pierwszy

Aktualne jeszcze?? Jak tak to zapodaj ten pierwszy poradnik ;] z gory dzieki i sogacz

Racja, niedługo pierwszy raz w historii zobaczymy pojedynek 4 vs 2 Ekipa Krzysia Ibisza(krzysiu,edyta górniak,szymon majewski oraz mama krzyśka) vs. Pudzian Team - Mariusz i Krystian A tak na poważnie to KSW oglądam dlatego że to co robi Mammed to poezja.

beleg piszesz tak a pewnie jak poleci ta walka to pierwszy będziesz siedział przed tv

Wlasnie leci powtorka na HD Pol - Jap. Walimy im nad blokiem czy obijamy, ale mamy jakies problemy z przyjeciem, a japonce nie zagrywaja jakos wspaniale. edit. Jutro 6:30 z Chinami. Mozliwe, ze bedzie to pierwszy mecz tego puchary ktory obejrze caly i na zywo. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-11-26 12:25:31

14.07.2008 Dzisiaj zaczynamy już na ostro Wstałem rano i na czczo przyjąłem 5g mono. 45min potem wszamałem pierwszy posiłek. Trochę mi się zmieścić nie chciał, ale dałem rade! Niedługo trening

[...] brzuch niż ta beznadziejna maszyna, zastanawiam się czy skrętów nie dodać bo w sumie na proste mam jeszcze wznosy nóg w zwisie na na skośne nic nie mam... Podsumowanie - pierwszy raz ćwiczyłem taką z małą ilością powtórzeń i muszę przyznać, że trzeba się nauczyć operować większymi ciężarami! Zmieniony przez - iBRoss w dniu 2008-07-20 23:44:22

Dzisiejszy trening: Wykroki ciężar ciała: 4x10 każda noga inverted row 1x 10 pow 1x 10 pow 1x 8 pow 1x 8 pow Pierwszy raz to ćwiczenie wykonywałem, muszę dopracować technikę i ilość powtórzeń. Ale bardzo czuję pracę przedramion. Wyciskanie skos hantlami 8x 10 kg 8x 10 kg 8x 18 kg 8x 18 kg single leg rdl 4x 10 pow każda noga z obciążeniem dla [...]

XD ? A jaśniej możesz ? Dziś bylem pierwszy raz na siłowni, właściciel- znany kulturysta, wykonywał te same ćwiczenia, które potem ja miałem potarzać. Była klata 1. Wyciskanie sztangi leżąc, doszedłem do 80 kg, popatrzał jak wyciskalem mój niby rekord w domu 66 kg i powiedział że dam radę 80, no i dałem :) 2. Wysiskanie sztangi skos 3. Motylek [...]

[...] Na chwilę obecną mam nie skupiać się na przednim ankonie barku, bo mam je dobrze rozbudowana, a poza tym one pracują przy innych ćwiczeniach które będę wykonywał, za to na pierwszy plan pójdą boczne no i tylne których właściwie nie mam wcale. Powiem szczerze dopiero teraz wiem co znaczy wiosłowanie jednorącz, mimo widzianych filmików nie [...]

Następnym razem zrobię w godzinę, pierwszy raz robiłem więc musiałem zerkać do kajeta, poza tym nie zawsze jest każdy sprzęt wolny na którym chce ćwiczyć. Czyli face pull mam ćwiczyć jak instruktor anglojęzyczny, a to co pokazuje polak to 3 dniu treningu - FBW ? Zmieniony przez - OTTO w dniu 2017-02-02 15:41:47

nie siej fermentu, waluś pierwszy

Na stronce KSW dzisiaj byla inna kolejnosc,sprawdzam teraz no i faktycznie Walus pierwszy,moj blad

walus pierwszy

Pierwszy raz dodaje wpis dziennika na tym forum. Poniedziałek FBW 1. Uda Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 15.15.15 - 40kg http://www.youtube.com/watch?v=QI5eOVxMtCg 2. Plecy PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE. 15.15.15 - 27,5kg http://www.youtube.com/watch?v=Bb-7pr-vmXc 3. Klata Wyciskanie Na Płaskiej. 15.15.15 - 40kg [...]

PONIEDZIAŁEK 10 TRENING NA PLENIE FBW A 1. Nogi Przysiady Ze Sztangą Na Barkach. 10.10.10 - 52,5kg 2. Plecy Podciąganie Końca Sztangi W Opadzie. 10.10.10 - 40kg 3. Klata Wyciskanie Płasko. 10.8.9 - 51,5kg, 51,5kg, 50kg Dziwny Spadek Siły Złapałem Niestety Brak Filmu 4. Barki Wyciskanie Z Przed Klatki. 10.10.10 - 35kg 5. Triceps Ściąganie Drążka Z [...]

[...] nie próbowałeś?Robi 2 ćwiczenia na bica, nie zajeździ sie chyba na tyle żeby nie miał siły zrobić pleców,a i przy spompowanym bicku będzie bardziej ciągną plecami szczególnie przy wiosłowaniu. Ja bym powiedział że biceps będzie wtedy mocno sfatygowany i będzie padał pierwszy w każdym ćwiczeniu na grzbiet.Inaczej-stanie się najsłabszym ogniwem.

[...] pleców,a i przy spompowanym bicku będzie bardziej ciągną plecami szczególnie przy wiosłowaniu. Ja bym powiedział że biceps będzie wtedy mocno sfatygowany i będzie padał pierwszy w każdym ćwiczeniu na grzbiet.Inaczej-stanie się najsłabszym ogniwem. Tak jak zauważyłeś chodzi o to aby zmniejszyć udział bicepsa a zaangażować w większej części [...]

[...] Według menadżera Chimaeva, Ali Abdelaziza z Dominance MMA, znakomicie zapowiadający się zawodnik wagi półśredniej niedawno wznowił treningi. „Miał zabieg. Właściwie jego pierwszy dzień treningów był trzy dni temu. On wraca z zemstą, człowieku. On ma wiele do udowodnienia. To on był gościem, który był zawodnikiem walk wieczoru. Zgadnij co? [...]

[...] mężczyzna Wiek : 23 Waga : 68 Wzrost : 170 Cel treningowy : wzrost masy mięśniowej Staż treningowy na siłowni : tak jak pisałem na początku - regularnie rok, ale na siłowni pierwszy raz byłem już 2-3 lata temu i trenowałem z przerwami (HST) Uprawiane inne sporty : obecnie nie, ale od października: top rock (taniec), squash, pływanie [...]

[...] dzieki. myslalem co by tu wrzucic na ava i wyszla abstrakcja full HD made in paint pael no to obaj wracamy do formy ja w wakacje prawie nie cwiczylem. probowalem hst ale pierwszy plan mialem zle ulozony i szybko go rzucilem. drugi (a moze trzeci...?) skonczyl sie po mikrocyklu 15tek z powodu wyjazdu (nie mialem mozliwosci cwiczyc). teraz [...]