pierwszy

[...] jakie błędy popełniasz. Dzięki temu będzie można to skorygowac. Moim zdaniem za dużo spożywasz pieczywa, zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). Ten pierwszy posiłek 11.00, 4 jaja spożywasz, które są bogate w białko to po co ci + 30g białka ? Trzeba było dowalic jajek zamiast prochu, lepiej na tym wyjdziesz. Aminokwasy na [...]

[...] 3x6 Nie chce mi się komentować tego treningu,bo poszło gorzej niż tydzień temu...ogólnie porażka,brak mocy...nie wiem może ten tydzień taki choojowy albo sama nie wiem,ale pierwszy raz od 13tygodniu czułam się dzisiaj zrezygnowana... Filmu nie ma,bo nawet nie miałam ochoty dalej nagrywać tę żenadę A miało być tak pięknie Zmieniony przez - [...]

[...] domowego i pół bułeczki to dużo?) zamiast tego dowal ryże, makarony, płatki owsiane (niskie IG). -unikam węgli także odpada a pieczywa łącznie nawet 100g nie będzie Ten pierwszy posiłek 11.00,- to tylko co 2 weekend 4 jaja spożywasz, które są bogate w białko to po co ci + 30g białka? Trzeba było dowalic jajek zamiast prochu, lepiej na tym [...]

#10 REDUKCJA 29 maj 2010r. Trening Push -------------------------------------- 1. Wyciskanie leżąc RAMPAA 5 60kg - 5 80kg - 5 102.5kg - 5 112.5kg - 5 122.5kg - 5 132.5kg - 2 ------- 2. Push Press RAMPA 5 20kg - 5 40kg - 5 50kg - 5 60kg - 5 65kg - 5 70kg - 5 75kg - 3 ------- 3. Wycisk hantli na ławce skośnej głową do góry 28kg - 10,10,8,6 ------- [...]

witam mam prawie 18 6 miechow treningu i chce zakupic odzywki sprawdzcie czy dobrze dobralem i jesli ktos moze dawkowanie rozpisac. Ewentualnie jeli ktosby mial jakies lepsze suple ktore moge wybrac to prosze pisac. Cykl 2 miechy masówka suple+dieta Oto mój zestaw: 1. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Creatine_MegaCaps-opis1589.html 10x (300caps [...]

[...] www.kickboxing.bydgoszcz.pl i na zawiszy http://www.gladiator.fr.pl/main/index.php?page=cat&cid=105 wiesz każdy ci poleci tam gdzie trenuje lub trenował ja polecam ten pierwszy klub atmosfera super treningi wtorek, czwartek i sobota 80 zł na miecha trener wporządku ten drugi klub to o nim nic niewiem Zmieniony przez - przemas931 w dniu [...]

[...] nigdy nie łącz z SP250. Pierwszy tydzień: 1 miarka- pierwsze dwa treningi jakbym sie czegoś naćpał, tylko widzialem żelazo i nic wiecej, no kozacko było :D Drugi tydzień: 1,5 miarki: już tak bombowo jak na tych pierwszych dwóch treningach nie bylo ale siła na wolnych ciężarach poszła w góre :) od poniedziałku wrzucam 2 miarki :) Skupienie na +

Witam zaczołem cykl Deki(greckiej Normy 2ml/100mg) pierwszy shot poszedł w czwartek pierwsze pytanie to czy brać co 3 dni czy w systemie czwartek poniedziałek ,brałem dwa razy deke bez teścia i mnie nei zablokowało może lekko ale z czasem wszytsko wróciło do normy i w wieku 17 lat zjadłem mete ogólnie deki mam 20 opakowań ostatni czykl robiłem 2 [...]

Witam. Ułożyłem swój pierwszy plan FBW (a raczej zmodyfikowałem trochę jeden z podanych na forum) i chciałbym abyście mi go ocenili i wnieśli parę poprawek jeśli coś jest nie tak.(Szczególnie interesuje Mnie liczba serii -za dużo - za mało) A: 1 WYCISKANIE SZTANGI/HANTLI NA LAWCE SKOSNEJ 3s 2 PRZYSIADY 2s 3 UNOSZENIE SZTANGIELEK BOKIEM LACZONE Z [...]

