pierwszy

pierwszy raz słyszę o greckim aptecznym propie

Szczegółowo dopracowany mezocykl Moja uwagę zwrócił mikrocykl rushu masowego a dokładniej jego intensywność. Niezły kat - stuttery, serie łączone w rampie... Dla mnie byłoby ciężko a patrząc w Twoje dane nie masz zbyt dużego stażu. Pierwszy mikrocykl chyba nie powinien trwać dłużej niż 3 tygodnie. Potem obowiązkowa przerwa, ale Ty chyba masz to [...]

Siema. Jest to mój pierwszy post na forum, dopiero zaczynam przygodę z siłownią. Mam 19 lat, 164cm wzrostu i waże 87kg. O 15 kg za dużo jak dla mnie ! Tyle właśnie chce zrzucić. Dzięki forum ułożyłem sobie dietę. I pos. 6 00 - 6 30 (tak rano dlatego, że chodzę jeszcze do szkoły) -2/3 jajka, garść orzechów (mogą być fistaszki?),ogórek/jabłko II [...]

Dzięki Hubert. Tak, pierwszy mikrocykl to tylko napędzacz masy na 2 dalsze cykle z moimi bolączkami, tj plecy i barki. Fakt, od niedawna ćwiczę na poważnie, ale czuję się na siłach. Nie ukrywam, rush masowy będzie ciężki, ale chyba o to w tym chodzi. Dojdę do max ciężarów i przechodzę do kolejnego mikrocyklu, bez przerwy. Poza tym co 2 dzień jest [...]

Generalnie w poprzedniej edycji jeśli pierwszy zawodnik był w trakcie rozgrywania meczu to już nie można było dokonywac żadnych zmian w składzie, tak sie trzymałem przez większośc gry (może za wyjątkiem pierwszego sezonu) Mój mecz został pzrełozony jeszcze nei wiem na kiedy ale liczę, że Boyd ustrzeli hattricka

w sumie nie mam zamiaru atakować maxów na 1RM, poza tym biegi i dieta z początku o wprost minimalnej zawartości węgli, aczkolwiek pierwszy raz układam masę jakościową i nie wiem dokładnie jak ona powinna wyglądać. Główne lifty zostają bez zmian, jedynie więcej plastyki dałam w stosunku do masy agresywnej. Moim zdaniem ćwiczenia jak i ilości [...]

może to gupie pytanie ale jestem tu poraz pierwszy i nie wiem jak wrzucic wiecej fotek jezeli byscie mogli dac instrukcjie był bym wdzieczny:)

hej Tygryniu No dwa tygodnie na keto (30g wegli ) a pozniej low carb na czas przybierania na masie. Takie sa przynajmniej zalozenia a jak ja wytrzymam i czy rzeczywiscie mi sie uda to sie okaze. Dziekuje za odwiedzinki i sciskam cieplutko! Dzieki Iza, zmienie co trzeba i rozpisze w najblizszym treningu Musze powiedziec,ze dopiero drugi dzien [...]

Witam wszystkich. To jest moj pierwszy post na forum z pytaniem, wiec wybaczcie jesli jest on chaotyczny :P Mam pytanie bo moja siostra chciałaby się odchudzić i zacząć jakiś trening lecz jest wielki problem choruje ona od dziecka na reumatyzm. Wszystko bylo by w miare ok i cos bym jej doradzil jesli chodzi o podstawowe cwiczenia i diete ale [...]

Witam Co myslicie o takim cyklu na poczatek? KREATYNA HI TEC -Creatine Powder KREATYNA JABŁCZAN TREC CM3 lub CREATIN MONOHYDRANT 5OOg VitalMax BIOGENIX Cell Pump 665g

Plecy -drążek 4x 5 serii najlepiej -martwy ciąg 12/10/8/6/6 powinien byc pierwszy, jesli chwyt Ci nie pozwala na zrobienie potem podciagania to moze tak zostac, natomiast jesli bezpodstawnie zamieniles kolejnosc to daj mc pierwsze -wiosłowanie sztangą 12/10/8/6 -wiosłowanie hantlą 4x10 (nie mogę robić progresji, bo ilość obciążenia mi na to nie [...]

