pierwszy

wracajac do moich pytan w pierwszym poscie moze mi udzielic odpowiedzi jakis ekspert ?dodam ze to bedzie moj pierwszy i ostatni cykl

Heja, cykl się zbliża więc w głowie pełno pomysłów :) Pierwszy ustalony wcześniej: -Horse power 1000g + Trec Cm3 250g do uzupełnienia diety: -WPC 80 Ostrowi 900g + Trec Mass XXL 2kg koszt: 279zł Durgi na produktach Hi Tec korzystając ze zniżki 30% przy 4 produktach -Beta Bolic 500g + Tri Creatine Malate 200tabs do uzupełnienia diety: -Whey C6 1kg [...]

Witam. Lecę aktualnie cykl na sustanonie pakolu (ofc fake , jak zwykle) i do tego tren z PMP. Chciałbym dorzucić clen Scantela. Jak to dawkować, bo z trenem i clenem mam pierwszy raz w życiu kontakt Cykl wygląda tak Susta - 250mg e3d (mniej bo nabieram 0.9 i nigdy więcej nie ma) Tren Ace - 80 mg e3d Clen - ? Proszę o porady. Dziękuję i [...]

Witam, mam zamiar zaczac redukcje na ECA, bedzie to moj pierwszy raz wiec chcialbym sie Was zapytac jak na chwile obecna najlepiej dawkowac srodki? Rano wstaje o 5 i biegam przez godzine a nastepnie 30 minut rowerku, nastepnie o 18 jade na silownie wykonywac trening. Trening i diete oczywiscie mam zrobiona przeze mnie samego. Jak dawkowac wiec ECA [...]

Witam mam takie pytanie co mogęrobić źle przy "RUSSIAN TWIST" ponieważ bardziej czułem przy tym ćwiczeniu dół pleców niż brzuch bo w tym ćwiczeniu dół grzbietu pełni rolę stabilizatora po rdl i przysiadzie może być już zmęczony i wymięka jako pierwszy

dzieki za szybka odpowiedz. praktycznie od dziecka bylem szczypiornista przez 7 lat jednak kiedy przestalem grac zaczelem odczuwac stawy na silowni znajomy to bral na pierwszy cykl i jemu pomoglo ale chcialem zasiegnac fachowej porady . mam 24 lata 90 kg 193 wzrostu

jak nigdy nie brałeś SAA to mogę odpowiedzieć bez ankiety deca na pierwszy cykl to bardzo kiepski pomysł

Pierwszy dzień ABS za mną - poziom 6 - i jest ok. Mięśnie brzucha mocno pracują i czuję je bardziej niż przy szóstce Weidera, ale myślę, że dam radę wyrobić poziom 7. Przejdę na niego jak tylko dobrze opanuję unoszenie wyprostowanych nóg. Szkoda że mięśnie skośne są dopiero na 9 poziomie .Zastanawiam się czy nie ćwiczyć ich na drążku przed ABSem [...]

[...] na diecie robi FBW no chyba że przyjdzie ktoś nowy i zobaczy że tamci ćwiczą splitem i są tacy rozbudowani to też chcą ćwiczyć splitem. Zresztą sam ćwiczyłem splitem przez pierwszy rok bo nie wiedziałem prawie nic o treningu a dopiero jak zmieniłem na FBW to zobaczyłem co to jest wzrost masy i siły :) no ale żeby tak było to też o odżywianie [...]

[...] blokada apetytu mimo, że był to 16-18 tyg... Leciałem 6 tyg. w dawce do 200mg, ale to kilka dni, bo było ostro. Nie wiem, czy moja opinia jest do końca miarodajna, bo to był pierwszy kontakt z wujem antkiem... Na wadze nic nie poszło, ale też deficyt kaloryczny spory. No i siła;) Po odstawieniu z 15-20% spadła.... Pewnie zależy od rzutu, ale ma [...]

2 tygodnie temu skonczylem swoj pierwszy i ostatni cykl ktory trwal 6 tygodni z meta. Przyrosty itp wszystko fajnie ale nie o tym mowa. Wczoraj przypadkowo wyczulem lekki bol dotykajac lewego sutka i wyczuwam takiego jak by malego guzka pod sutkiem, czytalem ze moga byc to objawy ginemakostii czy jakos tak. Prosze o pomoc gdyz nie wiem co mam [...]

[...] walki ale nie miałem od 10 lat bójki to ostatnio w klubie jak koleś się sadził to złapały Mnie lekkie wąty :P Do czego dążę? - pierwsza bójka po długim czasie - stres - pierwszy sparing w klubie - stres - pierwsze zawody - stres - pierwsze ruchanie - stres Prawie we wszystkich aspektach człowiek ma prawo czuć się zagubiony i źle [...]

anotos ma dobrą miche wiec sie tak nie srajcie ze bedzie mogl z łóżka wstac, zreszta to nie pierwszy taki jego tr:-)

[...] 3 dni męczenia i rezygnacja z pełnych treningów. odn. 4. plank robiłam w tej pozycji. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/1164113531fb44d0af60aea79b195f09.jpg cascada nie jest to mój pierwszy trening na siłowni, ale jest Pierwszy z Waszą pomocą };-), a plank na pewno zpierniczyłam :'-( Postaram się to naprawić... PODSUMOWANIE : Przede wszystkim, [...]

Witajcie Drodzy Uczestnicy Konkursu :) Mamy dla Was świetną wiadomość! Pierwszy uczestnik konkursu ma gwarantowaną nagrodę :) Kto Pierwszy umieści recenzję na Forum dostanie od nas Prezent! Profesjonalny, radełkowany drążek o wytrzymałości 300 kg oczywiście produkcji Kelton! Czekamy więc na Szczęśliwca! :) [...]

Hubert81, ale to cwiczenie czesto spotykane? chodzi mi o porownanie do innych cwiczen na przedramie. Szczerze mowiac pierwszy raz sie spotykam z takim cwiczeniem. Dwa razy w tygodniu jestem na drazku, czesto sie rozciagam, ale nie wiedzialem, ze wtedy popmuje przedramie. Owszem przy podciaganiu tak, ale ze sam zwis wystarczy :)

Witam,jest to mój pierwszy post na forum,aczkolwiek przeglądam je od jakiegoś czasu. Od grudnia redukowałem "na oko" w zgodzie z tym postem: http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html. Tzn. nie liczyłem kalorii, ale nie najadałem się do syta, ograniczyłem alkohol, słodkie itd.. W tym czasie waga z 90 spadła [...]

Powinieneś Kolego wstawić porządnie wypełnioną ankietę... To przede wszystkim. Druga sprawa, że żadnego "fajnego" cyklu z tych środków nikt Ci nie wymyśli. Najpierw mogłeś się zapytać, a nie kupować chaotycznie środków. Sam prop by Ci spokojnie wystarczył na pierwszy raz...

wow, masz niesamowite rezultaty jak na pierwszy trening. Ciężary takie, jakich ja jeszcze nie macham! Kit z obciążeniami, ale plank 4,5 min? Na pewno dobrze robisz? :-> Czy może takaś wyćwiczona i robiłaś go już wcześniej? ;-) Z tego co zdążyłam wyczytać, to dziewczyny nie robią wznosów z obciążeniem (choć oczywiście co się komu podoba), staraj [...]

Na pierwszy rzut oka masz za mało węgli i coś dużo tej oliwki (poza tym monotonnie zmieniaj na inne oleje) Czy do pierwszych dwóch posiłków wrzucasz jakieś np. owoce?