pierwszy

Wedlug mnie bjj slabo sprawdza sie w walkach ulicznych. Tam decyduje pierwszy cios pierwsza akcja, jezeli obronimy sie garda albo unikiem i znamy dobre proste ciosy mozna cos wskurać. Dzwignie, duszenia są slabe tam decyduje czas i reflekt głównie piesci.

lepiej ty mu antek wytlumacz, wplotłeś to pierwszy do rozmowy %-)

Witam wszystkie Panie, jest to mój pierwszy post na forum (odważyłam się whoo hoo!) prawdopodobnie temat już przerobiony za co najmocniej przepraszam (ale nie znalazłam odp.) Moje pytanie dotyczy ww. suplementacji lub ogólnych porad. Od miesiąca jako rozgrzewkę robię skakankę (ok 20 min) i/lub ew. kardio pomiędzy ćwiczeniami (zależy mi na [...]

[...] sprawia, że jest ono wisienką na torcie w Pro Erase." Efekt synergii obu tych produktów powinien być więc nieźle widoczny. Moje pytanie jak rozłożyć dawkowanie. Czy zacząć pierwszy tydzień na samym DAA (które zaczyna być odczuwalne po 7 dniach) i dołączyć w 2 tygodniu Erase Pro czy od razu zacząć od obu produktów? Erase Pro po przebudzeniu raz [...]

Wiek: 23 Wzrost: 174cm Waga: 90kg Witam. Jestem tu nowa. Jak widać z dużą nadwaga. Nie pierwszy raz się odchudzam, oczywiście za każdym razem z marnym skutkiem, bo waga w ciągu roku wracała do "mojej wagi 90kg". W Grudniu się zaparłam, powiedziałam se, że nie odpuszczę póki nie zrobię porządku ze sobą. Tym bardziej że mocno się zapuściłam do wagi [...]

To pierwszy spam po przerwie? ile czasu nie bylo niczego?

siema, nie spodziewaliscie sie mnie tak predko dzisiaj :-) pierwszy

Ja ponad 2 tygodnie na cypio i powiem, ze to chyba estr dla mnie. Pierwszy raz biore cypio i nie mam charakterystycznych obrzęków na piszczelach jak przy enanie przy tej samej dawce. Libido na wysokim poziomie, ogolnie retencja jakby o 50% mniejsza wzgledem enana a efekty anaboliczne na pewno nie mniejsze ;-)

samemu siedziec i tylko sie pograzac w myslach to najgorsze :/ Tez nie pierwszy raz taka akcje przezywam ale ta jest wyjatkowa i wiem ze bedzie w dupie siedzialo dlugo dlugo. Egzamin z mikrobiologi a nie umiem NIC :( jak nie zdam to bedzie przez nia...

Panowie pierwszy raz będę miał kontakt z ari, do tej pory tylko nolva i ATD, muszę stosować przez cały cykl antyestrogeny bo przy teście zawsze są podwyższone i objawiają się gino i zalanym ryjem (chociaż tutaj tez zasługo cukrów w diecie) A więc teraz leciałem 30mg nolvy ed, było ok, jaką dawką ari zastąpić tą nolve ? Zmieniony przez - SpAiro_ w [...]

a z tą nogą to jakaś oblecha, pierwszy raz takie coś na oczy widzę.. wtf

no to pierwszy dzisiaj bo to już po północy %-)

[...] Co trening będę starał się zwiększyć o jedno powtórzenie w serii.Tak będzie to ładnie wyglądało(efekty będą lepiej widoczne) Co do trudności treningu to czuje ze to mój pierwszy 3 seryjny trening:D Mięśnie pleców,bicki i trice czuć jeszcze dziś:)) Zmieniony przez - bartosz290396 w dniu 2013-03-01 23:51:54 Zmieniony przez - bartosz290396 w [...]

widac ze gowniaz pierwszy raz byzkał i zalał forme pewnie jest ma jakies ruskiej metce i proboje zgrywac kozaka %-) ale niestety jezeli będze bobas czas dorosnąć i pamiętac ze istnieje cos takiego jak GUMA nie tylko mozesz ją żuć w lesie przy dordze %-) ale tez ja mozesz zalozyc ma małego by nie miec małego bobasa %-) i troche szacunku do matki [...]

Heloł, heloł :-) Dumna jestem i blada, gdyż ponieważ bo, byłam dziś w końcu pierwszy raz na siłce :) najpierw jaki był trening, a potem wrażenia: 1.03.13 (trening A, drugi tydzień ćwiczeń) 1. wyciskanie klatka: 7x15 kg, 7x20 kg, 5x21,5 kg, 5x20 kg,3x20 kg 2a. wiosło pół-sztangą jednorącz 3x 6-8 na strone Nie wiem jak mam liczyć tu obciążenie, bo [...]

[...] itd. wszystko bede na biezaco wklejel tutaj. Rowniez co do kalorycznosci, zobaczymy czy sie wstrzelilem dobrze:-P Nie martwic sie rowniez o warzywa i owoce, szczegolnie tych pierwszych bedzie tyle ile trzeba. Co do suplementow, bede sie wspomagal Shockiem, Stormem, Mono Universala, Bcaa SFD, Omega 3, Witamina C. Rozpiska bedzie wygladala [...]

[...] zbytnio w pozowanie, foty miały mieć raczej charakter poglądowy. Jedyny cel sylwetkowy jaki miałem to wrócić do w miarę normalnego wyglądu, a zmiany miały być widoczne na pierwszy rzut oka. Nie robiłem pomiarów obwodów, nie ma to sensu przy moich wymiarach i cieńkim kośću - ledwie przekraczam 30 w bicepsie i 60 w udzie więc co tu mierzyć %-) [...]

[...] 55 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 7lat z dłuższymi i krótszymi przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle pierwszy meta solo 100tab drugi sustanon+deca 12tyg 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:Przybranie dobrej jakosci miesa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

01.03.2013 Dziś plecy. Poszło ok. No i pierwszy raz od dawna pobiegałem (bo wreszcie śnieg zniknął). Pobolewały łydki od strony tylnej (jakby achilles), ale myślę, że wynikało to z tego, że dawno nie biegałem (bo jednak aero na orbitreku to zupełnie coś innego ;-)) TRENING Plecy + Brzuch 1. Drążek 6 x max 6 / 5 / 4 / 3 / 4 / 3 6 / 6 / 6 / 4 / 4 [...]

No właśnie wyliczyłem sobie na podstawie tego kalkulatora, że przy braku aktywnosci musze miec 2400 kcal a przy codziennym treningu bodajze 3200 kcal, poki co trzymam sie tych 2000 kcal. Mysle ze to tylko pierwszy tydzien i dlatego tak duzo spadlo, a pozniej bedzie juz szlo powoli. Miałem nadzieje zeby w ciagu 3-5 miesiecy dojsc do tych 80 kg.