[...] po 20min, czyli nadawal sie do stosowania doraznego, na dluzsza mete selektywne calodobowe jak biso, czy nevi. Ile dokladnie magnezu i potasu zamirzeacie dawac? No i co z sodem, fosforem? itd? A tak btw masz doswiadczenia jakies z tym transdermalnem, czy to pierwszy kontakt bedzie? O ile za dnp i t3 podziekuje, to dermalna moze bym zarzucil

[...] ale nie rewolucyjnie. Co w zwiazku z tym dalej? Robic 3x2 az mi pojdzie? czy cofnac? Przegladam wlasnie moj trening sprzed 5 miechow, to bylo tak: zaczalem robic 105 4x4 i pierwszy tydzien zrobilem 2 serie cale 2 niepelne, w 4tym tygodniu robienia tym ciezarem zrobilem sam. Trener mi kazal skoczyc na 110 3x3 i pierwszy trening zrobilem 2 serie [...]

Glutamina-według badań nie działa-dużo lepiej BCAA brać. Co do wymienionych produktów pierwszy to kreatyna drugi typowy stack po treningowy, składowo nawet niezły.

[...] 2. PRZYSIAD 15x60 15x70 15x80kg 3. Wspięcia na palce ze sztangą 100x100kg 4. MARTWY CIĄG ZE SZRUGSEM: CIĘŻAR + 0 kg do przysiadów. 15x60 15x70 15x80kg KOMENTARZ: Robiłem pierwszy raz ten trening BB...Ogólnie rzecz biorąc to dobrze, że zluzowałem z ciężarami bo MC ze szrugsem ostatnio powt. ciężko szło :)Max 1-2 zapasu. Wszystko inne leciutko. [...]

Spacer po drugim numerze Perfect Body Okładka : Twarz olimpu w spodenkach tej firmy Otwieram 2,3 strona: Reklama nowego produktu na dwie strony. Tak na dzień dobry Strona 6 : Pierwszy news - Wniosek: cytrusy lub ich ekstrakty (np. Sintetrol®) ułatwią dorosłym modelowanie sylwetki, nie mogą być jednak spożywane przez dzieci Strona 8 : [...]

jeżeli to Twój pierwszy cykl to nie dodawaj w następnym cyklu dasz dwa środki

Cóż, to sa typowe plany na mase. Plan nie jest zły-ale nie jest to plan stricte siłowy. Tak naprawdę plan siłowy ma wiele cech wspólnych z FBW, przynajmniej na pierwszy rzut oka, albowiem w typowym planie siłowym własciwie też wykonujemy trening niemal całego ciala na jednej sesji treningowej i trenujemy poszczególne grupy mięśni cześciej niż raz [...]

Potwierdzenie informacji mówiącej o tym, że Andy Soucek zostanie rezerwowym kierowcą Virgin jest spodziewana w przeciągu kilku dni. 24-letni Hiszpan, pierwszy mistrz reaktywowanej Formuły 2, jest gotowy do podpisania umowy po tym, jak ze swojej nie wywiązali się sponsorzy Alvaro Parente. Jak przyznało hiszpańskie radio Cadena SER, Soucek prowadził [...]

sam chce wyprobowac taki krotki cykl: 1-4 enan 250mg e3d(pierwszy shot 500-750mg) 1-4 npp 125mg(ale spofy ktora na dniach wyprobuje bo po underze przy 100mg zero efektow po 4tyg, a gdy podbilem do 150mg to wy***alo mi goraczke 40,4) 1-6 wino 30-40mg ed a jesli nie wypali mi z tym npp to pier.dole ten srodek i moze wrzuce deke po ktorej moze nie [...]