[...] nie bardzo mi pasuje:D Nie no oczywiście ,że dietę będę trzymał w miarę aczkolwiek nie aż tak restrykcyjną jak do teraz żeby sobie układ trawienny trochę odpoczął.2 tygodnie bez treningu to ciężko bo ja lubię ćwiczyć ale myślę ,że może pierwszy tydzień treningów po tych 8 dniach zacznę lekkim treningiem więc to tak jak odpoczynek prawie:)

http://strball.fateback.com/kangaroohops.html - pierwszy link w google :)

Debee od pewnego czasu planuję wrzucić filmik przedstawiający rozpuszczalność białka właśnie, wchodzę do Ciebie i co widzę - jest takowy, mój pomysł jest trochę inny od Twojego, więc może jeszcze wrzucę u siebie na koniec, ale to już nie to samo - byłeś pierwszy Napisz z jakich proporcji zrobiłeś placucha z filmu? bardzo ładna, zwarta struktura

gdzie za duzo, jak na moje dawka idealna na pierwszy raz, 200ew to malo i slabo pokara

[...] tez brak "panowania" nad sztanga... Glupio sie poczulem ;/ Poszedlem se na swunice coby barkow nie zostawic tak na pastwe losu NAwet nieźle mi poszlo jak na pierwszy raz w zyciu. - ModWod - przebiłem się przez 34,5 37 w lewej ręce ciężko - 1 powtorzenie i zrobilem 4 negatywy do tego, prawa łapa 2 powt spokojniej i wrzucilem na [...]

Niestety w tym tyg braki w treningu i diecie spowodowane przez imprezy :-/ Wyniki w tym tyg były robione w sobotę. Wyniki 23 maja: - waga 80,0 kg (tyle ile chciałem) Teraz lecimy do 75,0 kg - obwód brzucha dół (pod pępkiem) 87,5 cm - obwód brzucha w pasie (pępek) 82,5 cm - obwód brzucha góra (nad pępkiem) 82,5 cm Wyniki 29 maja: - waga 78,8 kg - [...]

[...] hator -I,I,I,I,I,I polkos tylko 2wypiski! mowa byla o 3 wypiskach na tydzien (min.3) - mam nadzieje za tydzien sytuacja sie nie powtorzy z nikim. Ten tydzien jako pierwszy mozna potraktowac z przymrozeniem oka. ************************************* Tydzien nr.1 mozna uwazac za zamkniety - jesli ktos chce moze wrzucic jeszcze wypiske [...]

[...] mięśnie choć nie jestem pewna) - uroki pracy fizycznej. Na razie odpuściłam burpees i treningi. Dopóki lecę na przeciwbólowych, treningów siłowych nie przewiduję. Plus, po pierwszym tygodniu pracy w polu stwierdzam że póki co zastąpię wytrzymałościowe aero. Na wytrzymałościówki brak mi po prostu sił. Praca w polu przy 30 stopni C [...]

1,5 miarki mi wystarcza, próbowałem 2 ale to już jest za mocno jak dla mnie :/ Ty jak na pierwszy raz spróbuj oczywiście jedną miarkę, może nie będziesz musiał dokładać jak jedna podziała.

meta 25/30mg oma 400mg/500mg styka jak napisał DYLAUDIO deka 200mg e5d będzie dobrze prop pierwszy tydzień 150mg e2d następny 100mg e2d ostatni po 50mg e2d ale jak pisałem wyżej: za młody jesteś na deke szkoda mieszać w hormonach

Witam... koncze w srode pierwszy cykl..prolo 500mg e5d (10 tygodni) Jestem zadowolony z rezultatow i nie moge sie doczekac kolejnego cyklu... i teraz pytanie.. brac hcg czy nie? (Gonasi 2000u.i) i kiedy zaczac wbijac bo co osoba to inne zdanie...jajka specjalnie sie nie zmniejszyly wiec nie wiem czy sens jest clomid 14 dni po ostatnim strzale ale [...]