pierwszy

[...] Ciężko zliczyć ilość pochwał na temat Mastersów, więc pomimo sceptycznego nastawienia przekonałem się teraz do nich i zamierzam kupić jakieś rękawice tej firmy na swój pierwszy trening KB. Wybrałem jak do tej pory 2 modele: http://budo-shop.pl/rekawice-bokserskie/290-rekawice-bokserskie-et-boxing-rbt-et.html [...]

O raju, Ola, muszę się czymś zająć, bo ostatnio strasznie dużo myślę, analizuję, czytam i im więcej, tym mam wrażenie, że jestem głupsza. krok pierwszy, miska na jutro: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/7405b9cae09d4a8394cf015803de6605.png Zmieniony przez - Aldhissla w dniu 2012-11-03 20:08:11

Dziękuje, coś na pewno zakupię. Jabłczanu jeszcze nie jadłem, czas na ten 'pierwszy raz' :) Sog! :)

Witam. Możecie mi doradzić kiedy spożyć więcej węgli w ciągu dnia, kiedy mniej, żeby jak najlepiej wykorzystać przygotowane posiłki. Cel to oczywiście masa, +500kcal. Rozkład posiłków: 4150kcal W:570g B:155g T:138g 9-10 > Pierwszy posiłek, do tego przedtreningowy Trening/ siłownia/ bieganie+stretching 12-13 > Potreningowy 14.30-15 > Obiad 18 > [...]

[...] zmontować pod dostarczeniu przez klienta, produkty które masz w ofercie bardzo prosto jest złożyć, zajmie Ci to bez patrzenia w instrukcję około godziny 30 minut, jeżeli pierwszy raz składasz sprzęt, a jeżeli masz już jakieś doświadczenie i zerkniesz w instrukcję to spokojnie w godzinę da się ogarnąć temat. Pozdrawiam Stefan z Kelton'a ;-)

[...] każą wierzyć że bardziej chce zachować zero w rekordzie niż przejść do historii ... p******i jak potłuczony odnośnie Maravilli czy Pacmana , że nie wie nawet kim jest ten pierwszy że ten drugi to już jest taki a taki ... zawsze coś , lub że nie zarobi pieniędzy na walce z nimi ... ale FM Jr już nie zarabia pieniędzy na walkach tylko na sobie , [...]

Co do "jak się wykonuje ćwiczenie"... wpisz w google "atlas ćwiczeń kulturystyka" i naciśnij pierwszy wynik wyszukiwania. Tutaj znajdziesz wszystko czego Ci potrzeba :) Przysiady rób jak najgłębsze przy zachowaniu odpowiedniej krzywizny pleców. Przy wiosłowaniu powinieneś odkładać ciężar na ziemię. Ogólnie każde ćwiczenie dokładnie, pełny zakres [...]

[...] w czasie przedostatniego obwodu, bo mi sie przypomniało że chleb w domu rośnie %-) byłam cała mokra, jak zwykle podczas tego treningu nie powiem jest niezły, szczególnie pierwszy i trzeci obwód ;-) miska czysta 150/60/200 Ania czy ja mogę łyżkę majonezu kieleckiego ? zrobiłam szubę - taka sałatkę z burakami i śledziami, mam wielką ochotę na [...]

100 na Wacha ... czuję że to się może udać , pierwszy raz w życiu stawiam na czutkę a nie rozum , w sumie i tak wystudziłem trochę głowę i będzie 100 a nie ... a wy koledzy jak ? widzicie to czy nie ?

Witam. Mam trądzik i chcę robić lewatywy na oczyszczenie organizmu. Najprawdopodobniej lewatywy chcę wykonywać z kawy. Czy często robione lewatywy będą miały wpływ na masę ? Stosuję dietę na masę. Składnia pierwsza klasa. Lewatywy chcę wykonywać codziennie przez pierwszy tydzień , później co 3-4 dni i zmniejszać ilość.

