahah siwy nigdy pierwszy nie wrzuce, *****em nie jestem xD Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2010-12-02 23:34:50

dieta z dupy... posilek potreningowy bez wegli, praktycznie zero zdrowych tluszczy...na pierwszy rzut oka samo bialko w prochu, batony, jogurcik, bananik, jablko. jeden worek ryzu na dzien praktycznier zero wazyw, niewspominajac tych przed treningiem co jest raczej tez slabym pomyslem. a pewnie i tak opisales to lepiej niz wygladalo to w [...]

[...] 50,40,30 (przedramiona) AEROBY itp ODCHUDZANIE Wiele osób poleca zacząć trening aerobowy od stopniowego wprowadzenia organizmu w ćwiczenia. I to polecam również i ja. Przez pierwszy miesiąc można ćwiczyć systemem: 1 tydzień - 20 minut, 3 razy w tygodniu 2 tydzień - 30 minut, 3 razy w tygodniu 3 tydzień - 40 minut, 3 razy w tygodniu 4 tydzień - [...]

[...] - jest 3 nad ranem,oczy mi sie kleja - prosze pisac - zrobi sie od nowa! ....choc tym razem TrakaShi juz jestes dodany Zapomnialem dodac - rozwiaznie pod koniec grudnia/na poczatku stycznia! Jako pierwszy -> glosuje na pita ...tuz pod nim Karol - ale niestety mozna oddac tylko 1 glos. Zmieniony przez - solaros w dniu 2010-12-03 02:56:39

Przez pierwszy miesiac zobaczysz juz pierwsze znaczace postepy. Przykladajac sie do treningu po miesiacu powinienes: - zmiejszyc obwod pasa - zwiekszyc z bardzo zauwazalny sposob sile (mam namysli np. znaczaco zwiekszona ilosc maksymalnie robionych przysiadow i pompek) - polepszyc wizualnie wyglad calego ciala - zgubic zbedny tlusz (zdrowo okolo 3 [...]

Sam trenuje mma w Gladio wiec trudno mi sie odniesc do Muay Thai, ale mozesz byc pewien,ze jest profesjonalnie i z glowa. Trener Tomek jest swietnym nauczycielem. Zawsze mozesz zadzwonic lub przejsc sie na pierwszy trening i popytac co i jak. Nikt cie tam nie zje....narazie