pierwszy

[...] wypowiedzenie swego zdania. 263. Oburza mnie, gdy jakiś przestępca zostaje zwolniony dzięki obronie zręcznego prawnika. 264. Nadużywałem alkoholu. 265. Nie odzywam się pierwszy do ludzi, jeżeli pierwsi nie rozpoczną rozmowy. 266. Nigdy nie zdarzyło mi się wejść w kolizję z prawem. 267. Miewam okresy niezwykłej wesołości bez specjalnego [...]

[...] PIA-plecy+tric. W tym tygodniu do srody nie moglem cwiczyc i chce rozsadnie nadgonic trening. Co do nog- czulem spore zmeczenie prostownikow, wiec postanowilem opuscic pierwszy raz odkad cwicze (7 mies) jakakolwiek partie. Wczoraj zrobilem juz barki i bica. Jak rozlozyc klate, pley i tric TYLKO w tym "tygodniu"? Dzieki z gory.

ja szamałem kiedys tą mete, 4 tabsy dziennie na pierwszy raz w sumie, zjadlem jakies 140tab masa poszła 6 kg. było git

Pierwszy raz slysze??

[...] - 10kg oczywiscie na 1 sztangielce. Szczerze mowiac meczace, przez ta ilosc powtorzen. Zurawie - kolega przytrzymal mi nogi. Staralem sie dosc wolno schodzic, ale pierwszy raz robilem to cwiczenie i szybko lecialem w dol. Mimo wszystko czulem 2glowe i lydki. Skladanka - Tym samym ciezarem, w koncu to skladanka Bary sie ladnie [...]

problemu nie będzie jeśli chodzi o towar, mam wątpliwość co do ilości, mianowicie jest to mój pierwszy cylk w moim życiu, chciałem na początku wziąć coś mało obciążającego dla organizmu w "bezpiecznej" dawce, dlatego zdecydowałem się na propinat, taka dawka da mi chyba też możliwość ocenić jak mój organizm zareaguje na doping, narazie [...]

http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_Full_Body_Workout_5x5-t395867.html Tu masz opis treningu 5x5. Bardzo fajny trening i tak on wygląda a nie tak jak Ty rozpisałeś Ułóż sobie według Tych zasad i wrzuć poprawioną rozpiskę. ****a, ale uparty jesteś. Na co Ci te obliczenia? I co da Ci różnica 37 czy 46kcal w rozpisce? Myślisz, że jak dokładnie wszystko [...]

A co jeść na pierwszy posiłek, który w moim przypadku będzie posiłkiem przed treningiem. Dużo węglowodanów ?

mam pytanie dostałam okres w piątek a w opakowaniu pierwsza pigułka jest z dniem poniedziałek dziś jest pierwszy dzień cyklu

Nie jest zle.U mnie jest o wiele gorzej:( Picie od tamtej srody codziennie + brak treningow,odblok od niedzieli a od soboty kontuzja.Zaraz ide pierwszy raz na silke po tej przerwie.Wczoraj wodka sie lala i lapa napyerdala.Ogolnie to chyba wszystko zlecialo..albo mi sie wydaje..:( Tak,ze sie chlopie nie ,martw na sunrise podupcys jeszcze

To mój pierwszy wpis na tym forum, więc witam wszystkich Moje pytania także dotyczą przerwy w treningu. Otóż ćwiczę już ok 5 miesięcy i myślę że jestem trochę przetrenowany. Tzn. odczuwam niechęć do ćwiczenia, szybko się męczę i mało dźwigam. W związku z tym chcę sobie zrobić minimum tydzień przerwy. I teraz pytania: 1. Co z dietą? Czy należy [...]

nic się nie zmarnuje;) no to pewnie pierwszy spróbujesz to dasz znać jak smakuje:D

[...] skoro trenujesz szybkość? W pierwszej części zrobisz wytrzymałość, a potem szybkość - bez sensu, tak samo nie radzę łączyć treningów szybkościowych dzień po dniu (Twój pierwszy dzień - interwały to też będzie szybkość). Na 1000m liczy się wytrzymałość potem szybkość. Tak samo ma się rzecz co do skipów, rób je w początkowej fazie rozgrzewki [...]

wole zrobic wypad za miasto po agrest i porzeczki a "odpowiednie" ciuchy kupie jak skoncze pierwszy etap redukcji

no jak pierwszy etap redukcji to wiadomo ze dziennik. NARESZCIE! Zmieniony przez - Maya S w dniu 2010-07-02 19:01:34

[...] z fazą nasycenia lub bez fazy nasycenia. Temat już był zakładany,wystarczy poczytać. Polega ona na tym iż przez okres ok.4-5 dni przyjmujesz zwiększone dawki kreatyny. Np w pierwszy dzien bierzesz 20g kreatyny,w drugi 15,trzecie 10,a czwarty 5g na porcję. Cykl bez fazy nasycenia jest dla osób,które chcą przyjmować kreatynę przez dłuższy okres [...]

[...] ; 190/2 lawka lokcie szeroko 105/8 trzymanie sztangi nachwyt 132,5/x,x (serie az sztanga nie wypadnie z lap ) generalnie ok, ale plecy za***ane po wczorajszym treningu pierwszy raz od ho ho robilem dociskanie w koszuli ... i to jeszcze do butelki... nastepnym razem trzeba nalac wode bo strasznie sie zgniotła 190kg x2 [...]

niekoniecznie bo jezeli ktos jest "nabity" to nie wyglada jakby uczeszczal na silownie, tylko byl przy kosci/krepy. Osobiscie oceniajac czy ktos jest na silowni na pierwszy rzuc idzie widok miesni obreczy barkowej, nie zalanych fatem razem z cala reka. Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-02 20:34:00

[...] a co ma do rzeczy czy ktoś wazy wiecej czy mniej... koledzy napisali Ci szczera prawdę- ja sam osłupialem widząc porównanie twojej rozpiski barki z nogami- przeciez na pierwszy rzut oka widać, ze to jest śmieszne, jakbyś nie miał nigdy w zyciu do czynienia z cięzarkami to jakoś -choć i tak z najwyzszym trudem- mozna by to przełknąć w tym [...]

[...] pracuje przy treningu nog i plecow i czasem dosc klopotliwe moze byc trenowanie go na drugi dzien po tych partiach (mikrourazy). Dalem go do plecow z dwoch powodow: pierwszy juz wymienilem, natomiast drugi powod to oddzielenie dwoma dniami przerwy treningu brzucha od treningu nog - zapewne jeden dzien tez by wystarczyl, jednak tak mamy [...]