pierwszy

Witam. Od przyszłego tygodnia startuję z cyklem. Green Magnitude+ Dorian Yates nox+gold standard+bcaa activ lab. Jest to mój pierwszy cykl z boosterem przed treningowym więc nie wiem czy dobrze rozplanowałem dawkowanie/podział. Proszę o podpowiedzi. Dzień treningowy-(z racji obowiązków na siłownie będę chodził w godzinach porannych - maksymalnie 9 [...]

Poczytaj na etykiecie jeśli nie wiesz chyba czytać umiesz jak nie to poszukaj na forum jest tego pełno,na pierwszy rzut oka tego wszystkiego ja bym nie brał razem ale zrobisz jak bd chciał.pozdro

Taki jest sens żeby nie mógł startować pierwszy lepszy z ulicy. Zadzwoń do organizatora popytaj o tą licencje jednorazową może pozwolą Ci wykupić bez problemu.Choć wątpie żeby przeszło to bez stopnia. Nie łatwiej po prostu zrobić ten egzamin?? Zmieniony przez - IniaK1 w dniu 2013-02-11 14:04:05

Tzn ja już ćwiczę chwile, diete też jako taką mam.. Mój instruktor ze siłowni właśnie proponował mi jakieś białka, ale tam są za drogie, więc szukam czegoś odpowiedniego, co by na pierwszy raz mogło być najlepszym rozwiązaniem..

Zapomniałam: przed treningiem marsz na siłownię, marsz na bieżni Po treningu - 30min na bieżni, max nachylenie prędkość 4.7 - 5.9km/h Oficjalne podziękowania: DZIĘKUJĘ Ci Marto za e-mail'e };-) Mam nadzieję, że liczba pytań nie doprowadziła Cie do szału@@-) 1. Suple zamówione wczoraj8-) 2. Pierwszy zabieg już w piątek :-) - zobaczymy co tam się [...]

[...] nie mieli problemów z przemieszczaniem sie-objechali całą kulę ziemską by zostać tym kim sa...:) Zreszta -zawody to zawody- a zawody z nr 1 w wiosennej edycji sa po raz pierwszy-tak powstaje historia-za dwadzieścia lat beda nieobecni tego żałowali....(gdzieś takie motto widziałem-chyba u kuby_n) :) Poza tym jest w tym dniu zlot innych [...]

[...] i go 70 kg osobnik robi z nim co chce . Ja tylko przedstawiam swoje zdanie , każdemu będę odradzał boksowanie , czy jakieś SW w domu , czy z kolegą w piwnicy , każdy klub ma pierwszy trening za darmo - wystarczy iść ! pozdrawiam :-) Oczywiście to nasza luzna dyskusja - nic więcej . Może nie jestem wstanie odczytać twojego przekazu , jednak mówię [...]

[...] się potem w domu dogrzać) utwierdził mnie w tym, że niestety z kolejnym biegiem muszę poczekać na dodatnie temp (a rok temu biegałam przy minus 15!). - Wieczorem dzień pierwszy fazy Lean, czyli Lean Circuit 1. Przed samym treningiem nie wiedziałam czego mogę się spodziewać, w pierwszym ćwiczeniu byłam lekko zdezorientowana, ale potem już mi [...]

Pierwszy i ostatni raz wydepilowałem klatę woskiem. Mam teraz zapalenie mieszków włosowych, paskudnie to wygląda. Depilowałem też brzuch, ale zapalenie dostałem tylko na klacie. Kupiłem jakąś maść na stany zapalne na skórze, mam nadzieję, że pomoże. W aptece powiedziano mi że poprawa powinna być widoczna w ciągu 24 godzin. Mam nadzieję, że to [...]

na pierwszy cykl wez 1 srodek karpinski dobrze ci radzi wez sobie propa lub mete 8tyg a jak chcesz juz koniecznie nandro to nie deke bo za krotko tylko npp ja teraz jestem na cyklu prop+npp i fajnie idzie

Będzie źle. Na pierwszy cykl test solo, prop albo enan/cypio. Troche dużo w pasie masz jak na tą wagę i wzrost. Nie ma sensu tak mieszać w hormonach w wieku 20 lat. Nandrolony zostaw na później.

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: Brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1850 kcal/doba 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: b/d -martwy ciąg: b/d -przysiad: b/d Na jesień planuję swój pierwszy cykl z użyciem SAA. Myślę o Propie i Dece. Planuję cykl 8 tyg. i w związku z tym mam pytanie czy tak będzie dobrze jak zrobię: 1-8 100mg prop e2d 1-8 100mg deca e1w [...]

Miejsce dobre, ale pierwszy post do poprawki ;-)Zapoznaj się z tym: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html , przejrzyj dzienniki w dziale i umieść wymagane informacje. Powodzenia :-)

Ok, Dzięki za odpowiedź. Później przeniosę dietę do odpowiedniego działu. A co do treningu to tak jak pisałem, skorzystałem z gotowca z forum. Teraz zastanawiam się nad innym "gotowcem" z posta " Pierwszy rok treningów" ETAP 4: "Zestaw A Przysiady tylne 5x10 Wiosłowanie 5x10p Wyciskanie sztangi leżąc 5x10p Military press 5x10p Wyciskanie wąsko z [...]

Zacznij od 3500, ewentualnie mniej o 200kcal i obserwuj. Tak duże obcinanie kalorii jak planujesz to pierwszy krok do zepsucia redukcji.

Siema czy ten plan przysiad martwy klata 4 x 12 jest dobry jako pierwszy? Bo czesto rozne info z forum sa zmieniane na mity

[...] 130kg/10 Rower - 30 minut Miska 2775kcal(257b/106t/197w) Suplementy rano - witaminy + glukozamina + omega + 5g kreatyna trening - bcaa/ po 5g kreatyna wieczorem - magnez Podsumowanie Wyciskanie zza karku na stojaco robilem pierwszy raz. Bede wiedzial juz jakim ciezarem operowac. Reszta ok. Kcal troche malo, ale ok 3000 bedzie sie krecilo.

Wracasz po przerwie , bierzesz pierwszy lepszy prosty trening ACT czy FBW i idziesz trenować ;-) trening , jedzenie , spanie - tyle po 4-6 tygodniach wróć i zdaj relacje i wtedy można coś rozmawiać .

[...] posiłek (po treningu ) 2 banany 100g twarogu chudego 5. posiłek (2h przed snem) 200g twarogu chudego co o tym sądzicie ?? wydaje mi się, że ciut mało białka i tłuszczu, pierwszy raz układam sobie dietę i robię to na tzw. "chłopski rozum" z góry dzięki za uwagę PS. Nie wypełniłem do końca ankiety, ponieważ klikając enter ( w celu przejścia [...]

[...] wrzucam wczorajszą miskę: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbc2746fa1ea4c50a3408f559ab77531.png Dzisiejszy trening: 1. Martwy ciąg Sumo: 50kgx10- 2 serie 55kgx8 60kgx4 65kgx3 70kgx1- pierwszy raz w życiu udało mi się podnieść 70kg, zawsze na 65 się zatrzymywałam, więcej już nie szło a dzisiaj bez większego problemu dałam radę :-) 2a. wyciskanie [...]