pierwszy

Nie na pierwszy A poza tym, nie lubie jak mnie zalewa bo jak woda zejdzie to jest deprecha

Manchester United wygrał 4-0 z FC Seul w swoim drugim meczu w ramach azjatyckiego tournee. Ostre strzelanie rozpoczął już w 7. minucie Cristiano Ronaldo. Kolejne bramki dołożyli później Chris Eagles, Wayne Rooney i Patrice Evra. W drugiej połowie na boisku pojawił się Tomasz Kuszczak. Mecz w Seulu piłkarze obydwu drużyn zaczęli bardzo spokojnie. [...]

proponuje: Trening pierwszy Klatka 1 wyciskanie sztangi leżąc na płaskiej 3x8 2 wyciskanie sztangielek na skośnej głową w górę 3x8 3 wyciskanie sztangielek na skośnej głową w dół 3x8 Triceps 1 francuskie leżąc 3x8 2 prostowanie ramion na wyciągu stojąc 3x8 3 francuskie jednorącz siedząc 3x8 Brzuch 1 brzuszki 2x100 2 antybrzuszki 2x15 Trening [...]

Nie za bardzo zrozumiałem sensu tej odpowiedzi - przecież taką dietę starałem się ułożyć jednak robię to pierwszy raz i dlatego prosze o poprawki/korektę osoby bardziej doświadczone

[...] nóg w leżeniu 3 12 Klatka Wyciskanie na ławce skośnej 3 8-10 Rozpiętki na ławce poziomej 3 8-10 Kulturystyka i sterydy tylko na www.megamuscle.pl Rozklad treningow Dzień Grupa mięśniowa 1 dzień Trening pierwszy 2 dzień Armageddon 3 dzień Odpoczynek 4 dzień Trening drugi 5 dzień Armageddon 6 dzień Odpoczynek 7 dzień Odpoczynek

ok, sciaganie juz caly czas robilem i postanowilem zmienic. zobacze jak podjzie pierwszy tydzien reszta ok? a z supli co dokupic

Buby Sledzilem Test gdzies od polowy jego trwania, ale jak wpadlem pierwszy raz to mi sie spodobalo i juz zostalem. Prowadzenie dobre, foty z treningow w duzej ilosci, czasem zarcie- ok ogolnie Efekty- widoczne. Z pasa niemalo zlecialo musze powiedziec, chociaz ja bym jeszcze 15cm chcial zrzucic. Poprawa na barkach, nieduzo pospadalo z wymiarow, [...]

[...] nie podzielam absolutnie jeszcze HMBolon - nie wiem kurka jak oni maja specjalistow i laboratoria to czemu nie robia stacka ktory mialby dobre ilosci wszystkiego. a tak na pierwszy rzut oka sklad jest cacy a potem widac ze polozyli nacisk na HMB (te 3-4 gramy na dobe) a aakg i jablczanu jest ilosc smieszna. Trzem gramom HMB powinno wg mnie [...]

[...] powód taki, że Real to bardziej utytułowany zespół niż Liverpool to żaden powód tak naprawde i tak nie będzie grał w 1 składzie i tak a to, że będzie 'na papierze' jako pierwszy polski zawodnik w Realu to już jest jego i nikt mu tego nie zabierze może chciał poczuć jak się zyje w gorącej Hiszpanii na serio to mysle, że poszedł do Realu dla [...]

Bronek to chyba Twoj pierwszy cykl

najlepsza głupie pytanie jak zbudujesz odpowiednią masę to sam sobie odpowiesz czy warto było :P:P na początek to kup sobie mono vitala zielone wystarczy jako pierwszy cykl kreatynowy

pees jestem pierwszy na stronie 69 Zmieniony przez - gonzoou w dniu 2007-07-22 00:58:38

Myslę, że nie zaszkodzi jak podpatrzysz coś z proponowancych treningów dla płci brzydkiej:)Na pewno coś sie przyda:) A tak w ogóle to witam na forum i mam nadzieję, że będzie mi się przyjemnie pisało(szczególnie w wątkach dotyczacych piłki kopanej kobiecej:)) Btw, wiecie, że właśnie odbywają się ME do lat 19 kobiet i reprezentacja Polski gra w [...]

[...] też dociskałem na maxa. Przysiady ze sztangą z przodu na lajcie. To ćwiczenie na 10 powt. jest dosyć lajtowe i dobrze mi się je wykonuje. Trochę kolana pobolewały w dwóch pierwszych seriach. Trening zakończony po 80 min. *** Dieta zarówno wczoraj, jak i dzisiaj, na bardzo dobrym poziomie. Kretki zostało może na 1-2 treningi MAX, spalacza jest [...]

Wiem wiem wiem !!! doszedłem do wniosku że ćwiczę alternatywnie odkryłem amerykę więc moze zrobię każdy kolejny pierwszy cykl za rok

ma tu ktoś jeszcze Nelly w avku? ja byłem pierwszy i hui

o metce masz tysiące postów,możesz czytać do obrzydzenia...na pierwszy raz pojedz sobie przez 6 tyg po 3-4 tabsy,więcej Ci nie trza...i sylimarol lub essentiale kup sobie.Ale samą metke to tak sobie jest brać,dołóż choć propa ...pozdro

[...] zadowolony. Na plecach widac jakby wiecej miecha. Niestety dalej prawie nie widac najszerszych. Fatu również troche przybylo co widac po brzuchu. BArdzo ważne jest to iz pierwszy raz wracałem czesto z napompowanymi łapami z treningu. Niesamowite uczucie a to dzieki Xp Na klacie jakby totalny zastoj mam. Podsumowujac Cykl udany ale bez [...]

ja jadłem thyro 60 kaps - 4 kapsy dziennie i zaraz potem wskoczyłem na Venoma 2 kapsy dziennie przez dwa tygodnie odczucia na thyro - żadne ... odczucia na venomie - pierwszy tydzień niesamowita potliwość, fatalne samopoczucie, zero pobudzenia, przyrost siły żaden przerwa dwa tygodnie i zaczynam teraz 64 kapsy venoma razem z shockiem i stormem

ejj spoko ja nie szukam od razu czegoś niezwykłego na pierwszy raz. Porządnego ćwiczenia mam już rok za sobą a zabawę w siłownie zacząłem już jakieś 4 lata temu z małymi przerwami. wiec myślę ze można by już cos spróbować. Chce się tylko dowiedzieć czy takie połączenie ma sens, oraz czy te suple dają mi w miarę duże efekty, czy jest to w ogóle [...]