pierwszy

spoko, na pierwszy posilek sa platki owsiane, rodzynki i orzechy !

jesli pierwszy cykl to sugeruje stala ilosc, zwiekszanie serii polecam bardziej zaawansowanym, poza tym gdy w przyszlosci zastosujesz progresje serii to bedziesz mial porownanie odczuc.

spoko spoko tylko wiesz mnie juz to powoli denerwuje... 32 wyslane artykuly i co kolejny to bardziej bezsensowny. Gdyby tylko kolezanka napisala cos wnoszacego do tematu chociaz raz jako pierwszy dalbym jej soga

[...] jaki masz starczy Ci na poczatek a na sam koniec dal wioslowanie z hantlem. W barkach zmienil bym kolejnosc cwiczen i zamienil dwa pierwsze cwiczenia miejscami :D Jesli chodzi o nogi to wedlug mnie sprawa jest taka sama przysiad jako pierwszy, prostowanie drugie, ugianiae trzecie a wspieca na sam koniec. :D Mam nadzieje ze pomoglem. Pozdrawiam

pit dobry humor mam mialem dzis moj pierwszy assesment z marketing principles i zaliczylem chyba wiec za***iscie zadowolony jestem bo dosyc ciezko przestawic sie studiowanie na angielski

Jeś;li chodzi o wysyłki to nie będziemy ich kumulować to samo tyczy się rezerwacji towau , te ceny to okazja na zasadzie - KTO PIERWSZY TEN LEPSZY - idziemy swoim klientom na rękę ale nie możemy przesadzać.

no faktycznie szybko spadł temat i to tak daleko ze mialem problem znalezc ; ) proponuje dalsza dyskuzje toczyc tutaj niz spamowac pierwszy topic, ewentualnie nastepne testy zamieszczac ciagle w jednym topicu bo tak naprawde trudno ciagle tego szukac...

Z tym treningiem to porazka!!! Sproboj tego Pierwszy dzień: Klatka piersiowa: - wyciskanie sztangi na ławce prostej 4 serie 12,10,8,6powt. - Wyciskanie sztangielek na ławce skośnej 4 serie 10,8,8,6powt. - Rozpiętki ze sztangielkami na ławce skośnej 4 serie 8-10powt. Triceps: - wyciskanie francuskie sztangi leżąc 4serie 12,10,8,8powt. - [...]

to twój pierwszy cykl ma być?

no to jak juz cos wygralem... to trzeba cos kupic:D w tym problem tylko ze ja wczesniej nic nie bralem i to byl by moj pierwszy cykl prosze o porady!!! pozdro...

No jak na pierwszy cykl to kreatyne sobie możesz kupić . A długo już ćwiczysz ?? masz diete ??

No bo wiecie, myślałem też nad czymś mocniejszym-->CP lub Horse Power, ale sobie myślę, że skoro to pierwszy cykl to może lepiej zacząć od czegoś słabszego...Co Wy o tym myślicie??

http://www.sfd.pl/BAZA_KLUB%C3%93W-t166349.html Tu masz wszystko co ci potrzebne,pozostaje ci tylko wybrać sobie jakiś klub (lub kluby) dowiedzieć sie o szczegóły odnośnie grup i zasówać na pierwszy trening (który zregóły jest bezpłatny więc radziłbym ci przejść sie do więcej niż jednego klubu by mieć jakieś porównanie)

Hardgainer mozesz cos wiecej o tych gosciach o ktorych piszesz? Kim oni sa i jaki trening polecaja bo pierwszy raz o nich slysze?

[...] Postanowilem zrobic male podsumowanie ostatnich kilku tygodni cwiczen. Przez ten czas cwiczylem kazda partia dwa razy w tygodniu, co drugi tydzien systemem 15-10-5 (oprocz pierwszych dwoch tygodni). Ogolnie nie jestem jakos bardzo zadowolony, bo na FBW 15-10-5 szlo troche lepiej. Zaraz wymiary, ale jeszcze troche o treningu. Otoz zaczalem z [...]

ja bym ci polecił na pierwszy raz testo solo prolke lub propa

[...] błonnika) Jeśli macie zwyczaj (dobry zwyczaj) rozciągać się po treningu to można węglowodany proste spożyć przed rozciąganiem. Drugi (właściwy) spożywamy w 30-60 minut po pierwszym, a składać się on powinien ze sporej ilości białka i węgli złożonych i umiarkowanej ilości tłuszczu, np. 100g ryby, 100g kaszy gryczanej i surówka z 10g oliwy z [...]

pierwszy dzien: -martwy ciag -wyciskanie w lezeniu -wioslowanie w opadzie drugi dzien: -inna forma ciagu,np.shrugs(ale juz od kolan) -wyciskanie w staniu -podciaganie na drazku KONIEC.TO WSZYSTKO. reszte uwag znajdziesz przy mojej odpowiedzi tutajhttp://www.sfd.pl/hit_ocencie_prosze%21%21%21-t359939.html

[...] są tylko 3 średnie zespoły i jeden dobry. Patrząc po transferach moich przeciwników to i tak nieźle sobie poradziłem. Tylko jakiś nowy zespół który pod koniec sezonu mi dobył, zrobił 3 transfery. A najgorsze, że chyba no inauguracje sezonu pierwszy bramkarz mi nie zagra, bo ma +2 jeszcze, ale jestem dobrej myśli bo na lekarzy mi kasy brakuje.

szczały deka 1-8? 1-10 200mg e7d enan 1-10 ? 1-12 250mg e7d hmnnn ale jak to pierwszy cykl ja bym polecił mietka i do tego jakiegos tescia Enan albo prop 1-4 meta 1-6 prop lub 1-4 meta 1-8 enan