Godzina.-7:05 - pierwszy posiłek. 50g- Płatki owsiane. 15g-Ser żółty.(omlet) 15g-Szynka.(omlet) 3szt-Jajo.(omlet) 20g-Orzechy piniowe lub migdały (ŁYŻECZKA MĄKI ) Podsumowanie. B-38,3 g T-37,6 g W-37,8 g 628 kcal _______________________________________________ Godzina.-10:00 - drugi posiłek. 120g-Tuńczyk z wody 100g-makaron 20g-Orzechy piniowe lub [...]

[...] mi sie snilo, ze kazalas mi robic trening nr 8 ze zbioru treningow wytrzymalosciowych }:-( Az sobie rano sprawdzilam co to za trening ;-) 3.11 sobota dzien 3 DNT 8-) Chyba pierwszy raz sie ciesze z dnt ;-) Jak rano wstalam to najpierw pomyslalam, jak fajnie ze nie musze isc do pracy i nie trzeba sie ruszac :) A pozniej zaczelam sie zastanawiac [...]

[...] z Karpencym pokonując go przed czasem. To będzie na pewno jakieś odbicie, zobaczymy gdzie jestem. Powiedz, w jaki sposób wpływa na Ciebie fakt, że walka toczona będzie o pierwszy w karierze poważniejszy pas? Jak wiadomo, pas IBO nie jest może najbardziej prestiżowy, ale to już nie „pasek od spodni”. AF: Na pewno nie. Tylko się mogę się [...]

Witam ponownie! Dzisiaj pierwszy raz sprawdziłem wagę po 3 tyg. stosowania się do ww. diety. Ani grama więcej :P ale obwód np. w bicepsie zwiększył się 0,5 cm o dziwo. Usiadłem więc i dokładnie przeanalizowałem swoje zapotrzebowanie korzystając ze wzoru z forum. Wynik jest dla mnie zaskakujący gdyż okazuje się że 3253 kcal to moje podstawowe [...]

pierwszy raz lecę teraz bez osłonek do metki,tak więc ci nie odpowiem.Wcześniej zawsze leciałem z osłonkami.

Cóż za kobieta :-O Pierwszy raz tutaj trafiłem, ale na pewno będę śledził!

Witam forumowiczów, Na wstępie zaznaczę, iż jest to mój pierwszy post. Otóż mam pewien problem, który z pewnością znacie ;) Chociażby z forum. Chodzi o odchudzanie. Coś o mnie: Mam 16 lat 100kg - wiem wiem za dużo... 188 cm wzrostu I pytanie do was jest takie: Czy możecie mi dać jakies porady, co jeść, jakie ćwiczenia itp. ?

[...] Będziemy atakować za tydzień 80 kg. 2. Wypychanie na suwnicy - tutaj również ładnie poszło. Jedynie zastanawiam się, czy mam nogi prostować do końca? 3. MCNPN - robiłem pierwszy raz, ale takiego rozciągnięcia dwójek to chyba nigdy nie czułem. 4. Uginanie podudzi - po MCNPN to już ledwo szło. Mały ciężar, ale na czuciu i 4 seria to już było [...]

[...] poproszę kogoś kumatego w przysiadach aby nagrał to z trochę lepszej perspektywy no i ocenił to od strony technicznej (przysiady robię na tym samym stanowisku co MC) MC - na pierwszy ogień idzie martwy ciąg, po rozgrzewce wrzucam 105kg i lecimy w pierwszej serii duży sukces po raz pierwszy udało mi się utrzymać gryf bez zmiany chwytu do końca, [...]

A wiec co polecasz na pierwszy kontakt na mase? Wszedzie mozna przeczytac i kazdy mowi ze na pierwszy kontakt najlepszy h drol i epi, lecz wiekszosc tez mowi ze duzo masy na tym nie mozna zdobyc. Moze m1t, m14 add, pro-stano?