pierwszy

[...] spada, ale uda nie dalam rady zlapac @@-) http://img341.imageshack.us/img341/3523/pomf.jpg Reszta wypiski pozniej ------------------------------------------------------------------------- Dostalam dzis @, pierwszy raz w zyciu o kilka dni za wczesnie %-) Stad pewnie ta woda i plus w brzuchu ;-) Zmieniony przez - Viki w dniu 2013-02-18 07:56:51

Wszystko zjadasz po 100 gram? do 1 posiłku daj białko np. jaja, nie musisz jeść co godzinę tylko co 2-3, pszenne zamień na razowe, z ostatniego posiłku wywal te bułki. Na pierwszy rzut oka to masz za dużo wszystkiego, za dużo kcal, białka, tłuszczu i węgli... Wrzuć swoje zapotrzebowanie: [...]

[...] że zamierza go oskarżyć o morderstwo z premedytacją, a stosowny akt ma być gotowy we wtorek lub środę. Grozi mu kara dożywotniego pozbawienia wolności. Pistorius to pierwszy w historii lekkoatleta, który po amputacji kończyn wystąpił w igrzyskach olimpijskich (w Pekinie i Londynie). Stracił obie nogi w wieku 11 miesięcy w wyniku [...]

[...] (1L), wszystko się unormowało po kilku gdz puścili do domu. Minelo od tego czasu 7 dni a ja dalej mam sporego "siniaka" z 6 na 3 cm (szerokość/długość) w miejscu gdzie byla wbijana igla, pierwszy raz bylem w szpitalu od 12 lat wiec pytam czy to normalne czy mam iść do lekarza, jak trzeba mogę wrzucić fote. Z góry dzięki za odp Pozdrawiam Patryk

Dziewczyny mam pytanie odnośnie kombucha. Kupiłam grzyb przez net i będę robić pierwszy raz swój napój:-) Nie mogę tylko ogarnąć czy trzeba dodawać ocet jabłkowy czy nie?? Znalazłam przepis gdzie trzeba i taki że można ominąć. Aaa i jeszcze jedno dostałam dwa grzyby czyli oba powinnam użyć? Czy może lepiej jeden przechować w lodówce na wszelki [...]

siema, potrzebuję szybkiego infojakiego obecnie propa proponujecie Dostep mam jedynie do PMP i do venoma (ten pierwszy tanszy) który byście polecili

siema, jakiego obecnie propa proponujecie Dostep mam jedynie do PMP i do venoma (ten pierwszy tanszy) który byście polecili pozdro

[...] mojej przygody z tym forum (takie przynajmniej odnoszę wrażenie). Do słodyczy mnie praktycznie nie ciągnie (chyba, że akurat długo nie jadłam, a jestem w sklepie; po raz pierwszy w życiu miałam ochotę na rodzynki, za którymi tak szczerze nie przepadam - ale to szybko przeszło;)) Treningi wykonałam, co prawda niestandardowe, ale każdego dnia [...]

Czas na raport z mojej strony. 1. Uczucie głodu w fazie NJ dokuczało przez pierwsze 3 dni, były również problemy z pochłanianiem takiej dawki jedzenia. Teraz już OK. 2. Pierwszy trening na czczo - spadek wytrzymałości, tzn. ostatnie ćwiczenia sprawiały problem, czuć było spadek mocy. Teraz już wszystko wróciło do normy. Róznicy między trenem na [...]

jesli jest twoj pierwszy cykl to bierz mono solo , a proch czy kapsułki to indywidualna sprawa

[...] nadwyzke a wklejasz niepodliczona diete z kanapkami ktore nie wiadomo co zawieraja i posilkami bez zadnych ilosci, nie wiemy ile jesz w "ryzu z kurczakiem". Nie dziw sie ze masy nie ma z ta dieta. Zero witamin, sensowne zrodlo bialka w 2/3 posilkach, brak tluszczy)poza oliwa w ostatnim posilku) i malo wegli. To tyle na pierwszy rzut oka

Mnie sie podobaja chociaz dawno tu nie bylem wiec widze pierwszy raz ale ciekawa propozycja sadze

Witam. Jest to mój pierwszy post wiec proszę o wyrozumiałość. Kiedyś coś tam ćwiczyłem ale nie tak poważnie, teraz chce zacząć od nowa ale systematycznie tylko mam problem ponieważ pracuje na codzień w swoim mieście a studiuje zaoczni w wwa i siłownie mam na na miejscu w domu a tam bywam od pon do czw gdzie w czwartek po pracy jadę już do wwa. I [...]

Sushi to świetna sprawa ;-) ja na szczęście mam super kumpla, który zwija je zawodowo z czym sobie tylko nie wymyślę ... oglądał foty i uważa, że jak na pierwszy raz i bez sprzętu wyszły świetnie :-D

1) Dzień pierwszy: klatka piersiowa, tricepsy, brzuch Klatka piersiowa: wyciskanie sztangi na ławce poziomej w szerokim uchwycie - 3 serie po 12, 10 i 8 powtórzeń tylko nie zbyt szeroki;-) wyciskanie hantli na ławce skośnej e szerokim uchwycie - 3 serie 12,10 i 8 powtórzeń rozpiętki na ławce poziomej - 3 serie po 12 powtórzeń Tricepsy: francuskie [...]

Co sądzicie o SDC 2013? Jak dla mnie bardzo pozytywnie, w szczególnosci pierwszy wsad Rossa. Studio Canal + średnio ogarnięte tylko;p

[...] jedzenia, dlatego myślę, że będzie to dobry krok, chociaż pewnie mnie skrytykujecie @@-) Może zacznę jeszcze raz, tym razem już na poważnie. Niech to będzie zatem dzień pierwszy, treningowy. Trening FBW, później zdam relacje. Filmików nie mogę teraz zrobić, bo nie mam aparatu, ale prosiłam ostatnio trenera personalnego na siłowni i pokazał [...]

pierwszy dzień w armstrongu z tego co pamiętam to jest 5 serii na max każda, a nie 5 serii po tyle samo powtórzeń 4 dzień też inaczej wygląda

Witajcie o poranku! %-) Zacznę od siłowni i zwiadu. Tych hantelek nie jest tam znowuż tak mało, choć sporo brakuje, żebym się nie czepiała ;) Największą ich zaletą jest to, że są wiecznie wolne - z tak profesjonalnie ułożonym "treningiem" jak ten pań trenerek, nikt z nich nie korzysta. Są dwie takie, do których ciężar się mocuje samodzielnie (być [...]

Możesz spokojnie się zabrać za podstawowy SPLIT 3 dniowy z podziałem na ruchy push/pull lub push/pull/leg . Pierwszy plan rzeczywiście kiepski .